La prune est une réelle source d'énergie. Cependant, les diabétiques, n'en abusez pas. La prune reste très sucrée et le pruneau d'autant plus. On recommande de manger des prunes en cas d'anémie et de grande fatigue. Génétique : le peuple Bajau s'est adapté à la plongée En Indonésie, chez les Bajau, des pêcheurs sont capables de rester 13 minutes sous l'eau sans respirer. Ce peuple de plongeurs possède une rate particulièrement développée, une caractéristique qui serait d'origine génétique. Des scientifiques ont découvert la première preuve d'une adaptation génétique de l'être humain à la plongée en profondeur, à savoir le développement exceptionnel de la rate du peuple Bajau en Indonésie, selon une étude publiée dans la revue Cell. Surnommés les «nomades de la mer», ces indigènes pêchent en descendant jusqu'à 70 m de profondeur avec pour seuls équipements des poids et un masque de bois. Ils passent jusqu'à 60 % de leur journée de travail à plonger à la recherche de poissons, pieuvres et autres crustacés — une durée similaire à celle des loutres de mer — et peuvent passer jusqu'à 13 minutes sous l'eau sans respirer. Intriguée par de telles aptitudes, la scientifique américaine Melissa Ilardo s'est demandé s'ils avaient subi une modification génétique pour être en mesure de rester sous l'eau beaucoup plus longtemps que les autres humains. Elle a passé plusieurs mois en Indonésie auprès des Bajau et d'un autre peuple qui ne plonge pas, les Saluan. Elle a notamment prélevé des échantillons génétiques et effectué des échographies, qui ont montré que la rate des Bajau était d'environ 50% plus grosse que celle des Saluan. La rate est un organe important en matière de plongée. En situation de manque d'oxygène, la rate se contracte et chasse des globules rouges, ce qui augmente leur nombre dans le sang. Lorsque le plongeur retourne à l'air frais, la quantité d'oxygène fixée sera plus importante, ce qui lui permet de mieux résister à une nouvelle suspension du souffle. Le miel peut améliorer le sommeil De nombreuses personnes peinent à s'endormir ou à dormir assez longtemps, ce qui peut causer une fatigue extrême et de la mauvaise humeur. Au lieu de recourir immédiatement aux somnifères, pensez aux remèdes naturels. Quand vous passez une de ces nuits agitées, le miel peut vous être d'un grand secours. Voici un petit résumé des données scientifiques expliquant pourquoi le miel peut vous aider à vous endormir plus rapidement. Le sucre contenu dans le miel augmente votre taux d'insuline, qui libère à son tour un neurotransmetteur qu'on appelle la sérotonine. Ensuite, le corps convertit la sérotonine en mélatonine – une hormone qui favorise le sommeil. En plus de la sérotonine, le miel contient des acides aminés, qui participent à la production d'un autre acide aminé, le tryptophane. Lorsque le tryptophane arrive au cerveau, il est converti en sérotonine et finalement en mélatonine, ce qui en augmente encore la quantité pour vous aider à mieux dormir. Vous savez maintenant pourquoi vous avez tout intérêt à prendre une petite cuillère de miel chaque soir lorsque pour décompresser. Deux merveilleuses possibilités s'offrent à vous : ajoutez le miel dans une infusion de camomille ou bien concoctez-vous un verre de lait d'or — une boisson ayurvédique (science ancienne de l'Inde) à base de curcuma, de miel, de lait d'amande et de poivre pour soulager les inflammations et apaiser le corps afin de passer une bonne nuit de repos. Les légumes anti-pellicules Et oui, les légumes aussi peuvent être utiles pour lutter contre les pellicules. Faire bouillir... des épinards et les poser en cataplasme pendant au moins 10 minutes puis rincer, bien sûr un peu refroidis pour ne pas stimuler la sécrétion de sébum au niveau du cuir chevelu. Passer dans une centrifugeuse... des feuilles de pissenlit (tifaf) pour en extraire le jus puis verser sur le cuir chevelu, laisser poser puis rincer. Les infusions de sauge, de laurier (rand), à raison