Les boissons comme le caf� ou tout soda sont � proscrire � partir de 17 heures. Verveine, tilleul et camomille ont des propri�t�s s�datives. Si vraiment vous ne trouvez pas le sommeil, un bol de lait chaud avec du miel devrait vous aider favorablement. Sachez que la pomme favorise l'endormissement. Si vous souffrez d'insomnie avec des r�veils successifs, faites une petite cure de pommes.
