Quand je marche dans la rue, par exemple, je suis très mal à l'aise et je ne cesse de me demander comment je dois me comporter, où je dois regarder, etc. Comment oublier les autres et vivre sa vie pleinement ? Combien de personnes vivent cette situation, avec tout ce que cela entraîne comme mal-être. Dans le champ des relations sociales, la gamme des situations qui peuvent créer de l'anxiété est large. Elle va de la peur de manger, de déglutir, d'écrire devant autrui à des peurs handicapantes, telles que l'agoraphobie (peur de sortir, peur de la foule, peur de prendre les transports publics…), la claustrophobie, la phobie sociale. Comment oublier les autres et vivre sa vie pleinement ? La vie en société est basée sur une interaction réciproque, on peut même dire qu'être attentif, préoccupée par ce que les autres pensent de nous est une caractéristique fondamentale de l'être humain. Le regard des autres nous permet de nous auto-évaluer, de nous recadrer. Souvent, il est valorisant. A l'opposé, la phobie du regard, appelée anxiété sociale, devient problématique lorsque vous vivez un sentiment de malaise, d'inconfort qui peut aller jusqu'à l'angoisse, les ruminations mentales, l'anticipation anxieuse, voire la panique. Les mécanismes mis en jeu et qui président à son apparition sont divers. On peut évoquer une image de soi-même fragilisée soit par des expériences difficiles dans le passé, soit par des paroles dévalorisantes. Une réflexion sur soi-même, aidée si besoin par un thérapeute, vous permettra de remonter aux sources de ce que vous appelez une «obsession». En outre, les thérapies comportementales et cognitives disposent de techniques validées expérimentalement qui ont prouvé leur efficacité dans le domaine des phobies.
