Pendant la s�ance d'aquagym de 20 minutes, il est imp�ratif de prendre son temps, de se d�contracter et de ne pas bloquer sa respiration. Pour l'�chauffement, mettez une ceinture de flottaison et p�dalez doucement. Position de d�part : debout, le bras gauche en appui sur le rebord et le bras droit tendu. Travail : En expirant, �tirez votre bras droit au-dessus de la t�te en direction du bras oppos� tout en soulevant vos talons. Etirez-vous au maximum lat�ralement, vers le bras oppos�. Dur�e : Pratiquez 10 mouvements de chaque c�t�. Conseil : Prenez appui sur une rigole, un rebord, une �chelle ou les escaliers. Gardez les jambes tendues et le dos droit pendant l'exercice. Ces �tirements affinent la taille.
