مجلس الأمن مطالب بتحمل مسؤولياته وتنفيذ قرارته لوقف العدوان الصهيوني على قطاع غزة    اتحاد الكتاب والصحفيين والادباء الصحراويين: الاحتلال المغربي يواصل محاولاته لطمس الهوية الثقافية الصحراوية    وزارة الدفاع الوطني :حجز 41 كلغ من الكوكايين بأدرار    حيداوي يتحادث بأديس أبابا مع وزيرة المرأة والشؤون الإجتماعية الاثيوبية    حج 2025: برمجة فتح الرحلات عبر "البوابة الجزائرية للحج" و تطبيق "ركب الحجيج"    عطاف يتلقى اتصالاً هاتفيا من نظيره الفرنسي    ربيقة يبرز ببرلين التزامات الجزائر في مجال التكفل بالأشخاص ذوي الإحتياجات الخاصة    بشار تستفيد قريبا من حظيرة كهروضوئية بطاقة 220 ميغاوات    سوناطراك تبحث دعم الشراكة مع "سيبسا" الإسبانية في الطاقات النظيفة    رئيسة المرصد الوطني للمجتمع المدني تستقبل ممثلي عدة جمعيات وطنية ومحلية    أوبك+ : عرقاب يشارك السبت المقبل في الاجتماع ال 59 للجنة المراقبة الوزارية المشتركة    حج 2025: برمجة فتح الرحلات عبر "البوابة الجزائرية للحج" و تطبيق "ركب الحجيج"    المجلس الوطني الصحراوي يدعو الى الضغط على الاحتلال المغربي من أجل الانصياع للشرعية الدولية    الفروسية: المسابقة التأهيلية للقفز على الحواجز لفرسان من دول المجموعة الإقليمية السابعة من 10 إلى 19 أبريل بتيبازة    كرة القدم/ترتيب الفيفا: المنتخب الجزائري يتقدم إلى المركز ال36 عالميا    الاحتلال الصهيوني يواصل عدوانه على مدينة طولكرم لليوم ال67 على التوالي    الصندوق الجزائري للاستثمار يتوسع عبر الوطن    الرئيس ونظيره التونسي يتبادلان التهاني    المولودية تنهزم    48 لاعباً أجنبياً في الدوري الجزائري    ثامن هدف لحاج موسى    الحسني: الجزائر شامخة وعزيزة    تحديد شروط عرض الفواكه والخضر الطازجة    التزام مهني ضمانا لاستمرارية الخدمة العمومية    جمعيات تصنع لحظات من الفرح للأطفال المرضى    الإعلام الوطني مُطالَب بالاحترافية والمسؤولية    قِطاف من بساتين الشعر العربي    في الأيام الأخيرة للانتصار في غزّة    نواب فرنسيون يستنكرون فضيحة الخريطة    سونلغاز" يهدف ربط 10 آلاف محيط فلاحي خلال السنة الجارية"    سجلنا قرابة 13 ألف مشروع استثماري إلى غاية مارس الجاري    القنزير " … اللباس التقليدي المفضل لدى الشاب في الأعياد الدينية    أشاد " عاليا" بأداء إطارات و مستخدمي كافة مكونات القوات المسلحة    استشهاد 408 عاملين في المجال الإنساني بغزة    مراجعة استيراتجيات قطاع الثقافة والفنون    سعي ترامب للاستيلاء على بلدنا ومعادننا غير مقبول    فتح معظم المكاتب البريدية    الجزائر تودع ملف تسجيل "فن تزيين بالحلي الفضي المينائي اللباس النسوي لمنطقة القبائل" لدى اليونسكو    تنافس كبير بين حفظة كتاب الله    تضامن وتكافل يجمع العائلات الشاوية    ترحيب واسع من أحزاب سياسية وشخصيات فرنسية    حشيشي يتفقّد الميناء النّفطي بالعاصمة    شتوتغارت الألماني يصرّ على ضم إبراهيم مازة    بلومي يستأنف العمل مع نادي هال سيتي الإنجليزي    حضور عالمي وفنزويلا ضيف شرف    "تاجماعت" والاغنية الثورية في الشبكة الرمضانية    فتح باب المشاركة    الجزائري ولد علي مرشح لتدريب منتخب العراق    برنامج خاص لتزويد 14 ألف زبون بالكهرباء في غرداية    "الكسكسي, جذور وألوان الجزائر", إصدار جديد لياسمينة سلام    اللهم نسألك الثبات بعد رمضان    فتاوى : الجمع بين نية القضاء وصيام ست من شوال    توجيهات وزير الصحة لمدراء القطاع : ضمان الجاهزية القصوى للمرافق الصحية خلال أيام عيد الفطر    لقد كان وما زال لكل زمان عادُها..    6288 سرير جديد تعزّز قطاع الصحة هذا العام    أعيادنا بين العادة والعبادة    عيد الفطر: ليلة ترقب هلال شهر شوال غدا السبت (وزارة)    رفع مستوى التنسيق لخدمة الحجّاج والمعتمرين    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أخصائي يؤكد: الصوم والحمية عاملان أساسيان للسيطرة على الكولسترول
صحتك في شهر الصيام

الصوم هو فرصة مفيدة للمصابين بداء الكولسترول من أجل التخلّص من نسبة كبيرة منه، وذلك بإتباع حمية غذائية بالإضافة إلى ممارسة النشاط الرياضي في أوقات منتظمة.
