دعم الجزائر تام من أجل اتحاد إفريقي أكثر قوة ونفوذا    تسويق 3.3 أطنان من الأسماك في الأسبوع الأول من رمضان    "حماس" تدعو للتفاعل مع تقرير لجنة التحقيق المستقلة    إدراج مكتب أعمال دنماركي في القائمة السوداء    دعوة أطراف النزاع إلى اغتنام رمضان لوقف الاقتتال    جمعية اللجان الأولمبية الإفريقية تكرّم الوزير الأول نذير العرباوي    أقبو بشعار: التعثر ممنوع لتفادي الانفجار    200 مطعم رحمة تجمع العاصميّين في رمضان    "الطيارة الصفراء" تمثّل الجزائر    الدكتور بوزيد بومدين يدعو لفتح نقاش علمي تاريخي اجتماعي    بوشعالة والفرقاني يبدعان بأوبرا الجزائر    العودة إلى قمم كرة القدم الإفريقية والدولية    تفعيل التعاون الجزائري- الأردني في التنمية الاجتماعية    من أجل "عدل 3".. بلديات العاصمة تفتح ليلا    مصادرة 8 قناطير من اللحوم البيضاء غير الصالحة للاستهلاك    اجتماع اللجنة المشتركة لمكافحة الجراد    ارتياح جزائري - ألماني لتقدّم مشاريع الطاقات المتجدّدة    بداري يزور الطلبة المصابين في حادث مرور بسطيف    حفظ الجوارح في الصوم    رياضة/جمعية اللجان الأولمبية الوطنية الافريقية : اجتماع الجزائر, موعد بالغ الأهمية بالنسبة للحركة الأولمبية الإفريقية    استخراج وثائق ملفات "عدل 3": فتح شبابيك الحالة المدنية ببلديات ولاية الجزائر من 21:00 سا إلى 23:30 سا    ضرورة الإسراع في اتخاذ الإجراءات اللازمة لإنشاء شركة مختصة في النقل الجوي الداخلي    نقابي إسباني يحذر من التصعيد الخطير للانتهاكات في الصحراء الغربية نتيجة إمعان الاحتلال المغربي في سياسته القمعية    قسنطينة: "النفقة" تقليد عريق يكرس روح التضامن والتماسك الاجتماعي    رئيسة لجنة العلاقات الخارجية لإفريقيا بمجلس الشيوخ المكسيكي تشيد بالدور الريادي للجزائر في تعزيز السلم الإفريقي والعالمي    رئيس الجمهورية يهنئ حدادي بمناسبة تنصيبها ومباشرة مهامها كنائب رئيس مفوضية الاتحاد الإفريقي    حجز أزيد من 1.7 مليون قرص مهلوس في إن أمناس    شرفة يترأس اجتماع اللجنة المشتركة لمكافحة الجراد    أمطار رعدية مرتقبة على المناطق الساحلية والداخلية    حجز 7ر1 مليون قرص مهلوس بإن أمناس    تصفيات مونديال لأقل من 17 سنة إناث: المنتخب الوطني يواصل التحضيرات لاستقبال بوتسوانا    كرة القدم : باتريس موتسيبي يهنئ وليد صادي بمناسبة انتخابه عضوا في المكتب التنفيذي للكاف    مجلس الأمن: مجموعة "أ3+ " تدعو أطراف النزاع في السودان إلى وقف إطلاق النار بمناسبة شهر رمضان    بلمهدي: التصوف في الجزائر كان له الأثر الكبير في تحصين المجتمع    مولود فرعون: نظرة ثاقبة على الاستعمار و تنديد بانتهاكات فرنسا الاجرامية    مولوجي تتحادث بنيويورك مع نظيرتها الأردنية    فلسطين : الاحتلال الصهيوني يواصل عدوانه على طولكرم لليوم ال47 على التوالي    لجنة تحقيق دولية : الكيان الصهيوني ارتكب أعمال إبادة جماعية ضد الفلسطينيين في سائر الأراضي المحتلة    زين الدين بوشعالة وعدلان فرقاني