D�s que notre peau est d�shydrat�e, elle devient s�che, terne et se marque pr�matur�ment. L'eau est donc l'alli�e num�ro un de la beaut� ! Elle hydrate, draine et nourrit la peau de l'int�rieur... Un geste beaut� � int�grer : un grand verre d'eau le matin au saut du lit, et un dernier juste avant de se coucher. Et entre les deux, continuez � boire r�guli�rement (comptez au moins 1,5 litre d'eau par jour). Les fibres Une belle peau passe aussi par la consommation de fibres (celles des l�gumes secs ou verts et des fruits), car un bon transit intestinal favorise un teint clair. Les acides gras essentiels l'organisme ne sait pas les fabriquer, il lui faut donc les puiser dans des aliments tels que les poissons gras (saumon, sardine...) et semi-gras (thon, truite�), et les huiles v�g�tales (tournesol, colza, noix, huiles combin�es).