d'une poignée pour 1/2 litre d'eau bouillante, à laisser refroidir et à verser sur les cheveux et à laisser poser sans rincer peuvent limiter la prolifération des pellicules. Faire bouillir pendant 10 minutes une grosse cuillère à soupe de thym dans 2 tasses d'eau puis laisser refroidir et verser sur le cuir chevelu et rincer (le thym est un excellent antibiotique naturel). Une autre option : faire bouillir une poignée de fleurs de camomille et 3 cm de racine de gingembre frais dans 1 litre d'eau bouillante, laisser refroidir avant de verser sur les cheveux. Yaourt et aloe vera pour atténuer les joues affaissées C'est une technique très nutritive et utilisée par beaucoup de femmes. Le yaourt, combiné à l'aloe vera, agit comme un excellent agent raffermissant idéal pour débuter la journée. Pour obtenir tous ses bienfaits, utilisez quatre cuillerées de yaourt naturel et mettez-les dans un récipient dans lequel vous ajouterez deux cuillerées de gel d'aloès. Mélangez les deux ingrédients jusqu'à obtenir un ensemble homogène. Très facile comme vous le voyez. Appliquez le tout sur votre visage grâce à un pinceau et laissez agir pendant 20 minutes. Vous allez voir comment cela tient bien sur la peau. Passé ce laps de temps, rincez le tout à l'eau. Vous allez immédiatement remarquer que votre peau est douce. Si vous le faites chaque jour, vous verrez petit à petit que vos joues vont se raffermir. Poivre de Cayenne pour la relaxation musculaire La capsaïcine du poivre de Cayenne agit comme un relaxant musculaire et est également un analgésique. Placez un mélange d'une cuillère à café de cette poudre avec deux cuillères à café d'huile d'olive chaude pendant 30 minutes sur la zone affectée. Les artichauts empêchent l'anémie Les bienfaits des artichauts comprennent également la prévention de l'anémie, grâce au fer contenu dans le légume. Une carence en fer est liée à la fatigue, à un système immunitaire affaibli, à une mauvaise concentration et à un syndrome de l'intestin qui fuit (l'hyperperméabilité intestinale). En fournissant du fer au corps, les artichauts peuvent aider à prévenir les symptômes indésirables de l'anémie. Haricot rouge en cas de maladies cardiaques Parce que les haricots sont riches en protéines, en fibres et en glucides complexes, ils constituent l'un des meilleurs choix alimentaires pour maintenir des niveaux sains de sucre dans le sang afin d'éviter le diabète, un risque majeur pour la santé cardiovasculaire. Camomille pour soulager l'inflammation des gencives Utilisée en gargarisme, la tisane de camomille serait souveraine contre la gingivite. Versez une tasse d'eau chaude sur trois cuillerées à café de camomille, faites infuser 10 minutes, filtrez et laisser refroidir. Vous pouvez préparer une grande quantité de tisane et la conserver au réfrigérateur. Café moulu pour le visage enfle Mélangez deux cuillères à soupe de café finement moulu, deux cuillères à soupe de poudre de cacao et une cuillère à soupe de miel dans trois cuillères à soupe de yogourt nature. Appliquez le mélange sur votre visage. Exfoliez et lavez après 15-20 minutes de pause. Ce masque facial aide à réduire le gonflement du visage et il a d'immenses bienfaits anti-vieillissement. Si vous n'avez pas de poudre de cacao, vous pouvez simplement utiliser un mélange de café moulu et de miel. N'utilisez pas ce masque trop souvent. Une ou deux fois par semaine devrait suffire. Le visage enflé ou gonflement du visage est connu médicalement comme un œdème facial. Il est généralement causé par la rétention d'eau, qui, à son tour, est causée par un apport insuffisant d'eau, du stress et un régime riche en sel. En plus de cela, les réactions à certains médicaments (corticoïdes, aspirine, corticoïdes, diurétiques, médicaments pour l'asthme, etc.) et l'obésité en général, peuvent également conduire à un visage gonflé. Une mauvaise circulation sanguine peut également entraîner un gonflement du visage et des affaissements du visage. Ceux qui