العدوان الصهيوني على غزة: ارتفاع حصيلة الضحايا إلى 50609 شهيدا و 115063 مصابا    المغرب: الحقوقي البارز المعطي منجب يدخل في إضراب جديد عن الطعام    دي ميستورا يزور مخيمات اللاجئين الصحراويين اليوم الجمعة    القمة العالمية الثالثة للإعاقة ببرلين: السيد سايحي يلتقي وزيرة الشؤون الاجتماعية الليبية    الاتحاد العام للتجار والحرفيين يشيد بالتزام التجار بالمداومة خلال عطلة عيد الفطر    القانون الأساسي والنظام التعويضي لأسلاك التربية : الوزارة تستأنف اجتماعاتها مع النقابات    مشروع إعادة تأهيل غابات البلوط الفليني : استكمال مرحلتي التشخيص والتعداد البيولوجي عبر المواقع النموذجية    كلثوم, رائدة السينما والمسرح في الجزائر    السيد بداري يترأس اجتماعا تنسيقيا لدراسة عدة مسائل تتعلق بالتكوين    اتحاد الكتاب والصحفيين والادباء الصحراويين: الاحتلال المغربي يواصل محاولاته لطمس الهوية الثقافية الصحراوية    وزارة الدفاع الوطني :حجز 41 كلغ من الكوكايين بأدرار    حيداوي يتحادث بأديس أبابا مع وزيرة المرأة والشؤون الإجتماعية الاثيوبية    حج 2025: برمجة فتح الرحلات عبر "البوابة الجزائرية للحج" و تطبيق "ركب الحجيج"    بشار تستفيد قريبا من حظيرة كهروضوئية بطاقة 220 ميغاوات    سوناطراك تبحث دعم الشراكة مع "سيبسا" الإسبانية في الطاقات النظيفة    عطاف يتلقى اتصالاً هاتفيا من نظيره الفرنسي    ربيقة يبرز ببرلين التزامات الجزائر في مجال التكفل بالأشخاص ذوي الإحتياجات الخاصة    رئيسة المرصد الوطني للمجتمع المدني تستقبل ممثلي عدة جمعيات وطنية ومحلية    أوبك+ : عرقاب يشارك السبت المقبل في الاجتماع ال 59 للجنة المراقبة الوزارية المشتركة    حج 2025: برمجة فتح الرحلات عبر "البوابة الجزائرية للحج" و تطبيق "ركب الحجيج"    الفروسية: المسابقة التأهيلية للقفز على الحواجز لفرسان من دول المجموعة الإقليمية السابعة من 10 إلى 19 أبريل بتيبازة    كرة القدم/ترتيب الفيفا: المنتخب الجزائري يتقدم إلى المركز ال36 عالميا    غزّة بلا خبز!    الجزائر تطالب مجلس الأمن بالتحرّك..    تحديد شروط عرض الفواكه والخضر الطازجة    التزام مهني ضمانا لاستمرارية الخدمة العمومية    جمعيات تصنع لحظات من الفرح للأطفال المرضى    الصندوق الجزائري للاستثمار يتوسع عبر الوطن    الرئيس ونظيره التونسي يتبادلان التهاني    قِطاف من بساتين الشعر العربي    المولودية تنهزم    48 لاعباً أجنبياً في الدوري الجزائري    ثامن هدف لحاج موسى    سونلغاز" يهدف ربط 10 آلاف محيط فلاحي خلال السنة الجارية"    سجلنا قرابة 13 ألف مشروع استثماري إلى غاية مارس الجاري    مراجعة استيراتجيات قطاع الثقافة والفنون    أشاد " عاليا" بأداء إطارات و مستخدمي كافة مكونات القوات المسلحة    استشهاد 408 عاملين في المجال الإنساني بغزة    فتح معظم المكاتب البريدية    الجزائر تودع ملف تسجيل "فن تزيين بالحلي الفضي المينائي اللباس النسوي لمنطقة القبائل" لدى اليونسكو    ترحيب واسع من أحزاب سياسية وشخصيات فرنسية    مشاورات مغلقة حول تطورات قضية الصحراء الغربية    شتوتغارت الألماني يصرّ على ضم إبراهيم مازة    بلومي يستأنف العمل مع نادي هال سيتي الإنجليزي    الجزائري ولد علي مرشح لتدريب منتخب العراق    حضور عالمي وفنزويلا ضيف شرف    "تاجماعت" والاغنية الثورية في الشبكة الرمضانية    فتح باب المشاركة    برنامج خاص لتزويد 14 ألف زبون بالكهرباء في غرداية    تنافس كبير بين حفظة كتاب الله    تضامن وتكافل يجمع العائلات الشاوية    فتاوى : الجمع بين نية القضاء وصيام ست من شوال    اللهم نسألك الثبات بعد رمضان    توجيهات وزير الصحة لمدراء القطاع : ضمان الجاهزية القصوى للمرافق الصحية خلال أيام عيد الفطر    لقد كان وما زال لكل زمان عادُها..    6288 سرير جديد تعزّز قطاع الصحة هذا العام    أعيادنا بين العادة والعبادة    عيد الفطر: ليلة ترقب هلال شهر شوال غدا السبت (وزارة)    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أخصائي يؤكد: الصوم والحمية عاملان أساسيان للسيطرة على الكولسترول
صحتك في شهر الصيام

الصوم هو فرصة مفيدة للمصابين بداء الكولسترول من أجل التخلّص من نسبة كبيرة منه، وذلك بإتباع حمية غذائية بالإضافة إلى ممارسة النشاط الرياضي في أوقات منتظمة.
