كيف تختارين حذاءك يعتبر الحذاء مسؤولا عن أكثر الأمراض والأعراض التي تصيب القدمين.. هذه حقيقة علمية. الكل يريد حذاء يجمع بين الأناقة والراحة، وهذا هو الاختيار السليم وتقع المشكلة عندما تفضلين الأناقة على الشروط الصحية. نحتاج إلى التفكير في مدى ملاءمة الحذاء لأجسامنا قبل السعي في مجارات الموضة. وإليك أهم قواعد التناسب: ^^ المرأة ذات الساقين الثقيلتين والكاحلين القويين يجب أن تظهر قدميها طويلتين، فترتدي حذاء على شكل v من الأمام، ويجب أن يكون الحذاء من موديل بسيط وكعبه متوسط الارتفاع، أما لونه فيجب أن يكون منسجما مع لون ثيابها. المرأة ذات الساقين القصيرتين لا مانع من اختيارها حذاء ذا كعب عالي، على أن تحذر من اختلال توازنها إثناء السير فلا تندفع إلى الأمام ولا تميل إلى اللف، ولا تلائمها الأحذية المقطعة الضيقة من الأمام ، كما يمكنها اختيار الحذاء بكعب متوسط الارتفاع. المرأة ذات الساقين الطويلتين النحيفتين يمكنه أن تختار أي موديل شاءت من الأحذية، شريطة ألا تبالغ في اختيار الألوان الفاقعة أو الأشكال المتناهية في الغرابة. المرأة ذات القدمين الكبيرين ينبغي أن تختار حذاء بسيطا، ولا يجوز أن يكون حذاؤها ذا ألوان صارخة أومعقد التركيب. المرأة ذات الساقين المنحنيتين، تلائمها الأحذية المفتوحة ذات الكعب المرتفع والنعل الرقيق، ومن المستحسن أن تتحاشى اختيار الحذاء المزين. الأحذية ذات الرؤوس المدببة الدقيقة تشوه الأقدام وتسبب الألم أثناء السير، أما الأحذية الضيقة فتسبب (الاثفان) و(المسامير). فضيق الأحذية يؤدي إلى تشوه أصابع القدمين، وخاصة الإصبع الثاني التي ترتفع فوق الإصبع الأول، لعدم وجود مساحة في ضمن الحذاء فينعكف رأس الإصبع، ونتيجة للاحتكاك المستمر يظهر الثفن في ظاهر هذه الإصبع. ومن الخطأ الاعتقاد أن الحذاء سيتمدد ويأخذ شكل القدم. الحل هو في الاعتدال ليكن حذاؤك مريحا وصحيا أثناء عملك ونزهتك، وارتدي حذاء على الموضة في الحفلات والزيارات القصيرة التي لا تتطلب منك السير أو الوقوف ولا تهتمي عند الشراء برقم مقاس قدمك، فإن زيادة رقم في المقاس لا يضير جمالك بل يمنح أصابعك فرصة التمدد والراحة، واحرصي على خلع حذاءك فور انتهاء حاجتك إليه، وإجراء حمام دافىء لقدميك. نصائح أخيرة من المهم استخدام البودرة بين أصابع قدميك قبل استخدام الحذاء وبعد حمام القدمين. اختاري حذاء مصنوعا من جلد مرن إذا كانت قدماك طريتينا إما إذا كانت قدماك تتعرقان كثيرا فتجنبي الأحذية المصنع من المطاط. البسي جوارب نظيفة في كل يوم لأن العرق يصدر رائحة كريهة. لا تلبسي نفس الحذاء في يومين متتاليين، لإعطاء الحذاء فرصة لكي ينشف تماما من العرق ويستعيد شكله الأصلي. لا تشتري الحذاء في الصباح بل بعد الظهر لأن قدميك تكونان ضامرتين في الصباح بسبب الراحة في الليل ثم تنتفخان بعد الظهر، وجربي المشي بالحذاء قبل شرائه.