يبدعان في سهرة فنية بأوبرا الجزائر    إذاعة الجزائر الدولية تحتفي باليوم الوطني للثقافة الفلسطينية    البليدة: وزيرا الشباب واقتصاد المعرفة يشرفان على تكريم الفائزات في مسابقة "المقاولات الناجحات"    التجديد النصفي لعدد من أعضاء مجلس الأمة: قوجيل يترأس جلسة علنية مخصصة لعملية القرعة    عدل 3: عملية تفعيل الحسابات وتحميل الملفات عبر المنصة الرقمية تسير بشكل جيد    الشباك الموحد يدرس إدراج شركة 'ايراد" في بورصة الجزائر    فتح خطوط نقل استثنائية خاصة بالشهر الفضيل    تسويق أقلام الأنسولين المحلية قبل نهاية رمضان    زَكِّ نفسك بهذه العبادة في رمضان    تهجير الفلسطينيين من أرضهم مجرد خيال ووهم    براف.. نحو عهدة جديدة لرفع تحديات عديدة    صادي في القاهرة    ديوان الحج والعمرة يحذّر من المعلومات المغلوطة    أدعية لتقوية الإيمان في الشهر الفضيل    الفتوحات الإسلامية.. فتح الأندلس.. "الفردوس" المفقود    رمضان.. شهر التوبة والمصالحة مع الذات    ضرورة إنتاج المواد الأولية للأدوية للتقليل من الاستيراد    نزول الوحي    قريبا.. إنتاج المادة الأولية للباراسيتامول بالجزائر    مستشفى مصطفى باشا يتعزّز بمصالح جديدة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



هل يوجد حبوب تساعد على التنحيف؟
استشارات : السمنة وعلاجها


السؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
في البداية أشكر لكم هذه الجهود، جعلها الله في ميزان حسناتكم..
أنا أعاني من مشكلة زيادة الوزن، وحاليا أقوم بممارسة رياضة المشي لمدة لا تقل عن نصف ساعة يوميا.
وزني 78 كيلو، ويبلغ طولي 169، وأريد أن أنحف بطريقة أسرع، لأني قريبا سوف أيأس من أن أكون نحيفة.
استخدمت حبوب شيتوكال، ولكن لم تفدني في شيء، ولم تسبب لي أضرارا، وأريد منكم اسم حبوب تنحيف تباع في الصيدلية.
أنا أعلم أن حبوب التنحيف قد يكون لها مضار، لهذا أريد الحبوب ذات الأضرار الأقل، أنا مصرة جداً على الحبوب، لأنه لدي مناسبة بعد أكثر من شهر، وأرغب أن أنزل من وزني بسرعة، أرجوكم اكتبوا لي اسم حبوب للتنحيف.
وأتمنى أن تكتبوا لي رجيما، أو خطة غذائية أستمر فيها خلال استخدامي للحبوب.
شاكرة لكم جهودكم.
الإجابة
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،
وبحساب معدل كتلة جسمك نجدها 27، وهي في منطقة الوزن الزائد، وأقرب إلى المعتدل منها إلى السمنة، وتحتاجين إلى نقص 8 كجم لكي تصلي إلى الوزن القياسي، وحبوب إنقاص الوزن تنقسم إلى قسمين:
الأول: يفقد الشهية بسبب تأثيرة على الجهاز العصبي المركزي، أي المخ، ولها مضاعفات كثيرة، وفي بعض الأحيان يزيد الوزن أكثر ما كان عليه قبل بدء حبوب التخسيس القاطعة للشهية، حيث يقوم الجسم بردة فعل عكسية عند إيقاف الحبوب، ويزيد هرمون الشهية بشكل كبير، وغالباً ما يقوم الجسم في خسارة الماء أولا في الأسابيع الأولى من أخذ أدوية قطع الشهية، ونجد أن الدهون تأخذ وقتا أطول، وبالتالي معظم الوزن الذي يتم خسارته هو الماء وليس الدهون.
