سيارات: غريب يتباحث مع ممثلي شركة "شيري" الصينية سبل إرساء صناعة للعلامة في الجزائر    الجمعية العامة العادية ال 22 "للاكنوا": التركيبة الجديدة للمكتب التنفيذي    مولوجي تلتقي نظيرتها الأردنية    خبراء ومسؤولون : الشراكة بين القطاعين العام والخاص لتعزيز الأداة الوطنية للإنجاز    فتح 5 ثانويات جهوية متخصّصة في الرياضيات    ندعمكم لبناء اتحاد إفريقي أكثر قوة ونفوذا    شرفة يترأس اجتماعاً    تكريم الفائزات في مسابقة المقاولات الناجحات    ZPEC تحصل على شهادة التأهيل    جرائم صهيونية مُرعبة في غزّة    المخزن يُكرّس القمع وتكميم الأفواه    فرنسا بدأت استخدام الكيمياوي بالجزائر سنة 1830    بلوزداد يواصل رحلة الكأس    الجمعية العامة العادية ال 22 "للاكنوا" : اعادة انتخاب الجزائري مصطفى براف بالتزكية على رأس الهيئة الرياضية القارية    دراجات: الجزائر تحتضن البطولة العربية 2025 للدراجات على الطريق والدراجات الجبلية    المجلس الوطني لحقوق الإنسان يدعو إلى تظافر الجهود لمواجهة التحديات التي تعاني منها فئة ذوي الاحتياجات الخاصة    سوق أهراس.. احتراق 7 حافلات بحظيرة مؤسسة النقل الحضري و شبه الحضري    المسابقة الوطنية في تجويد القرآن "قارئ تلمسان": تكريم الفائزين بالمراتب الأولى    بلمهدي يُرافِع لتكوين مُقرئين ومؤذّنين ببصمة جزائرية    حفاوة جزائرية بالثقافة الفلسطينية    هكذا تحارب المعصية بالصيام..    حج 2025: اختيار رحلة الحج نهائي وغير قابل للتغيير    ذوو الهمم قدوة في مواجهة الصعاب    رمضان : آيت منقلات يحيي حفلا بأوبرا الجزائر    مجمع سونلغاز يكرم عماله من ذوي الاحتياجات الخاصة    الجزائر العاصمة: توقيف امرأة تمتهن الطب بدون شهادة أو رخصة    رمضان: "إفطار جماعي ضخم" بالجزائر العاصمة    فلسطين: الاحتلال الصهيوني يواصل عدوانه على طولكرم لليوم ال48 على التوالي    ليالي أولاد جلال للمديح والإنشاد: الفنان مبارك دخلة يطرب الجمهور بباقة من أغاني المالوف    الأمم المتحدة تحذر من تزايد حدة الأزمات الإنسانية في قطاع غزة والضفة الغربية    ارتفاع حصيلة الشهداء الصحفيين في غزة خلال العدوان الصهيوني إلى 206    الجزائر تدافع عن ضحايا الألغام المضادة للأفراد    الجزائر بحاجة إلى موحّدي الصفوف    مسابقة لاختيار أجمل بلدية ببومرداس    عملية استعجالية لتهيئة "سوق العاصر"    أقبو بشعار: التعثر ممنوع لتفادي الانفجار    دعوة أطراف النزاع إلى اغتنام رمضان لوقف الاقتتال    خطوة إضافية لإعادة بعث السوق المالية    تسويق 3.3 أطنان من الأسماك في الأسبوع الأول من رمضان    7 موزعات آلية جديدة تدخل الخدمة    "الطيارة الصفراء" تمثّل الجزائر    الدكتور بوزيد بومدين يدعو لفتح نقاش علمي تاريخي اجتماعي    بوشعالة والفرقاني يبدعان بأوبرا الجزائر    إدراج مكتب أعمال دنماركي في القائمة السوداء    200 مطعم رحمة تجمع العاصميّين في رمضان    بداري يزور الطلبة المصابين في حادث مرور بسطيف    اجتماع الجزائر نقطة تحول بالنسبة للرياضة الأولمبية