السمنة من أمراض العصر‮

أسبابها..‬أخطارها و الوقاية منها‮.

تعتبر السمنة و حسب المنضمة العالمية للصحة مشكل صحي‮ هذا العصر،‮ وداء من الأمراض المزمنة كالسكري‮ او ارتفاع الضغط الدم وذلك للمضاعفات والأخطار والوفيات الناجمة‮. وكل الاحسائيات تأشر إلي‮ التزايد و الانتشار‮ والتكاليف الباهظة المقبلة‮.
أصبحت زياد الوزن المفرطة ظاهرة شائعة في‮ مجتمعات العالم بما فيه بلادنا حيث أكثر من ربع السكان مصابون بالسمنة خاصة عند الأطفال و الشباب‮ . إذا بحثنا عن الأسباب نجد أولا سوء التغذية،‮ حيث كثرت محلات الأكل الخفيف وتوفر الأطعمة الدسمة‮ . والسمنة ليس كما‮ يتبادر للدهن مشكلة خاصة بالكبار ولكنها أيضا تصيب الأطفال,‬‮ وحسب الأبحاث الطبية‮ _‬الطفل السمين‮ غالبا ما‮ يساب بالسمنة في‮ مستقبل حياته‮.
السمنة هي‮ زيادة وزن الجسم عن حده الطبيعي‮ نتيجة تراكم الدهون فيه.و هدا التراكم ناتج عن عدم التوازن بين الطاقة المتناولة من الطعام والطاقة المستهلكة في‮ الجسم‮.
ما هي‮ مسببات السمنة‮...‬؟‮
1‮. النمط الغذائي‮ : انتشار الوجبات السريعة و كثرة استعمال الدهون في‮ التحضير الأطباق واستعمال ميونزا كنشوب‮... وقد‮ ينظر الكثير إلى السنة علي‮ أنها أمر عادي‮ وبسيط,‬‮ والبعض‮ ينضر علي‮ أنها مجرد منضر‮ غير مقبول او تشويه لجمال أجسادنا وقد‮ يدرك القليل منا إلي‮ الأخطار هدا الداء‮ .
النمط الغذائي‮ : عدم التوازن بين الاستهلاك والصرف وتراكم الدهون في‮ جسم الإنسان علما بان الدهون لها كفاءة اعلي‮ من السكريات والبرتونيات في‮ التكتل‮ في‮ أنسجة‮ الجس الذهنية‮.
2‮. قلة النشاط والحركة‮ : يعني‮ الرياضة والنشاط الحيوي‮ لهما انعكاسات ايجابية علي‮ الصحة و تخفيض نسبة الدهون‮ السكر في‮ الجسم ولها أيضا دورا في‮ الو ضيفة لانسلين في‮ استعمال السكر من وإلى الخلايا الجسم‮.
3‮. العوامل النفسية‮: أصبحت هده الحالة منتشرة وجارية في‮ عصرنا حيث أصبح البعض و أمام المشاكل اليومية‮ يلتهم الكثير من الطعام‮.
4‮. الأسباب الوراثية‮: تأكد الأبحاث الحديثة أن الوراثة تحتل‮ 60‮-‬70‮ في‮ المائة من أسباب الإصابة بالسمنة والجينات الوراثية مسؤولة عنها,‬و قد تم اكتشاف أكثر من‮ 200‮ جين له علاقة بالسمنة‮.‬
وقد‮ يتساءل الكثير،‮ لماذا لم‮ يعرف الأجداد هدا الداء وهم حاملين الوراثة الجينية ؟‮
الجواب‮ يكون في‮ تغيير النمط الغذائي‮ مند أجيال واستعمال الحركة والنشاط اليومي‮ في‮ العمل والتنقل وقلة التقنيات و استغلال الطاقة وقوة الجسم‮.‬
وأكدت الأبحاث أن كلما تطورت التقنيات و التكنولوجيا زاد استهلاك الطعام وقلت الطاقة المبذولة في‮ الحركة وتطورت معدلات السمنة‮.
5‮. الجنس‮ : هناك بعض الأجناس أكثر عرضة و عند أجناس تقل مثل اليابان و الصين‮.
6‮. السن‮ : كلما تقدم السن‮ يزداد معدل السمنة‮ (‬2‮ -‬4‮ كلغ‮) ك‮ 10‮ سنوات‮ ,‬هده الزيادة طبيعية‮ لها فوائد خاصة عند الإناث تحمي‮ من الإصابة بمرض هشاشة العظام حيث تقوم الدهون بإفراز الهرمون الاستروجبن كما الأطفال المصابون بالسمنة هم معرضون أكثر في‮ المستقبل‮.
‮- الهرمون والغدد‮ - توجد في‮ حياة الإنسان فترات حرجة للإصابة بالسمنة‮ - أهمها فترة البلوغ,‬والحمل والرضاعة و فترة انقطاع الطمش.و كل هده‮
الحالات‮ يصاحبها اضطرابات في‮ فرز الهرمون و وضيفة الغدد الجسمية‮ .‬و هناك أيضا أسباب خارجية منها‮-
- السلوكيات و العادات الصحية المتعلقة بالتغذية‮
- بعض الأدوية التي‮ تؤدي‮ إلي‮ فتح الشهية و الإقلال من معدل حرق
- الجسم وتخزين الدهون‮ (‬الكرت زون‮...)
