Large adhésion des commerçants au programme de permanence au deuxième jour de l'Aïd El-Fitr    Une récolte de plus de 120.000 quintaux d'arachides attendue cette saison    Avec ses importants gisements gaziers, la Mauritanie, par une bonne gouvernance, pourrait devenir le Koweït de l'Afrique du Nord    Les sionistes français sont les seuls responsables de la résurgence de l'antisémitisme    Les opérations de recherche et de secours se poursuivent    Pour les Algériens, rendez-vous mardi prochain en Afrique du Sud    Abdelli et Gouiri nominés pour l'édition 2025    L'Aïd, une aubaine pour exceller dans la préparation de gâteaux traditionnels    Oum El-Bouaghi Un entrepôt de l'hôpital incendié    Ooredoo adresse ses vœux au peuple algérien à l'occasion de l'Aïd el-Fitr    «Le couscous, racines et couleurs d'Algérie»    Le recteur de la Mosquée de Paris agit-il en tant qu'émissaire à Alger pour libérer l'agent Sansal ?    Coupe de la Confédération: le CSC et l'USMA se neutralisent (1-1)    France: ouverture d'une enquête sur les "propos" proférés contre les magistrats qui ont jugé Marine Le Pen    Aïd El-Fitr: respect quasi total par les commerçants du programme de permanence    Coupe de la CAF: le CS Constantine mène devant l'USM Alger 1-0    Tennis/Tournoi M15 Monastir: l'Algérien Samir Hamza Reguig qualifié au 2e tour    ANCA: les commerçants appelés à reprendre l'activité après le congé de l'Aïd    Hidaoui prend part au Sommet de la jeunesse africaine à Addis-Abeba    Saïhi s'entretient à Berlin avec la SG adjointe de la Ligue arabe sur la coopération sanitaire    PME: l'AIF vulgarise le capital-investissement via les banques et les chambres de commerce    Le Conseil de sécurité tiendra le 14 avril une réunion d'information sur le Sahara occidental    Saïd Chanegriha préside la cérémonie de présentation des vœux à l'occasion de l'Aïd el-Fitr    Ghaza: le bilan de l'agression génocidaire sioniste s'alourdit à 50.423 martyrs    ANP: reddition d'un terroriste et arrestation de 5 éléments de soutien aux groupes terroristes en une semaine    Chargés par le président de la République, Saihi et Rebiga participent au 3e Sommet mondial sur le handicap    Festival de fantasia de Bordj Benazzouz: les cavaliers offrent un spectacle haut en couleurs lors de la 4e édition    Séisme de 3,1 à Mihoub, dans la wilaya de Médéa    Epoque coloniale : le liège algérien, une ressource pillée au profit des colons    Arrivée du président de la République à Djamaâ El Djazaïr pour accomplir la prière de l'Aïd El Fitr    Football : Suède – Algérie en amical début juin à Stockholm    Ooredoo partage un Iftar de solidarité avec l'Association des handicapés moteurs    La bataille de Djebel Béchar, un acte d'une grande portée historique    Le TNA rend hommage à plusieurs figures du théâtre algérien    «La Présidente de la Tanzanie se félicite des relations excellentes unissant les deux pays»    « Préservons les valeurs de tolérance et de fraternité »        L'Algérie happée par le maelström malien    Un jour ou l'autre.    En Algérie, la Cour constitutionnelle double, sans convaincre, le nombre de votants à la présidentielle    Algérie : l'inquiétant fossé entre le régime et la population    Tunisie. Une élection sans opposition pour Kaïs Saïed    BOUSBAA بوصبع : VICTIME OU COUPABLE ?    Des casernes au parlement : Naviguer les difficiles chemins de la gouvernance civile en Algérie    Les larmes de Imane    Algérie assoiffée : Une nation riche en pétrole, perdue dans le désert de ses priorités    Prise de Position : Solidarité avec l'entraîneur Belmadi malgré l'échec    Suite à la rumeur faisant état de 5 décès pour manque d'oxygène: L'EHU dément et installe une cellule de crise    







Merci d'avoir signalé!
Cette image sera automatiquement bloquée après qu'elle soit signalée par plusieurs personnes.