القارية    حفظ الجوارح في الصوم    العودة إلى قمم كرة القدم الإفريقية والدولية    رياضة/جمعية اللجان الأولمبية الوطنية الافريقية : اجتماع الجزائر, موعد بالغ الأهمية بالنسبة للحركة الأولمبية الإفريقية    مجلس الأمن: مجموعة "أ3+ " تدعو أطراف النزاع في السودان إلى وقف إطلاق النار بمناسبة شهر رمضان    تسويق أقلام الأنسولين المحلية قبل نهاية رمضان    زَكِّ نفسك بهذه العبادة في رمضان    ديوان الحج والعمرة يحذّر من المعلومات المغلوطة    رمضان.. شهر التوبة والمصالحة مع الذات    ضرورة إنتاج المواد الأولية للأدوية للتقليل من الاستيراد    نزول الوحي    قريبا.. إنتاج المادة الأولية للباراسيتامول بالجزائر    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الاستهلاك العشوائي للفيتامينات يهدد صحة الكثيرين
أمام زيادة الإقبال عليها دون استشارة طبيب
نشر في السلام اليوم يوم 13 - 04 - 2012

توجد كثير من الحالات التي يكون فيها الغذاء العادي والطبيعي لا يلبي احتياجات بعض الأشخاص من حيث الحصول على كمية الطاقة الضرورية بسبب سوء الغذاء أو نتيجة وجود خلل فيزيولوجي فيزيد إقبالهم على ما يعرف بالمكملات الغذائية التي قد يؤدي استهلاكها غير المقنن إلى انعكاسات سلبية على الصحة.
تعرف الفيتامينات والمكملات الغذائية بشكل عام إقبالا كبيرا من طرف كل من يبحث عن زيادة في طاقة الجسم ومنهم «أمينة»، تلميذة تحضر لاجتياز امتحان البكالوريا، ومع اقتراب موعد الامتحانات زاد عدد الساعات التي تقضيها في المراجعة، إضافة إلى ساعات الدراسة العادية ما جعلها تلجأ إلى أقراص الفيتامينات بعد أن نصحتها بها إحدى زميلاتها التي أكدت لها أن استعمال أقراص الفيتامين بصورة يومية سيوفر لها كمية الطاقة الضرورية لتستطيع السهر من أجل أن تكمل مراجعة المقرر الدراسي، وعن مفعول تلك الأقراص معها تضيف المتحدثة: «في البداية لم أكن أستهلكها بصورة يومية، فكانت تلك الحبات لا تؤثر علي ولا أستطيع السهر إلى ما بعد العاشرة ليلا، وبعد أن أدمنت عليها لأسابيع فقدت القدرة على النوم، ولكن وبالمقابل أشعر بالإرهاق ولا أقوى على المراجعة فتجدني لا أنام سوى ثلاث ساعات قبل أن أتجه إلى المدرسة، «والأمر نفسه بالنسبة ل»مراد» الذي أكد أنه صار يتناول المكملات الغذائية بعد ما سمع أنها تعوض ما يفتقر إليه جسمه، خاصة وأنه يعاني من نقص في الشهية ولا يأكل إلا القليل. أما «نسيم» فيعترف أن حقيبته الرياضية لا تخلو من علب الفيتامينات التي يقول أنها أول ما يتناوله قبل الشروع في التدريبات الرياضية.
وعن استعمال هذه المكملات، يقول الصيدلي «رابية» أنها تؤخذ في العادة على شكل كبسولات أو سوائل، وتضم في محتواها أنواعا مختلفة من الفيتامينات، يضيف بخصوص مكونات المكملات الغذائية: «المكملات الغذائية هي عبارة عن أقراص تضم بعض الأملاح المعدنية، الأحماض الأمينية، هرمونات وفيتامينات وغيرها من المواد التي يمكن أن تكون ناقصة في جسم الإنسان، وتستخلص تلك الفيتامينات في العادة من بعض المصادر النباتية أو حتى الحيوانية».