-‬القلق والتوتر اليومي‮ يزيد من معدل السمنة والضغوط النفسية‮ -
ما هي‮ مضاعفات هدا الداء‮ = السمنة ؟‮
او خطورة السمنة‮ - ان زيادة الوزن تمثل خطورة و احد العوامل الهامة التي‮ تؤدي‮ إلي‮ أمراض القلب و الشرايين وإلى مضاعفاتها في‮ سن مبكر وإلى ارتفاع نسبة الوافيات‮ .
زيادة الوزن معناها زيادة في‮ دهون الدم‮ :‬ ثم زيادة في‮ السكر ويليه زيادة في‮ الضغط الدم‮. والوزن الزائد هو حمل زائد علي‮ القلب والرئتين والجسم‮ .
السمنة في‮ مراحلها الأولي‮ قد لا تكون خطر في‮ ذاته،‮ ولكن مع مرور الزمن ودوام السمنة وشدّتها قد تؤدي‮ إلى مضاعفات ومشاكل صحية‮.
1‮- أول خطر مرض السكري‮: النسبة المأوية في‮ الجزائر‮ 10‮" وهذا الداء أصبح اليوم مشكل صحي‮ في‮ ازدياد وانتشار عبر شرائح المواطنين وفي‮ كل مناطق البلاد‮ . وكل الأبحاث العلمية‮ تثبت العلاقة ما بين السمنة والسكري‮. دور الأنسولين هام و نجد علي‮ كل خلايا الجسم مواد تدعي‮ - مستقبلات الأنسولين‮ - تساهم في‮ تسهيل مهمة الأنسولين ألا وهي‮ :‬ حرق الخليكوجان لتحويله إلي‮ طاقة‮ -
في‮ حالة عدم وجود هذه المستقبلات،‮ أو قلة عددها‮ يصعب علي‮ الأنسولين بقيامه بمهمته‮. فيكتر السكر و معدله في‮ الدم ثم داء السكري‮.
ودور السمنة هو‮ يتمثل في‮ تراكم الدهون في‮ الخلايا وهذا ما‮ يؤدي‮ إلي‮ نقص في‮ عدد مستقبلات لانسلين الموجودة علي‮ سطح الخلايا ونقص في‮ الو ضيفة وبالتالي‮ ظهور مرض السكري‮ المزمن‮
نصيحتي‮ = علاج السمنة‮ يقلل من خطر ظهور السكري‮ ومضاعفاته‮.
2‮- أمراض القلب
‮- لهم علاقة بالسمنة وظهورهم او مضاعفاتهم‮ ,‬‮
الموت المفاجئ أصبح ظاهرة في‮ مجتمعنا مع انتشار أمراض القلب وتصلب الشرايين‮ . مدة السمنة‮ (‬سنة او أكثر‮) لها تأثير كالنوعية الغداء وكثرة الدهون في‮ الأكل المفرط وغير المنظم‮ .
3‮- السمنة وارتفاع ضغط الدم
‮- كل الملاحظات العلمية تثبت عن وجود ثلاث أضعاف نسبته بين العاديين وان تخفيض الوزن مع التقليل من تناول الملح الطعام عند مرتفعي‮ ضغط الدم حسن الحالة والتقليل من المضاعفات‮.
4‮- السمنة والمفاصل
‮-‬السمنة تعني‮ وزن زائد كذلك علي‮ المفاصل حيث تظهر آلام أثناء التنقل او العمل‮ .
5‮- السن والجلد‮ - بالسمنة تزداد مساحة الجسم والانثناءات وتصبح عرضة للالتهاب وأمراض الجلد‮ .
نصائح الطبيب‮
تجنب استعمال قوائم الأنظمة الغذائية الموجدة في‮ الكتب والمجلات التجارية لتخفيف الوزن‮. يجب أخد البرنامج من عند طبيب بعد الفحص المخبر والاستشارة منه ومزاولة التمارين الرياضية‮ 30‮ دقيقة‮ يوميا كالمشي‮ السريع او رياضة هوائية او السباحة او الفراسة لمن‮ يستطيع‮.
-‬الإكثار من تناول الأطعمة كالخضروات والفواكه والحبوب الكاملة‮.
-‬الإقلال من الاغدية الذهنية‮
-‬الإقلال من تناول الاغدية الغنية بالسكريات المصنع‮ (‬الحلويات-الشكولاطة‮) والمشروبات الغازية‮ _‬صودا كوكا..‬
-‬تناول القهوة و الشاي‮ بدون سكر‮ .
-‬عدم استخدام الأدوية المقللة للشهية،‮ أحيانا لها مضاعفات‮ غير مرغوب فيها‮.‬
لا بد من تغيير في‮ السلوك و العادات الغذائية ومزاولة الرياضة او المشي‮ 30‮ دقيقة كل‮ يوم بعد انتهاء العمل والواجب‮.
-‬أمام الفشل وإبقاء الوزن المفرط بعد المجهود المتواصل‮ يبقي‮ الحل بالأدوية هناك أن‮ يستعمل الأعشاب الطبية كالورق العنب او خل التفاح‮...
حل آخر و هو الجراحة و هي‮ نوعان‮
-‬النوع الأول‮ = شفط الدهون‮ ,‬و هي‮ عملية لا أشجعها وذلك للمضاعفات السلبية والخطيرة في‮ بعد الأحيان‮.
النوع الثاني‮ = تدبيس المعدة و هي‮ طريقة جراحية منتشرة حتى في‮ الجزائر وتشتمل في‮ نقص حجم المعدة بوضع خاتم‮ يقلل من مقدرتها و هيكلها‮.