Plus de 600 recherches scientifiques publiées à travers le monde montrent qu'il est possible d'améliorer la santé des personnes à travers une technique dont l'efficacité est aujourd'hui pleinement vérifiée : la Méditation transcendantale (MT). La MT est une technique simple, naturelle et facile à apprendre. Tout en se pratiquant sans effort (15 à 20 mn, assis les yeux fermés), elle permet d'obtenir un état unique de repos. Elle libère non seulement le système nerveux de la fatigue générale due à l'activité quotidienne, mais dissout également les tensions profondément enracinées dans la physiologie. En éliminant la fatigue, les tensions et le stress, la technique de MT fait disparaître la cause même des maladies psychosomatiques. La MT améliore à la fois le fonctionnement du système nerveux et sa coordination avec l'esprit. Cette meilleure coordination entre l'esprit et le corps est bénéfique pour la santé mentale et physique. L'activité devient plus efficace et dynamique et les efforts moindres. L'état unique d'éveil au repos acquis au cours de la méditation transcendantale améliore l'état de la santé. On observe une réduction des hormones du stress telles que l'adrénaline, la noradrénaline et le cortisol. Selon les résultats d'une étude récente financée par l'Institut américain de santé (National Institute of Health) et dirigée par le Dr Schneider, au Medical College of Wisconsin à Milwaukee(1), les Afro-Américains souffrant d'une maladie cardiaque et qui pratiquent régulièrement la méditation transcendantale ont réduit de 48% leur risque de décès, de crise cardiaque, ou d'accident vasculaire cérébral. Tous les participants avaient auparavant reçu un diagnostic de maladie cardiaque. Beaucoup d'entre eux étaient des fumeurs. Les Afro-Américains, dit Schneider, ont le double du taux de mortalité des Américains blancs en ce qui concerne les maladies cardiaques. Le chercheur, Robert Schneider, qui est directeur de l'Institut de médecine naturelle et de prévention de Maharishi University of Management (MUM) à Fairfield, Iowa, affirme que ces résultats devraient s'appliquer à la population en général. «Cela met à profit un phénomène physique universel qui n'est pas lié à la race, l'âge, la culture, etc.», dit R. Schneider. «Cet état d'éveil au repos présente des avantages réparateurs pour tout le monde. C'est une façon d'utiliser la propre pharmacie interne du corps.» En plus de réduire de près de 50% le risque de décès, crise cardiaque, accident vasculaire cérébral, la MT a aussi significativement réduit la pression artérielle systolique. Les personnes qui pratiquent la MT maîtrisent mieux leur colère, celle-ci ayant tendance à diminuer naturellement. «La méditation transcendantale peut réduire les risques de maladies cardiaques aussi bien pour les personnes en bonne santé que pour celles qui ont des problèmes cardiaques diagnostiqués», a t-il ajouté. La recherche sur la méditation transcendantale et les maladies cardiovasculaires est assez bien établie pour que les médecins puissent la prescrire systématiquement de façon préventive pour la réduction du stress de leurs patients. Naturelle, simple et sans effort, la technique de méditation transcendantale se pratique seulement 15 à 20 minutes deux fois par jour, le matin et en fin d'après-midi, selon un programme standardisé et facile à mettre en œuvre. Elle peut réduire, entre autres, les maladies cardiovasculaires qui sont, selon les chercheurs, la principale cause de décès dans le monde. 1) – L'étude est une collaboration entre MUM (Université Maharishi de Management à Fairfield dans l'Iowa) et le Medical College of Wisconsin à Milwaukee.
