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Relaxez-vous en tonifiant votre corps
Le Soir d'Algérie Publié dans Le Soir d'Algérie le 20 - 03 - 2011

Pendant la s�ance d'aquagym de 20 minutes, il est imp�ratif de prendre son temps, de se d�contracter et de ne pas bloquer sa respiration. Pour l'�chauffement, mettez une ceinture de flottaison et p�dalez doucement. Position de d�part : debout, le bras gauche en appui sur le rebord et le bras droit tendu.
Travail :
En expirant, �tirez votre bras droit au-dessus de la t�te en direction du bras oppos� tout en soulevant vos talons. Etirez-vous au maximum lat�ralement, vers le bras oppos�.
Dur�e :
Pratiquez 10 mouvements de chaque c�t�. Conseil : Prenez appui sur une rigole, un rebord, une �chelle ou les escaliers. Gardez les jambes tendues et le dos droit pendant l'exercice. Ces �tirements affinent la taille.

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