D�s que notre peau est d�shydrat�e, elle devient s�che, terne et se marque pr�matur�ment. L'eau est donc l'alli� num�ro un de la beaut� ! Elle hydrate, draine et nourrit la peau de l'int�rieur... Un geste beaut� � int�grer : un grand verre d'eau le matin au saut du lit, et un dernier juste avant de se coucher. Et entre les deux, continuez � boire r�guli�rement (comptez au moins 1,5 litre d'eau par jour). Les fibres Une belle peau passe aussi par la consommation de fibres (celles des l�gumes secs ou verts et des fruits, car un bon transit intestinal favorise un teint clair. Les acides gras essentiels : l'organisme ne sait pas les fabriquer, il lui faut donc les puiser dans des aliments tels que les poissons gras (saumon, sardine...) et semi-gras (thon, truite�), et les huiles v�g�tales (tournesol, colza, noix, huiles combin�es).
