Le virus de l'influenza (myxovirus), très contagieux, qui se transmet d'une personne à l'autre par voie aérienne via les sécrétions respiratoires, est le responsable. Des gouttelettes de salive se propagent dans l'air après un éternuement ou une quinte de toux. Le fameux « mets ta main devant la bouche » de notre enfance limite la contagion. De même que le lavage fréquent des mains au savon, car le virus peut se transmettre aussi par contact direct. Utiliser des mouchoirs en papier à usage unique est indispensable pour limiter la transmission de personne à personne. Le virus de la grippe variant sans cesse, on peut être infecté plusieurs fois dans sa vie. Il faut surveiller son évolution L'évolution de la grippe est en général favorable chez les personnes en bonne santé qui se rétablissent de façon spontanée au bout d'une à deux semaines. Traiter la fièvre et les douleurs avant tout Le traitement de première intention vise avant tout à diminuer l'intensité des symptômes : il s'agit de médicaments contre la fièvre et les douleurs. Des traitements antiviraux peuvent être prescrits à titre préventif après une exposition au virus ou à titre curatif en début de maladie, mais leur utilisation reste limitée. Se reposer et bien manger Même si l'appétit manque, bien manger est important pour éviter les carences. On surveille notamment ses apports en vitamine D, calcium, magnésium et fer. Et surtout, on se repose pour ne pas affaiblir un organisme déjà bien mis à mal. Attention aux complications possibles de la grippe. La grippe peut engendrer de graves complications chez les individus les plus âgés ou les plus fragiles. Bronchite aiguë, sinusite bactérienne et pneumonie risquent alors de mettre en péril la vie des seniors. Les fièvres importantes ou prolongées doivent pousser à consulter. Elles peuvent signaler une surinfection bactérienne à traiter par antibiotiques. Des huiles essentielles à inhaler à appliquer ou à diffuser. Inhaler un mélange antiseptique d'huiles essentielles de thym et d'eucalyptus . Pour chasser les microbes, diffusez des huiles essentielles de lavande, d'eucalyptus ou de romarin dans les pièces (température idéale : de 18 à 20 °C). Antiseptiques, antibactériennes et antivirales, elles renforcent l'immunité et aident à traverser l'hiver. Une recette d'infusion contre le mal de gorge : pour faire passer le mal de gorge, faites des gargarismes avec une infusion de sauge officinale tiède, avec 5 ml de vinaigre et une cuillerée à café de miel. Le soufre, un oligoélément adapté en cas d'état grippal Antiseptique, détoxifiant et antiallergique, il « nettoie » l'organisme et renforce la fonction de défense de la muqueuse respiratoire. Préventif et curatif, on le trouve sous forme de comprimés, en solution nasale ou dans certaines eaux thermales.
