الرّياضة في شهر رمضان وعلى مدار السنة فلا جنس ولا مرحلة عمرية يمكن ان نحصرها في هذا النشاط الصحي بامتياز...
وإن كانت الرياضة في الشهر الكريم ينصح أن تمارس بعد الافطار،
في كل الحالات الرياضة سلاح فعال للتخلص من البدانة يتكامل مع التغذية الصحية، حيث (...)
أوردنا في العمود الذي سبق بعض الجوانب الخاصة بالدم و الذي يمثل جهازا قائما بحد ذاته، بل وتخصصا محوريا في العلوم الطبية ككل للقول بانه مادة حيوية سائلة يفرزها النخاع العظمي، وهو عنصر طبيعي لا يباع ولا يشترى يحقق الحياة لآلاف المواطنين يوميا.
فبالدم (...)
شهر رمضان يمثل شهر عبادة بامتياز ومن خلاله نسجل كثيرا من التقاليد الطيبة والصحية منها التكافل الاجتماعي في شكله التضامني ومنه على وجه الخصوص السلوك الحضاري والانساني بامتياز الا وهوالتبرع بالدم... لما تمثله هذه المادة الحيوية والسائلة في الجسم حيث (...)
«الجزء الثاني والأخير»
يمثل شهر رمضان الكريم سانحة -لمن استطاع إليه سبيلا- للضمور وفقدان الوزن الزائد وهوشكل حديث من اشكال التداوي المتوازن المنصوح به. و يجب ان تكون عملية الضمور «تنقيص الوزن الزائد» بطريقة عقلانية ومتدرجة مما يمنح للجسم الوقت (...)
في الحلقة السابقة قدمنا مدخلا حول تعريف السمنة والزيادة في الوزن ثم البدانة المرضية ولقد اعطينا بعض الاسباب المساعدة على انتشار هذه الظاهرة التي تمثل بحق، كما اسلفنا، مشكلا حقيقيا يطرح بإلحاح على منظومة الصحة العمومية في وطننا...
اليوم نتطرق الى (...)
من بين المظاهر والاشكال الاستعجالية على مستوى مصالح الاستعجالات الطبية والجراحية كثرة حوادث المرور وما يترتب عنها من خسائر في الارواح، ناهيك عن حوادث العنف جراء استعمال الأسلحة الحادة...
كلها ملامح تجد طريقها الى الاستعجالات خاصة قبيل الافطار وفي (...)
تمثل هذه الاصابة الاستعجالية من بين الحالات الشائعة في شهر الصيام خاصة في نهاية اليوم حيث تتميز بإصابة لمنطقة مخية نتيجة لانسداد مفاجئ للشرايين المغذية للمخ، مما يسبب معاناة للنسيج العصبي قد يكون وقتيا كما قد يصير غير قابل للالتئام مما يفرز اصابات (...)
من بين القواعد الوقائية لتفادي جفاف الجسم خاصة لدى آبائنا وأمهاتنا في هذا الشهر الكريم هي إدراج سلوك الشرب بطريقة آلية إن أمكن ذلك قبل الاحساس بالعطش، لأن الاحساس بالعطش في حد ذاته يمثل مرحلة الجفاف. ننصح بشرب كميات صغيرة متقطعة مرات عديدة في اليوم (...)
من بين القواعد الوقائية لتفادي جفاف الجسم خاصة لدى آبائنا و امهاتنا في هذا الشهر الكريم هي ادراج سلوك الشرب بطريقة آلية ان امكن ذلك قبل الاحساس بالعطش لان الاحساس بالعطش في حد ذاته يمثل مرحل الجفاف... ننصح بشرب كميات صغيرة متقطعة مرات عديدة في اليوم (...)
نكمل طرح الاشكالات المرضية الخاصة بالاستعجالات في شهر رمضان الفضيل و التي هي مرتبطة مع الصيام غير المدروس و من هذه الاستعجالات التي طرحنا في اللقاء الفارط الحالات الاستعجالية الهضمية و التي تتباين في شكل التكفل بها منها ما هو طبي و منها ماهو (...)
يهمنا ان نتطرق الى الاصابات الاستعجالية في هذا الشهر الفضيل للتأكيد ان هنالك تميز لهاته الاصابات خاصة فيما يتعلق بالافطار وهي لوحات مرضية متباينة تتصدرها الاصابات الهضمية العلوية الحادة خاصة من المغص المعدي أو الالتهابات المعدية الحادة أو حالات (...)