الرياضيون أكثر الفئات إقبالا على الفيتامينات
عادة ما توصف المكملات الغذائية أو الفيتامينات لفئة الرياضيين بهدف زيادة الطاقة لديهم من أجل أداء في المستوى، يقول في هذا السياق: «من خلال تجربتي في مجال الصيدلة لاحظت أن فئة الرياضيين هم الأكثر إقبالا على الفيتامينات التي تكون بالنسبة إليهم متممة للغذاء وذلك من أجل زيادة السعرات الحرارية لديهم، ومن أجل الحصول على طاقة كبيرة تكفيهم خلال ممارستهم لأنشطتهم الرياضية».
وعن ضرورة هذه المكملات، يؤكد أن هذه الفيتامينات مفيدة وهي تؤخذ بعد الوجبات، وهدفها هو تعويض الغذاء الطبيع،ي إلا أن هذا لا ينطبق على كل الأفراد، لأن البعض تظهر عليهم مضاعفات نتيجة استهلاكهم لها.
لا يمكن أخذ الفيتامينات دون استشارة طبية
هذا وينصح الصيدلي بضرورة تجنب الاستهلاك العشوائي للمتممات الغذائية، موضحا أنه لا يمكن أخذها دون استشارة الأطباء. وعن إمكانية أن توصف هذه المكملات من طرف الأطباء. يقول المتحدث أن ذلك محتمل في حال كان جسم الإنسان يحتاج إلى بعض الفيتامينات أو يعاني نقصا في كمية الأملاح المعدنية، أو حتى خللا في إفراز الهرمونات، وقد جرت العادة أن توصف تلك المكملات من طرف أخصائي في أمراض الجهاز الهضمي على حد تعبير الصيدلي.
وبخصوص خطورة الاستهلاك بدون استشارة الطبيب، يقول السيد «رابية» أن للمكملات الغذائية العديد من الإنعكاسات التي تظهر بشكل مضاعفات على الأفراد الذين يقبلون عليها بصورة كبيرة دون أن توصف لهم أو حتى دون أن يستشيروا طبيبا، وغالبا ما تظهر تلك المضاعفات في بعض أعراض الحساسية عند البعض، كما يمكن أن تحدث تأثيرا واضحا على عضلة القلب الذي يكون معرضا لنوبات خطيرة.
وفي الأخير أكد المتحدث أن تلك المكملات مهما بلغت فائدتها الغذائية، إلا أنه لا يمكن أن تعوض الفيتامينات والأملاح التي يتحصل عليها الفرد من الغذاء الطبيعي المتوازن والصحي، إلا أنه أشار أن الكثير من الأشخاص يفتقدون إلى الثقافة الغذائية سواء ما تعلق بالخضر أو حتى الفواكه التي غابت عن بيوت الكثير من المواطنين بسبب غلاء أسعارها.
الفواكه الموسمية أفضل بديل للمكملات الكيماوية
أغلب أقراص الفيتامينات التي تعرف رواجا كبيرا حسب الصيدلي هي فيتامين «سي» الذي يقول بخصوصه المتحدث أنه يمكن أن يعوض تناول البرتقال، فالفيتامين «سي» تبين أنه يتحول إلى الفيتامين «أ» عندما يدخل الجسم، كما نصح بتناول التفاح الذي يحتوي على العديد من الفيتامينات والأملاح المعدنية كالحديد والبوتاسيوم، حيث أنه يحافظ على صحة الأسنان والعظام بصورة عامة، لذا ينصح بتناول تفاحة كل يوم. ومن الفواكه الموسمية التي ينصح بها أيضا الفراولة، حيث أظهرت الدراسات أنها تساعد على التقليل من ضغط الدم، كما تحتوي على العديد من المواد التي يحتاج إليها الجسم علاوة على الكيوي الذي صار في متناول الجميع، وهو يحتوي على الفيتامين «أ» و»سي»، كما أنه يعتبر مزيلا فعالا للسموم من الجسم على حد قول الصيدلي.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.