ont tendance à avoir le visage enflé, surtout après avoir dormi, devraient se mettre de l'eau froide sur le visage lorsqu'ils se lèvent le matin. Découvrez... L'un des principaux effets secondaires de la lavande (khezzama) est que son utilisation excessive peut conduire à la croissance des seins chez les jeunes garçons. Une étude a été publiée dans Le Journal de Médecine de New England. L'étude a été menée essentiellement pour trouver les effets de lavande sur une maladie rare qui se traduit par la croissance de la poitrine chez de jeunes garçons, la gynécomastie pré-pubertaire. La recherche a été menée à l'Institut national des sciences de la santé environnementale. Les chercheurs ont découvert que l'une des principales causes de la gynécomastie pré-pubertaire était la consommation excessive de tisane de lavande et l'utilisation de produits contenant de la lavande. Mais ces chercheurs ont aussi affirmé que plus de recherches seraient nécessaires pour confirmer ces résultats. La conclusion de cette recherche est que les garçons utilisant activement des produits contenant de l'huile essentielle de lavande sont plus sujets à développer une gynécomastie pré-pubertaire. Sortez au soleil 15 minutes par jour Voici pourquoi : une exposition à la lumière du jour est le meilleur moyen d'augmenter votre niveau de vitamine D — qui peut diminuer les signes de dépression et d'anxiété. Non seulement une exposition de 15 minutes au soleil détend votre esprit stressé, mais elle vous permet de profiter des activités de plein air. Et plus le milieu est naturel, plus les bienfaits sont importants. Une étude japonaise a démontré que les gens qui avaient marché à travers une forêt pendant 20 minutes présentaient après un taux d'hormones de stress plus bas que ceux ayant fait une promenade équivalente en milieu urbain. En zone urbaine, recherchez les parcs ou les rues tranquilles, bordées d'arbres pour y faire une promenade. Gel de lin pour avoir des cheveux abondants et sains Son utilisation régulière renforce les racines des cheveux et les renouvelle pour arrêter la chute et stimuler l'apparition de nouveaux cheveux. Il est bon pour stimuler les huiles naturelles du cuir chevelu et a une action antibactérienne qui combat les bactéries et les levures qui provoquent diverses affections cutanées. Bien sûr, comme tous les gels capillaires, il peut être appliqué pour contrôler les frisottis et fixer les cheveux au milieu d'une coiffure difficile à accommoder. Ses composants sont idéals pour hydrater en profondeur et combattre les problèmes communs tels que les pellicules et la sécheresse. Placez dans un pot un demi-litre (500 ml) d'eau, 3 cuillères à soupe de graine de lin (30 g) (zeriâtes el kettane), 1 cuillère à soupe de romarin (10 g), 1 cuillère à soupe de prêle (10 g) et 1 cuillère à soupe d'huile d'amande (14 g) (ceci peut être remplacé par de l'huile de noix de coco ou de l'huile d'olive). Faites cuire le mélange à feu doux et laissez bouillir environ 20 ou 25 minutes, en remuant de temps en temps avec une cuillère en bois. Après le temps de cuisson, filtrez avec un tamis ou un filtre en tissu pour ne conserver que le liquide. Il est essentiel de filtrer le gel avant qu'il ne refroidisse, car le liquide a tendance à s'épaissir et cela rend la filtration difficile.Versez le gel dans un bocal avec un couvercle et le garder au réfrigérateur jusqu'à une semaine. Pour l'utiliser, il vous suffit de prendre la quantité que vous jugez nécessaire avec vos doigts, et appliquer sur les cheveux humides avec un massage doux. Vous pouvez utiliser le gel tous les jours pour faciliter le peignage et nourrir vos cheveux, même si vous devez garder à l'esprit qu'il a tendance à durcir les cheveux comme le font souvent les gels du commerce. Vous pouvez également l'appliquer comme n'importe quel autre masque réparateur, en le laissant agir pendant 15 minutes avant de le rincer avec votre shampoing habituel. Utilisez-le en quantité modérée.