في اللقاء السابق تطرقنا الى المعطيات الخاصة بوظيفة النوم و جوانب تنظيمها كما تطرقنا الى مراحل النوم وتقسيم اضطرابات النوم على العموم لنؤكد ان العملية هي عملية عصبية بامتياز و ان الانسان في الحقيقة لا يمتلك مراكز عصبية للنوم و انما مراكز لليقظة على (...)
اسئلة وردت الى عنواني الالكتروني سأحاول كل مرة ان اجيب على بعضها خاصة ما هو مرتبط بالشهر الفضيل و من بين هذه الاسئلة ماهو مرتبط بالارق و اضطرابات النوم لأهمية الموضوع...
يمثل النوم ثلث عمر الانسان حيث تتناوب حياة الانسان ثلاث وضعيات هن اليقظة و (...)
الامساك هي حالة وضيفية تصيب الجهاز الهضمي تجعل من عملية طرح الفضلات من المصران الغليض صعبة ومتأخرة قد تتخذ اشكالا مزمنة أومتقطعة...
يعود الامساك الظرفي والمتزامن للشهر الفضيل الى عوامل تغذية من جهة وعدم انتظام في الاكلات التي قد تأتي على شكل وجبات (...)
يمثل سوء التغذية وضعية متميزة في شهر رمضان خاصة لدى المسنين والذين يصرون على الصيام نتيجة لتعودهم على اداء هذه الشعيرة على أكمل وجه... واصرارهم على الصيام بسبب إيمانهم الراسخ في جهاد النفس وتعذيب الجسم...
طرح الموضوع من باب انتشاره وتفاقم حالة ضعف (...)
حرقة المعدة «pyrosis» هو اضطراب هضمي شائع ومنتشر الى حد بعيد يأتي نتيجة لوجبات متخمة وغنية الى جانب ضعف عضلي للمعدة خاصة العضلة القابضة العلوية للمعدة والتي تربط المري والمعدة والتي تمثل حاجزا عضليا يمنع حموضة المعدة الى المريء «oesophage» حين (...)
متلازمة القولون الغضوب تمثل ثلث الفحوصات الخاصة بالأمراض الهضمية، وما يعادل 5 % من الفحوصات العامة ممّا يؤكّد إصابة من 10 % إلى 20 % من المجتمع، وهي إصابة متباينة الأعراض نجد انتشارها بين شريحتين عمريتين 25 و45 سنة، حيث نلاحظ ميلا صارخا لدى النساء (...)
الحلقة الثانية والأخيرة
في الحلقة الماضية تطّرقنا الى بعض القواعد الأساسية للتغذية خاصة منها المرتبطة بعملية الامتصاص والاكلات المنصوح بها. في هذه الحلقة نحاول ان نجيب عن السؤال البديهي:
ماهي المواصفات العامة للتغذية في رمضان؟
القاعدة الاساسية في (...)
يمثل شهر رمضان الفضيل شهر الخيرات بكل ما تحمله هذه الكلمة من معاني سامية وقيم نبيلة وفعل تضامني تكتمل فيه تربية الروح في تجليات الصفاء والتقرّب الى الله سبحانه وتعالى.. شهر فيه من لحظات الهناء خاصة منها اللقاءات العائلية الحميمية وتلك الجلسات حول (...)
معظم الاصابات الخاصة بأمراض القلب والشرايين بما فيها ارتفاع ضغط الدم لا تشكّل خطرا محدقا على المريض بهذه الاصابات حيث أكدت كل الدراسات أن الصيام يمثل عنصرا ملائما لهذه الامراض، ومن جهة يبقى جانب معايدة الطبيب أمرا إلزاميا، وذلك نتيجة للخصائص (...)
يمثل مرض السكري اضطرابا أيضا متميزا بارتفاع نسبة السكر داخل الدم، حيث يتجاوز كمية 1,26 غرام للتر في الدم بعد صيام لمدة ثماني ساعات على الأقل أو تجاوز 2 غرامات للتر في أي وقت من اليوم... وهو اضطراب قد يتخذ شكلين أساسيين اولهما صعوبة في نشاط الانسولين (...)