باختصار: حبوب التخسيس القاطعة للشهية مضرة للجسم، وتؤثر على توازن الجهاز العصبي والهرمونات، وقد تؤدي إلى مشاكل في القلب، وتقلبات حادة في المزاج، كما أنها ليست حلا للوزن الزائد.
أما الأنواع الأخرى من حبوب التخسيس: فهي التي تقلل امتصاص الدهون في الأمعاء، هذه الحبوب تعد غير مؤذية، ولا تؤدي إلى أعراض جانبية، وتقلل من امتصاص الدهون بنسبة 30%، حيث تخرج هذه الدهون في الخروج، ويمكن استعمالها مع الوجبات التي قد تكون عالية بالدهون، مثل: الأطعمة المقلية، الوجبات السريعة (فاست فود)، أو اللحوم كثيرة الدهن.
ليس من المحبذ أخذ هذه الحبوب يوميا، لأنها تقلل من امتصاص الفيتامينات المذابة بالدهون - فيتامين أ (A), فيتامين ك (K), فيتامين د (D), فيتامين ه (E).
والأمثلة على حبوب التي تقلل من امتصاص الدهون هي: زينيكال وشيتوكال.
وطالما أن الحبوب تقلل من امتصاص الدهون، فلماذا نأكل الدهون والأغذية الدسمة من الأساس، ثم نبحث عن حبوب لكي تقلل من امتصاص ما أكلناه، إذن الحل هو تنظيم الأكل بطريقة لا نشعر معها بالجوع، وتكون طريقة متدرجة، ولا تؤثر على احتياج الجسم من الفيتامينات والأملاح المعدنية، وفي نفس الوقت تؤدي المطلوب من إنقاص الوزن، خصوصا وأن الرغبة في إنقاص 8 كيلو في شهر صعب التحقيق، ونتائجه غير صحية على الإطلاق، وإنقاص من 2 إلى 3 كيلو في الشهر مع النظام الغذائي مناسب، وغير مضر بالصحة، وهذا برنامج مقترح لنظام غذائي فعال يمكن اتباعه.
1- الحبوب الكاملة غنية بالألياف المفيدة للصحة، والتي تساعد أيضاً في خسارة الوزن، وتنشيط الجسم.
والحبوب الكاملة تشمل: القمح الكامل، الأرز الأسمر، والعدس، الحمص، الفاصوليا هي مصدر هام للبروتين، وأخذها مع الأرز تضمن وجبة ذات بروتين كامل، وهي خالية من الدهون والكوليسترول، طبعا بالإضافة إلى الدجاج، والسمك المشوي، والخضار المطبوخ، والخبز الأسمر.
2- تناول الفواكه قليلة السكر، والخضار لها دور سحري في المساعدة على حرق الدهون، كونها غنية بالألياف والمياه، ويمكن استهلاك كميات كبيرة من الخضار، كونها أيضاً خالية من الدسم والكوليستيرول.
3- اشربي 7- 8 أكواب من المياه يومياً، فللمياه دور في حرق الدهون وتنشيط الجسم، كما أنها تساعد في عملية الهضم، وامتصاص الفيتامينات والمعادن الموجودة في الأكل، وذلك لا يعني شرب الماء مع الأكل مباشرةً، بل خلال اليوم على دفعات حتى قبل الشعور بالعطش، والمشروبات الساخنة، مثل: الشاي، الزهورات، أو الينسون، وهي تعتبر ماء أيضاً.
4- الشوفان يساعد في إنقاص الوزن، ويشكل فطورا مثاليا وصحيا للأشخاص المتبعين حمية غذائية، فالشوفان غني بالألياف التي تزيد الإحساس بالشبع، وتقلل من استهلاك الوحدات الحرارية خلال اليوم.
5- ممارسة الرياضة، مثل: المشي، والركض، ونط الحبل في الغرفة، وصعود ونزول السلالم، والأجهزة الرياضية.
وفقك الله لما فيه الخير.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.