La constipation est un état qui indispose la vie de millions de personnes. Et pourtant, si peu de gens acceptent d'en parler, elle fait encore partie de ces maux tabous. Le respect de règles d'hygiène peut suffire à faire disparaître la constipation. La constipation est un état qui indispose la vie de millions de personnes. Et pourtant, si peu de gens acceptent d'en parler, elle fait encore partie de ces maux tabous. Le respect de règles d'hygiène peut suffire à faire disparaître la constipation. Cette dernière n'est pas considérée comme une maladie mais plutôt c'est un symptôme qui pourrait éventuellement cacher une pathologie telle que la maladie hémorroïdaires. La constipation est un phénomène de blocage relatif des selles, habituellement au niveau du rectum ou du côlon sigmoïde (situé juste avant le rectum). Il s'ensuit fréquemment une accumulation de gaz en amont du bol fécal (selles prêtes à être évacuées) pouvant entraîner de la douleur. Selon certains, il y a constipation lorsque les selles sont dures et difficiles à évacuer, que l'évacuation soit douloureuse ou non. Pour d'autres, il y a constipation si l'on ne va pas à la selle au moins deux fois par semaine. Mais en fait, la constipation est davantage une question de confort ou d'inconfort. Elle n'est pas vraiment héréditaire, mais on note une tendance familiale et elle survient plus fréquemment chez les femmes (parce qu'elle est favorisée par les grossesses), que chez les hommes. Les symptômes Si la constipation est un trouble souvent bénin, ses symptômes (gaz, crampes, ballonnements, maux de ventre) peuvent néanmoins être très gênants voire douloureux. Dans certains cas, il y a présence d'hémorroïdes et de sang dans les selles (l'écoulement sanguin est surtout aux hémorroïdes). les causes ? Principalement, l'alimentation et le mode de vie. On parle de constipation si le nombre de selles est inférieur à trois par semaine. Maladie psychosomatique pour les uns, héréditaire pour les autres, les causes de la constipation sont multiples. Liée le plus souvent à de mauvaises habitudes, la constipation peut disparaître grâce à quelques conseils d'hygiène de vie. La constipation est un retard ou une difficulté d'évacuation de selles moins fréquentes, moins abondantes, plus dures que normalement : moins de 3 selles par semaine. Les troubles à l'origine de la constipation sont divers : - une alimentation pauvre en fibres ; - des repas sautés ou pris sur à la va-vite ; - des régimes amaigrissants ; - alimentation pauvre en fibre ; - manque d'exercice physique ; - stress (cause fréquente, qui peut altérer les contractions naturelles de l'intestin) ; - changement de milieu ; - mauvaises habitudes ou pudeur (on se retient d'aller à la selle) ; - excès de fer dans l'alimentation ; - prise de certains médicaments, notamment les médicaments utilisés en psychiatrie ; - certaines maladies, dont les principales sont le syndrome de l'intestin irritable, le syndrome du côlon paresseux, c'est-à-dire un trouble de la mobilité intestinale. Outre la constipation, l'apparition des hémorroïdes est favorisée par l'hérédité et la grossesse. Le traitement Si l'anatomie du côlon est normale, la première étape du traitement consistera à modifier les habitudes alimentaires. Dans la majorité des cas, une correction des habitudes hygiéno-diététiques peut suffire à combattre la constipation. Elles consistent notamment : - à boire beaucoup d'eau, de soupes ou de bouillons ; - à augmenter progressivement ses apports de fibres (légumes, fruits) ; - à pratiquer une activité physique régulière (ne serait-ce qu'un peu de marche) ; - à aller à la selle dès que l'on en ressent le besoin ; - à prendre son temps pour aller aux toilettes et à ne jamais se retenir. Mais lorsque ces mesures s'avèrent inefficaces ou insuffisantes, la prise de laxatifs doit être envisagée en commençant par les plus doux - entre autres