Décès du Commandant du Secteur militaire de Timimoune: le président de la République présente ses condoléances    Boughali appelle à l'intensification des efforts arabes pour soutenir le peuple palestinien    Grâce aux grands projets décidés par le président de la République, l'Algérie avance à pas sûrs vers sa sécurité hydrique    Sommet mondial sur le handicap : Saïhi s'entretient avec la ministre libyenne des Affaires sociales    De Mistura en visite vendredi dans les camps des réfugiés sahraouis    L'engagement de l'Etat algérien à répondre aux exigences dans le secteur de la santé souligné    Agressions sionistes contre Ghaza: 50.609 martyrs et 115.000 blessés    Conseil des droits de l'Homme: adoption du projet de résolution présenté par l'Algérie sur l'impact des mines antipersonnel    Statut et régime indemnitaire des corps de l'Education: reprise des réunions ministère-syndicat    Baddari préside une réunion de coordination pour examiner plusieurs questions liées à la formation    Keltoum, la doyenne de l'interprétation féminine au théâtre et au cinéma algériens    Le troisième Salon des "Games & Comic Con Dzaïr" s'ouvre à Alger    Mme Hamlaoui passe en revue avec le SG de l'ONEC les moyens de renforcer les initiatives entre acteurs de la société civile    Foot/ Amical : Suède-Algérie le 10 juin à Solna (FAF)    Classement Fifa: l'Algérie 36e mondial, gagne une place    MDN: saisie de 41 kg de cocaïne à Adrar    L'Algérie dépose un dossier d'inscription de "l'art de l'ornementation avec des bijoux en argent émaillé de l'habit féminin de la Kabylie" auprès de l'UNESCO    Plus jamais ça !    Abdelli et Gouiri nominés pour l'édition 2025    Large adhésion des commerçants au programme de permanence au deuxième jour de l'Aïd El-Fitr    Les sionistes français sont les seuls responsables de la résurgence de l'antisémitisme    Les opérations de recherche et de secours se poursuivent    L'Aïd, une aubaine pour exceller dans la préparation de gâteaux traditionnels    Oum El-Bouaghi Un entrepôt de l'hôpital incendié    Ooredoo adresse ses vœux au peuple algérien à l'occasion de l'Aïd el-Fitr    Une récolte de plus de 120.000 quintaux d'arachides attendue cette saison    Avec ses importants gisements gaziers, la Mauritanie, par une bonne gouvernance, pourrait devenir le Koweït de l'Afrique du Nord    Pour les Algériens, rendez-vous mardi prochain en Afrique du Sud    «Le couscous, racines et couleurs d'Algérie»    Le recteur de la Mosquée de Paris agit-il en tant qu'émissaire à Alger pour libérer l'agent Sansal ?    Tennis/Tournoi M15 Monastir: l'Algérien Samir Hamza Reguig qualifié au 2e tour    Football : Suède – Algérie en amical début juin à Stockholm    La bataille de Djebel Béchar, un acte d'une grande portée historique    Le TNA rend hommage à plusieurs figures du théâtre algérien    «La Présidente de la Tanzanie se félicite des relations excellentes unissant les deux pays»    « Préservons les valeurs de tolérance et de fraternité »        L'Algérie happée par le maelström malien    Un jour ou l'autre.    En Algérie, la Cour constitutionnelle double, sans convaincre, le nombre de votants à la présidentielle    Algérie : l'inquiétant fossé entre le régime et la population    Tunisie. Une élection sans opposition pour Kaïs Saïed    BOUSBAA بوصبع : VICTIME OU COUPABLE ?    Des casernes au parlement : Naviguer les difficiles chemins de la gouvernance civile en Algérie    Les larmes de Imane    Algérie assoiffée : Une nation riche en pétrole, perdue dans le désert de ses priorités    Prise de Position : Solidarité avec l'entraîneur Belmadi malgré l'échec    Suite à la rumeur faisant état de 5 décès pour manque d'oxygène: L'EHU dément et installe une cellule de crise    







Merci d'avoir signalé!
Cette image sera automatiquement bloquée après qu'elle soit signalée par plusieurs personnes.



10 conseils pour bien profiter du soleil
Publié dans Le Temps d'Algérie le 04 - 08 - 2009


1- Eviter le milieu de journée
Quand le soleil est au zénith, la peau est mise à rude épreuve. Il faut donc éviter les heures les plus chaudes de la journée, entre 12 et 16 heures. Préférez faire une petite sieste à l'ombre.
2- Protéger sa peau
Il faut utiliser une crème solaire contre les UVA et UVB avec un haut niveau de protection (indice entre 25 et 40) et renouveler les applications toutes les deux heures. Attention ! Ce n'est pas parce qu'on met une crème que l'on peut s'exposer plus !
3- Porter chapeau et lunettes
Il faut protéger sa tête pour éviter les insolations et les brûlures au visage. Les lunettes de soleil sont indispensables pour éviter des désagréments allant des yeux rouges ou de la fatigue visuelle aux inflammations, infections de la rétine ou apparition prématurée de la cataracte.
4- Epargner les enfants
Pour les enfants, il faut choisir une crème à très fort indice de protection. Le port d'un tee-shirt foncé est conseillé pendant les heures les plus chaudes de la journée. Pour les enfants de moins d'1 an, il faut éviter toute exposition au soleil.
5- Se préparer au soleil
Au lieu de s'exposer d'un coup au soleil après plusieurs mois de grisaille, il faut bronzer progressivement et commencer avant les vacances. Cela permet d'éviter les coups de soleil très douloureux qui abîment la peau. Mais cela permet aussi d'obtenir un bronzage durable, plus homogène. Les compléments alimentaires à base de carotène permettent aussi de préparer la peau au soleil et augmenteraient son pouvoir de protection.
6- Ne pas s'exposer trop longtemps
Il est conseillé de limiter la durée d'exposition au soleil. Pour une peau bien bronzée, les compléments alimentaires à base de carotène optimisent l'effet du soleil. Les produits autobronzants permettent également d'obtenir une peau hâlée sans s'exposer trop longtemps.
7- Se méfier des faux amis
Se croire protégé sous un parasol ou à l'apparition de quelques nuages, est une erreur ! Le sable, l'eau et l'herbe sont des surfaces très réfléchissantes. Les nuages, quant à eux, laissent passer la quasi-totalité des rayons ultraviolets.
8- Bouger, courir
Se laisser griller allongé au soleil n'est ni prudent ni malin. Nager, marcher, jouer permet d'obtenir un bronzage plus uniforme.
9- Adapter son alimentation
L'été au soleil, il ne faut pas oublier de boire beaucoup d'eau pour ne pas se déshydrater. Préférez également les fruits et légumes aux aliments gras.
10- Hydrater sa peau
Après l'exposition aux rayons du soleil, il faut nourrir la peau, l'hydrater. Il existe des soins apaisants qui prolongent même le bronzage. Pensez, également, à laisser la peau se reposer entre deux expositions au soleil.


Cliquez ici pour lire l'article depuis sa source.