Un bon sommeil aide � �tre plus apais� pendant la journ�e et permet de stabiliser un �tat angoiss�, surtout quand celui-ci s�installe. L�oranger, la lavande, la camomille et la marjolaine ont des effets apaisants et s�datifs. INGREDIENTS : � 50g de feuilles d�oranger � 50g de fleurs de lavande (khezzama) � 25g de fleurs de camomille (baboundj) � 25g de feuilles de marjolaine (merdeqoche) � 500 ml d�eau filtr�e (ou de source). PREPARATION : 1. M�langez les plantes puis conservez-les dans un sachet en papier. 2. Faites chauffer l�eau filtr�e � 90 �C. 3. Mettez 2 cuill�res � caf� bomb�es du m�lange dans l�eau chaude et laissez infuser 10 minutes. 4. Filtrez, puis versez dans une bouteille thermos. 5. Buvez une tasse vers 17 heures, puis une autre apr�s le d�ner, tous les jours pendant trois mois.