يجهل العديد من مرضى الكولسترول من أن للصوم فوائد جمّة تمنحهم الفرصة المناسبة للقضاء على نسبة معتبرة منه، وبهذا الشأن يؤكد الدكتور “سمير جرباح” أن مريض الكولسترول له أن يصوم دون حدوث أي خطورة على صحتّه، شرط أن لا يكون الكولسترول مصاحب لأي مرض أخر، موضّحا بذلك فوائد الصوم بالنسبة للمصاب بداء الكولسترول.
وصرّح د/جرباح، أنّ الصوم يلعب دورا مهما في خفض نسبة الكولسترول في الدم، لأنّ الصوم أكثر من 12 ساعة يساعد على حرق الدهون، ويضيف المتحدث ذاته أن الصوم يساهم بصورة واضحة في إنقاص الوزن وهي فائدة كبيرة بالنسبة للمريض بالكولسترول، كما نجد أن ممارسة الرياضة من طرف المصاب بهذا المرض وهو صائم تساهم بدرجة كبيرة في الحفاظ على معدلات الكولسترول الطبيعية.
وبخصوص الأسباب التي تؤدي إلى حدوث الكولسترول في الدم يشير الطبيب أن العامل الوراثي يلعب دورا أساسيا للإصابة بهذا الداء، اضافة إلى أن الزيادة في الوزن أو ما يعرف ب«السمنة المفرطة” يعدّ سببا مباشرا في ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم، زيادة على قلة الحركة وعدم مزاولة المصاب لأي نشاط رياضي. كما يرجع محدثنا الإصابة بهذا الداء إلى الغذاء غير المتوازن والذي يتمثل في الغذاء الغني بالدسم الحيواني، ناهيك عن تناول الوجبات السريعة والمأكولات المقلية وكذا عدم تناول الفواكه، كلّها أسباب كافية لارتفاع كمية الكولسترول في الدم.
هذا وأكد المتحدث أن تناول بعض الأدوية عامل مباشر لإرتفاع الكولسترول لدى الفرد كتناول حبوب منع الحمل، و وضّح في سياق حديثه أن تشخيص المرض أهم وسيلة للكشف عن نسبة الكولسترول وذلك من خلال قياس كلي للدّم عن طريق تحليله.
وبخصوص العلاج يكشف الطبيب أن هناك أمرين متبعين لعلاج هذا المرض وهما تناول الدواء أوالحمية الغذائية، وعن هذه الأخيرة نصح “جرباح” بإتباعها باعتبارها تحافظ على خفض نسبة الكولسترول، وتتمثل تحديدا في تفادي الأغذية الغنية بالدسم مثل اللحوم إلى جانب الإبتعاد عن تناول الأكل السريع مع اتباع وقت منظم للأكل و تحاشي السكريات لأنها تؤدي إلى ارتفاع الكولسترول. ونصح بالتنوّع في الأكل من خلال الأغذية التي تحتوي على الدسم النباتي غير المشبع، فهو يساهم كثيرا في خفض الكولسترول على غرار المارغرين والأسماك، زيادة على ذلك فالخضر أيضا لها دور ممتاز في الحفاظ على معدّل الكولسترول على أن تتخذ سبل الوقاية قبل الإصابة بالمرض.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.