71 بالمائة منهم ينامون أقل من 5 ساعات يوميا.. النوم مبكرا يحمي المراهقات من الاكتئاب

أشارت دراسة أمريكية إلى أن خلود المراهقات الى النوم مبكرا قبيل الساعة العاشرة مساءً قد يبعدهن عن الإصابة بالاكتئاب النفسي، كما أنه كلما قضى المراهقون المزيد من الساعات في النوم كان ذلك أفضل لصحة الذهن، حسبما أوردت صحيفة ''أخبار الخليج''.
ويوضح الباحثون ب ''جامعة كولومبيا'' في نيويورك في الدراسة المنشورة في دورية ''النوم''، أن المراهقات اللواتي ينمن عادة مدة خمس ساعات أو أقل في الليلة هن الأكثر عرضة بواقع 71 للمعاناة من الاكتئاب، وذلك مقارنة بأولئك الذين يتمتعون بأخذ قسط كاف من النوم مدة ثماني ساعات يومياً.
وكان باحثون أمريكيون قد توصلوا إلى أن النوم جيداً فى الليل يحمي من تدهور الصحة الناتج عن الشيخوخة.
ونسب باحثون من جامعة أوريجون الأمريكية تدهور الصحة والموت المبكر إلى فقدان أحد الجينات الأساسية التي تضبط الساعة البيولوجية المعنية بتنظيم دورة النوم.
وقالت الباحثة ناتراجي كريشنان أن هذه الدراسة تقترح بأن الشباب قد يستطيعون تحمل بعض الضغوط، لكن الضغط في عمر متقدّم يتسبب بضرر جيني يؤدي إلى مشاكل صحية وموت مبكر، وكل هذا مرتبط بالساعة البيولوجية.