Yaourts nature, sucr�s ou aux fruits ? Vous avez opt� pour les plus simples, afin de les sucrer � votre convenance. Or vous avez d�j� remarqu� que certaines personnes mettent du miel au lieu de sucre� D�un point de vue �nerg�tique, ils ont raison ! Car le sucre, par d�finition, est compos� � 100 % de sucre ! Il est donc extr�mement calorique (400 Kcal pour 100 g) ! Le miel, lui, contient certes essentiellement des glucides, mais un quart de sa masse est constitu�e d�eau. C�est en quelque sorte du sucre mouill� ! Si vous remplacez le sucre dans vos yaourts par la m�me quantit� de miel, vous avalerez donc moins de calories !
