المبعوث الشخصي الأممي إلى الصحراء الغربية يواصل زيارته الى مخيمات اللاجئين الصحراويين    سايحي يبحث مع المدير العام لمنظمة الصحة العالمية سبل تعزيز التعاون الصحي    وزير الثقافة الفلسطيني يدعو لحماية المخطوطات الفلسطينية المهددة بالنهب والتدمير    الخارجية الفلسطينية تدين مضاعفة موازنة دعم الاستيطان    المصادقة على مشروع قرار قدّمته الجزائر    بوغالي يدعو إلى تكثيف الجهود العربية    الخضر يتقدّمون    الخريطة الوهمية تتبدّد !    كل الحسابات مفتوحة في مواجهة الإياب    27 مليون دولار لإنتاج البلوط الفليني في الجزائر    ربيقة يبرز التزامات الجزائر    عرقاب: ينبغي تنويع مصادر تمويل مشاريع الطاقة    الدولة ملتزمة بتلبية متطلبات الصحة    هذا جديد رحلات الحج    وزير المجاهدين يتحادث ببرلين مع عدة وزراء و مسؤولي منظمات دولية    الجزائر وسبع دول من "أوبك+" تعدل إنتاجها النفطي    دعم التعاون الإفريقي بين الدول المنتجة للنفط    تقديم بند طارئ باسم المجموعة العربية حول الوضع في فلسطينين    حجز 68 طنا من المواد الاستهلاكية الفاسدة بقسنطينة    ترويج للثقافة وللتراث الجزائري وتثمين لمواهب الشباب    العدسة في خدمة التراث    الجزائر تودع ملف تسجيل "الحلي الفضّي لمنطقة القبائل" لدى اليونسكو    لا قوة يمكنها اقتلاع الفلسطينيين من أرضهم    غزة تباد ورفح تنزف أمام عالم يكتفي بالمشاهدة    رئيس الجمهورية يعزي في وفاة قائد القطاع العسكري لولاية تيميمون    إنشاء مصنع لإنتاج الهيدروجين ومحطات للطاقة الشمسية    شباب بلوزداد في مهمة اللحاق بالرائد    الفرنسيون يواصلون حقدهم على عطال بسبب دعمه لغزة    القانون الأساسي والنظام التعويضي: استئناف النقاش الثلاثاء القادم    رحيل المفكّر الاقتصادي الجزائري الكبير عمر أكتوف    " الجمعاوة " أمام محكّ النزاهة    وفاة شخص وستة مصابين في حادثي مرور    هلاك شخص في اصطدام سيارة بشاحنة    الارتقاء بدور المجتمع المدني كفاعل أساسي في التنمية    دي ميستورا يبدأ زيارة مخيمات اللاجئين الصحراويين    وزير الاتصال يشرف على حفل استقبال بمناسبة عيد الفطر    إبراز جهود الجزائر في مجال الذكاء الاصطناعي    برمجة فتح الرحلات عبر "بوابة الحج" و تطبيق "ركب الحجيج"    بفضل مشاريع كبرى أقرها رئيس الجمهورية, الجزائر تسير بخطى واثقة نحو أمنها المائي    التأكيد على التزام الدولة الجزائرية بتلبية المتطلبات التي يفرضها التطور المتواصل في مجال الصحة    الاتحاد العام للتجار والحرفيين يشيد بالتزام التجار بالمداومة خلال عطلة عيد الفطر    كلثوم, رائدة السينما والمسرح في الجزائر    السيد بداري يترأس اجتماعا تنسيقيا لدراسة عدة مسائل تتعلق بالتكوين    اتحاد الكتاب والصحفيين والادباء الصحراويين: الاحتلال المغربي يواصل محاولاته لطمس الهوية الثقافية الصحراوية    ربيقة يبرز ببرلين التزامات الجزائر في مجال التكفل بالأشخاص ذوي الإحتياجات الخاصة    الفروسية: المسابقة التأهيلية للقفز على الحواجز لفرسان من دول المجموعة الإقليمية السابعة من 10 إلى 19 أبريل بتيبازة    كرة القدم/ترتيب الفيفا: المنتخب الجزائري يتقدم إلى المركز ال36 عالميا    قِطاف من بساتين الشعر العربي    تحديد شروط عرض الفواكه والخضر الطازجة    مراجعة استيراتجيات قطاع الثقافة والفنون    فتح معظم المكاتب البريدية    سونلغاز" يهدف ربط 10 آلاف محيط فلاحي خلال السنة الجارية"    الجزائر تودع ملف تسجيل "فن تزيين بالحلي الفضي المينائي اللباس النسوي لمنطقة القبائل" لدى اليونسكو    فتاوى : الجمع بين نية القضاء وصيام ست من شوال    اللهم نسألك الثبات بعد رمضان    لقد كان وما زال لكل زمان عادُها..    أعيادنا بين العادة والعبادة    عيد الفطر: ليلة ترقب هلال شهر شوال غدا السبت (وزارة)    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



10 فوائد صحية للموز
نشر في أخبار اليوم يوم 02 - 03 - 2016

الموز هو الفاكهة التي تجمع بين جميع فصول السنة فهو متوفر طوال العام اشتهر بأنه أحد أهم مصادر الحديد المفيد لصحة الإنسان نتحدث اليوم عن فوائد الموز التي لا تعد ولا تحصى والتي أجمعت عليها العديد من الدراسات والأبحاث الطبية.