les suppositoires de glycérine, mais attention ! ces produits peuvent créer une dépendance à la longue. On pourra ajouter des ramollissants fécaux, qui rendent les selles plus faciles à évacuer. Une constipation fréquente peut générer des hémorroïdes. Cette dernière n'est pas considérée comme une maladie mais plutôt c'est un symptôme qui pourrait éventuellement cacher une pathologie telle que la maladie hémorroïdaires. La constipation est un phénomène de blocage relatif des selles, habituellement au niveau du rectum ou du côlon sigmoïde (situé juste avant le rectum). Il s'ensuit fréquemment une accumulation de gaz en amont du bol fécal (selles prêtes à être évacuées) pouvant entraîner de la douleur. Selon certains, il y a constipation lorsque les selles sont dures et difficiles à évacuer, que l'évacuation soit douloureuse ou non. Pour d'autres, il y a constipation si l'on ne va pas à la selle au moins deux fois par semaine. Mais en fait, la constipation est davantage une question de confort ou d'inconfort. Elle n'est pas vraiment héréditaire, mais on note une tendance familiale et elle survient plus fréquemment chez les femmes (parce qu'elle est favorisée par les grossesses), que chez les hommes. Les symptômes Si la constipation est un trouble souvent bénin, ses symptômes (gaz, crampes, ballonnements, maux de ventre) peuvent néanmoins être très gênants voire douloureux. Dans certains cas, il y a présence d'hémorroïdes et de sang dans les selles (l'écoulement sanguin est surtout aux hémorroïdes). les causes ? Principalement, l'alimentation et le mode de vie. On parle de constipation si le nombre de selles est inférieur à trois par semaine. Maladie psychosomatique pour les uns, héréditaire pour les autres, les causes de la constipation sont multiples. Liée le plus souvent à de mauvaises habitudes, la constipation peut disparaître grâce à quelques conseils d'hygiène de vie. La constipation est un retard ou une difficulté d'évacuation de selles moins fréquentes, moins abondantes, plus dures que normalement : moins de 3 selles par semaine. Les troubles à l'origine de la constipation sont divers : - une alimentation pauvre en fibres ; - des repas sautés ou pris sur à la va-vite ; - des régimes amaigrissants ; - alimentation pauvre en fibre ; - manque d'exercice physique ; - stress (cause fréquente, qui peut altérer les contractions naturelles de l'intestin) ; - changement de milieu ; - mauvaises habitudes ou pudeur (on se retient d'aller à la selle) ; - excès de fer dans l'alimentation ; - prise de certains médicaments, notamment les médicaments utilisés en psychiatrie ; - certaines maladies, dont les principales sont le syndrome de l'intestin irritable, le syndrome du côlon paresseux, c'est-à-dire un trouble de la mobilité intestinale. Outre la constipation, l'apparition des hémorroïdes est favorisée par l'hérédité et la grossesse. Le traitement Si l'anatomie du côlon est normale, la première étape du traitement consistera à modifier les habitudes alimentaires. Dans la majorité des cas, une correction des habitudes hygiéno-diététiques peut suffire à combattre la constipation. Elles consistent notamment : - à boire beaucoup d'eau, de soupes ou de bouillons ; - à augmenter progressivement ses apports de fibres (légumes, fruits) ; - à pratiquer une activité physique régulière (ne serait-ce qu'un peu de marche) ; - à aller à la selle dès que l'on en ressent le besoin ; - à prendre son temps pour aller aux toilettes et à ne jamais se retenir. Mais lorsque ces mesures s'avèrent inefficaces ou insuffisantes, la prise de laxatifs doit être envisagée en commençant par les plus doux - entre autres les suppositoires de glycérine, mais attention ! ces produits peuvent créer une dépendance à la longue. On pourra ajouter des ramollissants fécaux, qui rendent les selles plus faciles à évacuer. Une constipation fréquente peut générer des hémorroïdes.
