Rire, colère, angoisse, tristesse : tout se lit sur notre visage grâce à nos muscles qui donnent vie à nos émotions et ces muscles sont très fragiles. Alors au fil du temps, le visage s'affine et perd de son élasticité. Comme pour les abdos, un seul remède : l'exercice ! Rire, colère, angoisse, tristesse : tout se lit sur notre visage grâce à nos muscles qui donnent vie à nos émotions et ces muscles sont très fragiles. Alors au fil du temps, le visage s'affine et perd de son élasticité. Comme pour les abdos, un seul remède : l'exercice ! Tous ces petits muscles demandent beaucoup d'attention. Il est donc important de se concentrer uniquement sur les mouvements. La première fois, l'aide d'un miroir sera sans doute utile pour reproduire les exercices. Pour réveiller votre peau Posez vos mains à plat des deux côtés de votre visage et alternez plusieurs pressions et relâchements. Faites la même chose avec une main sur le front et l'autre sur la nuque. Contre le double menton Balancez plusieurs fois la tête d'avant en arrière, en expirant quand elle est en bas. Puis, quand le cou est bien relâché, gardez la tête en haut. Amenez la lèvre inférieure sur la lèvre supérieure comme si vous cherchiez à la recouvrir. Restez ainsi entre 8 et 15 secondes. Puis expirez en ramenant la tête au centre. Contre les rides d'amertume Introduisez vos deux index dans la bouche en forme de «O». Ecartez les lèvres vers l'extérieur tout en résistant avec les doigts et en expirant. Puis pratiquez quelques automassages en remontant les joues vers le haut. Contre les bajoues L'index sur les lèvres, gonflez les joues et tapotez-les avec les mains, sans crever le « ballon Puis faites passer celui-ci de gauche à droite, les joues se remplissant et se vidant l'une après l'autre. Contre les paupières tombantes Placez votre index droit sur l'arcade sourcilière gauche, le majeur sur les pattes d'oie et le pouce sous l'œil. Remontez l'arcade sourcilière avec l'index puis essayez de fermer l'œil. À faire 12 fois des deux côtés en n'oubliant pas de respirer. Pour faire travailler le muscle frontal Placez vos index et majeur en «V» au-dessus des pointes des sourcils. Dans un mouvement antagoniste, faites descendre vos sourcils vers le bas avec vos doigts tandis que vous essayez de les hausser avec vos muscles comme si vous faisiez l'étonné(e). Afin d'éviter de creuser de nouvelles rides, l'autre main maintient le haut du front en place. Faites la même chose de l'autre côté. Puis, avec vos quatre doigts, pratiquez un automassage en partant des sourcils, en remontant vers le front et en descendant derrière la tête jusqu'à la première cervicale. Enfin, essuyez-vous le front avec la paume de vos mains, de bas en haut et de droite à gauche. Tous ces petits muscles demandent beaucoup d'attention. Il est donc important de se concentrer uniquement sur les mouvements. La première fois, l'aide d'un miroir sera sans doute utile pour reproduire les exercices. Pour réveiller votre peau Posez vos mains à plat des deux côtés de votre visage et alternez plusieurs pressions et relâchements. Faites la même chose avec une main sur le front et l'autre sur la nuque. Contre le double menton Balancez plusieurs fois la tête d'avant en arrière, en expirant quand elle est en bas. Puis, quand le cou est bien relâché, gardez la tête en haut. Amenez la lèvre inférieure sur la lèvre supérieure comme si vous cherchiez à la recouvrir. Restez ainsi entre 8 et 15 secondes. Puis expirez en ramenant la tête au centre. Contre les rides d'amertume Introduisez vos deux index dans la bouche en forme de «O». Ecartez les lèvres vers l'extérieur tout en résistant avec les doigts et en expirant. Puis pratiquez quelques automassages en remontant les joues vers le haut. Contre les bajoues L'index sur les lèvres, gonflez les joues et tapotez-les avec les mains, sans crever le « ballon Puis faites passer celui-ci de gauche à droite, les joues se remplissant et se vidant l'une après l'autre. Contre les paupières tombantes Placez votre index droit sur l'arcade sourcilière gauche, le majeur sur les pattes d'oie et le pouce sous l'œil. Remontez l'arcade sourcilière avec l'index puis essayez de fermer l'œil. À faire 12 fois des deux côtés en n'oubliant pas de respirer. Pour faire travailler le muscle frontal Placez vos index et majeur en «V» au-dessus des pointes des sourcils. Dans un mouvement antagoniste, faites descendre vos sourcils vers le bas avec vos doigts tandis que vous essayez de les hausser avec vos muscles comme si vous faisiez l'étonné(e). Afin d'éviter de creuser de nouvelles rides, l'autre main maintient le haut du front en place. Faites la même chose de l'autre côté. Puis, avec vos quatre doigts, pratiquez un automassage en partant des sourcils, en remontant vers le front et en descendant derrière la tête jusqu'à la première cervicale. Enfin, essuyez-vous le front avec la paume de vos mains, de bas en haut et de droite à gauche.