- يجدد الطاقة: تمثل العديد من الفيتامينات والمعادن والسكريات التي تعرف ب الإنولين وغيرها والتي يحتوى عليها الموز مصدرا طبيعيا للطاقة التي يحتاجها الجسم خاصة مع بداية كل صباح فتناول ثمرتين من الموز كافيتين لإمداد الجسم بالطاقة اللازمة للإنطلاق إلى العمل أو حتى لممارسة الرياضة الصباحية.
- تنظيم الدورة الدموية: احتواء الموز على البوتاسيوم يجعله الفاكهة الأكثر فاعلية في تنظيم الدورة الدموية داخل الجسم مما يساعد على الحفاظ على المعدل الطبيعي لضربات القلب وإيصال الأكسجين بشكل جيد إلى الدماغ كما يساهم في توفير الماء اللازم للجسم.
- لأمعاء جيدة: ينصح بتناوله للذين يعانون من الإمساك وذلك عوضا عن وصف الأدوية التي تحتوى على مواد كيميائية تضر أكثر مما تنفع فنجد أن الموز يعد بمثابة دواء طبيعي لتعزيز صحة الأمعاء لما يحتويه من ألياف تساعد على الحفاظ على وظائف الأمعاء الطبيعية.
- مضاد للاكتئاب: الموز مصدر جيد لمادة (التريبتوفان) التي توفر مادة (السيروتونين) الموجودة بالجسم والمرتبطة بشعور الإنسان بالسعادة فعند نقص (السيروتونين) في الجسم يقوم الموز بتعويضها ليبقى الإنسان في حالة من الرضا والهدوء النفسي لذلك ينصح الأطباء بتناول الموز كمضاد للأكتئاب.
- يقاوم غثيان الحمل: يساعد الموز المرأة الحامل على التخلص من الشعور بغثيان الصباح عن طريق تهدئة المعدة وقدرته على تخليص الإنسان من الشعور بالحموضة.
- يعالج قرحة المعدة: حيث يحمى الغشاء الداخلي للمعدة عن طريق مادة كيميائية تدخل في مكوناته تخلص المعدة من البكتيريا المسببة للقرحة كما يساعد الموز على تكوين غشاء عازل يغلف المعدة من الداخل ويقلل من تهيج المعدة والشعور بالحموضة.
- يقي من سرطان القولون: يساعد الموز على الوقاية من الأمراض السرطانية وخاصة سرطان القولون فهو يحتوى على مادة الإنولين المضادة لمرض السرطان بشكل عام أيضا يدخل فى مكوناته ما يسمى بحامض البيوتيريك الذي يعمل على منع ظهور وتكاثر الخلايا السرطانية.
- غنى بالحديد: يعد الموز ثاني أكثر فاكهة غنية بالحديد بعد التفاح حيث يساعد الجسم على الحصول على الحديد اللازم لتعزيز إنتاج الهيموغلوبين في الدم فينصح به الأطباء الأشخاص الذين يعانون من فقر الدم.
- يقوّي العظام: ينصح به خبراء التغذية للأطفال حيث يساعدهم على البناء السليم لعظامهم عن طريق تناوله بعد ضربه مع الحليب كامل الدسم أيضا ينصح بهذا الشراب لكبار السن لمقاومة ترقق العظام ولكن مع استبدال الحليب كامل الدسم بالحليب خالي الدسم.
- يخفض الكوليسترول: يساهم البوتاسيوم المتوفر في الموز بشكل كبير في تخفيض نسبة الكوليسترول الضار كما يقاوم ترسبه بجدران الشرايين.
ونختم بنصائح عند الشراء والحفظ فمن الأحسن اختيار الثمرة ذات اللون الأصفر الواضح وتجنب التي تكون قشرتها مائلة للسواد أو التي تحتوى على نقاط سوداء أيضا وجب اختيار الثمرة الطرية الملساء والتي تفوح منها الرائحة الذكية.
ويفضل حفظ الموز في الثلاجة عن طريق تقسيمه في ورق الألومنيوم حسب الكمية التي تستخدمينها أنت وأسرتك في المرة الواحدة حتى تخرجيه من الثلاجة كلما أردت أن تتناولي بعض من ثماره فبذلك ستحافظين عليه أطول فترة ممكنة.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.