Pour �liminer de la graisse abdominale avons besoin de br�ler beaucoup de calories, et un effort soutenu sur une longue p�riode. Marcher 20 km par semaine est une bonne mani�re de faire cette grosse d�pense �nerg�tique. Il ne faut cependant pas d�duire de cette �tude que la musculation est mauvaise, ou m�me inefficace. En effet, maintenir voire augmenter sa masse musculaire est l'une des cl�s pour bien vieillir. Les sp�cialistes continuent cependant � recommander un m�lange des deux types de sport, mais avec une attention particuli�re pour l'endurance si l'on a trop de graisse abdominale.