Les vitamines sont-elles essentielles pour une peau saine ?
Nutrition
Publié dans Le Midi Libre le 27 - 07 - 2010

Selon plusieurs études, la consommation de vitamines et de sels minéraux ont une influence positive sur l'aspect de notre peau, la rendant plus belle et éclatante. Notre corps a donc besoin de toutes les vitamines pour lui assurer une peau saine.
Selon plusieurs études, la consommation de vitamines et de sels minéraux ont une influence positive sur l'aspect de notre peau, la rendant plus belle et éclatante. Notre corps a donc besoin de toutes les vitamines pour lui assurer une peau saine.
Liste des vitamines pour une belle peau :
Vitamine A :
Elle renforce le tissu protecteur de la peau et empêche l'apparition de l'acné, la production de sébum étant limitée grâce à cette vitamine. Elle est également un puissant antioxydant qui évacue les toxines et les radicaux libres de votre corps.
Ou la trouver dans le foie, les huiles de foie de poisson, les œufs, les laitages, salades, épinards, tomates, carottes, choux, abricots, melons, épinards, piments rouges doux, légumes verts.
Vitamine B :
Elle permet de maintenir un teint plein de vie et soulage anxiété et stress. Cette vitamine lutte contre l'apparition de l'acné sur le visage et favorise la circulation et le métabolisme sanguin pour une peau plus saine. Elle est également un facteur important pour le bon fonctionnement du système immunitaire et la production des anticorps.
On la trouve dans les viandes, volailles, poissons, flocons d'avoine, riz, pain complet, levure de bière, lait, légumes secs, pommes de terre, pâtes, carottes, choux, bananes.
Vitamine C :
Fonctionnant comme un puissant antioxydant, elle joue aussi un grand rôle dans la cicatrisation des blessures et la stabilisation du collagène dans les tissus. La vitamine C maintient l'apparence en prévenant l'apparition de vaisseaux sanguins rompus présents dans le corps. Localement appliquée sur la peau, elle permet d'amoindrir les rides et ridules ainsi que l'effet néfaste des coups de soleil.
On la trouve dans les choux verts, épinards, oranges, citrons, mandarines, fraises, aubergines, tomates, pommes, poires, melons, raisins, pêches, etc.
Vitamine E :
Elle un pouvoir antioxydant et exerce des effets anti-inflammatoires. Vous pouvez rendre votre peau soyeuse et douce en appliquant la vitamine E localement.
On la trouve dans les fromages, les œufs, le lait, le beurre, bananes, carottes, laitues, oranges, pommes, tomates, pommes de terre, riz, choux, huiles d'olive, de soja, légumes secs.
Zinc :
Avec la vitamine A, il concourt à la fabrication de l'élastine et du collagène. Le zinc aide également les tissus à se régénérer et limite l'apparition de cicatrices. Il régule l'activité des glandes sébacées, ce qui limite l'acné. Enfin, le zinc agit comme antioxydant et empêche la formation de radicaux libres.
On trouve du zinc dans les noix, certains fruits de mer, les céréales complètes et les produits laitiers.
Liste des vitamines pour une belle peau :
Vitamine A :
Elle renforce le tissu protecteur de la peau et empêche l'apparition de l'acné, la production de sébum étant limitée grâce à cette vitamine. Elle est également un puissant antioxydant qui évacue les toxines et les radicaux libres de votre corps.
Ou la trouver dans le foie, les huiles de foie de poisson, les œufs, les laitages, salades, épinards, tomates, carottes, choux, abricots, melons, épinards, piments rouges doux, légumes verts.
Vitamine B :
Elle permet de maintenir un teint plein de vie et soulage anxiété et stress. Cette vitamine lutte contre l'apparition de l'acné sur le visage et favorise la circulation et le métabolisme sanguin pour une peau plus saine. Elle est également un facteur important pour le bon fonctionnement du système immunitaire et la production des anticorps.
On la trouve dans les viandes, volailles, poissons, flocons d'avoine, riz, pain complet, levure de bière, lait, légumes secs, pommes de terre, pâtes, carottes, choux, bananes.
Vitamine C :
Fonctionnant comme un puissant antioxydant, elle joue aussi un grand rôle dans la cicatrisation des blessures et la stabilisation du collagène dans les tissus. La vitamine C maintient l'apparence en prévenant l'apparition de vaisseaux sanguins rompus présents dans le corps. Localement appliquée sur la peau, elle permet d'amoindrir les rides et ridules ainsi que l'effet néfaste des coups de soleil.
On la trouve dans les choux verts, épinards, oranges, citrons, mandarines, fraises, aubergines, tomates, pommes, poires, melons, raisins, pêches, etc.
Vitamine E :
Elle un pouvoir antioxydant et exerce des effets anti-inflammatoires. Vous pouvez rendre votre peau soyeuse et douce en appliquant la vitamine E localement.
On la trouve dans les fromages, les œufs, le lait, le beurre, bananes, carottes, laitues, oranges, pommes, tomates, pommes de terre, riz, choux, huiles d'olive, de soja, légumes secs.
Zinc :
Avec la vitamine A, il concourt à la fabrication de l'élastine et du collagène. Le zinc aide également les tissus à se régénérer et limite l'apparition de cicatrices. Il régule l'activité des glandes sébacées, ce qui limite l'acné. Enfin, le zinc agit comme antioxydant et empêche la formation de radicaux libres.
On trouve du zinc dans les noix, certains fruits de mer, les céréales complètes et les produits laitiers.


Cliquez ici pour lire l'article depuis sa source.