Comment lutter contre les rides ? La peau change lorsque nous vieillissons. Les cellules graisseuses se rétrécissent et la peau perd de son élasticité. Les rides commencent à apparaître autour des yeux et sur le front. Nous ne sommes pas tous égaux face aux rides, l'hérédité y est pour beaucoup. Les personnes ayant la peau claire développent généralement plus vite des rides car leur peau est moins protégée contre les rayons du soleil. Néanmoins, l'hygiène de vie est très importante aussi. Voici 7 astuces naturelles contre les rides. Les antioxydants Mangez tous les jours une variété de fruits et légumes, car ils contiennent beaucoup de vitamines et minéraux dont votre peau a besoin pour rester jeune et en bonne santé ! Par exemple, la vitamine C (antioxydant) est connue pour être essentielle dans la production de collagène. Celle-ci lutte efficacement et naturellement contre les rides. Voici un exemple d'aliments riches en vitamine C à consommer régulièrement : Les kiwis, les pommes, les pamplemousses, le choux ... Les omégas 3 Il faut privilégier une alimentation riche en omégas 3. Les acides gras essentiels aident à nourrir la peau et lutter contre les rides. Les omégas 3 sont présents dans les poissons gras (maquereau, sardine, saumon, thon, hareng, anchois), les noix et les huiles (huile d'argan, huile de noix). Le thé Le thé vert et le thé blanc contiennent également un fort taux d'antioxydants. Les polyphénols présents dans cette boisson magique auraient des pouvoirs anti-vieillissement non négligeables. Alors pourquoi s'en priver ? Le massage aux huiles L'auto-massage permet de détendre les muscles, diminuer les contractions de l'épiderme et activer la régénération cellulaire. Alors, vous l'aurez compris, se masser, oui ! Avec des huiles, c'est encore mieux pour lutter contre les rides. Quelques exemples des huiles excellentes pour prévenir les rides : Huile d'olive, huile de ricin, huile d'argan, ... Les masques anti-rides Pas besoin de dépenser une fortune pour faire des masques anti-rides ! Vous pouvez les faire vous-même très facilement. Retrouvez les masques anti-rides naturels à faire soi-même : masque à l'argile, masque à la banane, masque au blanc d'œuf... Bien s'hydrater tous les jours Il est important de boire beaucoup d'eau pour maintenir votre peau en bonne santé. L'eau contribue à débarrasser votre corps des toxines. Lorsque votre peau est bien hydratée, elle devient saine et rayonnante. Une bonne hydratation est de surcroît, indispensable pour la santé à long terme. Boire 1,5 litre d'eau par jour aidera votre corps et votre peau à lutter contre les rides. La gymnastique faciale Les exercices faciaux sont conçus pour augmenter le tonus musculaire du visage. Le résultat de l'exécution de ces exercices de gymnastique du visage est une réduction des rides et une vitalité accrue de la peau. Il existe une variété d'exercices de gymnastique faciale qui ciblent différentes zones du visage et des préoccupations esthétiques différentes. Les conseils de nos grands-mères Pour lutter contre les rides, il est important de se protéger du soleil car les rayons UV sont responsables du vieillissement de la peau. Il est important de ne pas fumer, car le tabac va rendre votre peau sèche et terne, et ajouter une tonne de rides sur votre visage ! En effet, fumer prive votre peau de l'oxygène et de nutriments. Pratiquer une activité physique régulière permet de garder votre peau jeune et tonique.