يجهل العديد من مرضى الكولسترول من أن للصوم فوائد جمّة تمنحهم الفرصة المناسبة للقضاء على نسبة معتبرة منه، وبهذا الشأن يؤكد الدكتور “سمير جرباح” أن مريض الكولسترول له أن يصوم دون حدوث أي خطورة على صحتّه، شرط أن لا يكون الكولسترول مصاحب لأي مرض أخر، موضّحا بذلك فوائد الصوم بالنسبة للمصاب بداء الكولسترول.
وصرّح د/جرباح، أنّ الصوم يلعب دورا مهما في خفض نسبة الكولسترول في الدم، لأنّ الصوم أكثر من 12 ساعة يساعد على حرق الدهون، ويضيف المتحدث ذاته أن الصوم يساهم بصورة واضحة في إنقاص الوزن وهي فائدة كبيرة بالنسبة للمريض بالكولسترول، كما نجد أن ممارسة الرياضة من طرف المصاب بهذا المرض وهو صائم تساهم بدرجة كبيرة في الحفاظ على معدلات الكولسترول الطبيعية.
وبخصوص الأسباب التي تؤدي إلى حدوث الكولسترول في الدم يشير الطبيب أن العامل الوراثي يلعب دورا أساسيا للإصابة بهذا الداء، اضافة إلى أن الزيادة في الوزن أو ما يعرف ب«السمنة المفرطة” يعدّ سببا مباشرا في ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم، زيادة على قلة الحركة وعدم مزاولة المصاب لأي نشاط رياضي. كما يرجع محدثنا الإصابة بهذا الداء إلى الغذاء غير المتوازن والذي يتمثل في الغذاء الغني بالدسم الحيواني، ناهيك عن تناول الوجبات السريعة والمأكولات المقلية وكذا عدم تناول الفواكه، كلّها أسباب كافية لارتفاع كمية الكولسترول في الدم.
هذا وأكد المتحدث أن تناول بعض الأدوية عامل مباشر لإرتفاع الكولسترول لدى الفرد كتناول حبوب منع الحمل، و وضّح في سياق حديثه أن تشخيص المرض أهم وسيلة للكشف عن نسبة الكولسترول وذلك من خلال قياس كلي للدّم عن طريق تحليله.
وبخصوص العلاج يكشف الطبيب أن هناك أمرين متبعين لعلاج هذا المرض وهما تناول الدواء أوالحمية الغذائية، وعن هذه الأخيرة نصح “جرباح” بإتباعها باعتبارها تحافظ على خفض نسبة الكولسترول، وتتمثل تحديدا في تفادي الأغذية الغنية بالدسم مثل اللحوم إلى جانب الإبتعاد عن تناول الأكل السريع مع اتباع وقت منظم للأكل و تحاشي السكريات لأنها تؤدي إلى ارتفاع الكولسترول. ونصح بالتنوّع في الأكل من خلال الأغذية التي تحتوي على الدسم النباتي غير المشبع، فهو يساهم كثيرا في خفض الكولسترول على غرار المارغرين والأسماك، زيادة على ذلك فالخضر أيضا لها دور ممتاز في الحفاظ على معدّل الكولسترول على أن تتخذ سبل الوقاية قبل الإصابة بالمرض.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.