طالبت بانسحاب الاحتلال من القطاع ووقف الحرب..حماس تدعو واشنطن لإلزام إسرائيل بتنفيذ اتفاق وقف النار بغزة    تصفيات مونديال2026-الجزائر: ''مواجهتان مهمتان وصعبتان في سباق تصفيات المونديال''    المنتخب الوطني لكرة القدم للاعبين المحليين يحل بعنابة لإجراء تربص تحضيري لشان 2025    المهرجان المحلي للإنشاد بقالمة: رفع الستار عن الطبعة التاسعة بمشاركة 11 فرقة    تصنيع سيارات:تقدم أشغال توسعة مصنع فيات بوهران    يفتتح بموسكو اليوم..الجزائر تشارك للصالون الدولي للسياحة والأسفار    المجلس الشعبي الوطني : المصادقة على مشروع القانون المتعلق باختصاصات محكمة التنازع    معالجة المعطيات ذات الطابع الشخصي: ضرورة وضع استراتيجية مناسبة لحماية القصر    مصطفى حيداوي : الرفع من جاذبية المنشآت الشبابية يقع في صلب استراتيجية القطاع    وزارة التجارة الداخلية وضبط السوق : أزيد من 18 ألف مخالفة خلال النصف الأول من رمضان    المشروع استثمار استراتيجي في عصر الذكاء الاصطناعي : إطلاق مركز حوسبة عالي الأداء خطوة استراتيجية نحو السيادة الرقمية    بمشاركة 17 مترشحا متأهلا من مختلف ولايات الوطن..الطبعة ال14 للمهرجان الثقافي الوطني لأغنية الشعبي تنطلق هذا الخميس    تلمسان:انطلاق الطبعة الثامنة لليالي الخط والمخطوط    الشروع في عملية حجز تذاكر السفر للحجاج : انطلاق أول رحلة نحو البقاع المقدسة يوم ال10 ماي المقبل    صحة: سايحي يترأس اجتماعا حول التدابير الخاصة بتعزيز اللامركزية في تسيير القطاع    سويسرا: منتدى حول الصحراء الغربية الأربعاء المقبل    الوكالة الوطنية لدعم وتنمية المقاولاتية تستهدف تمويل 11 ألف مؤسسة مصغرة سنويا    الصوم يشفع لصاحبه يوم القيامة    فضل الجلوس بعد صلاة الفجر    تصفيات مونديال الإناث 2025 لأقل من 17 سنة: "الخضر" على بعد خطوة من المونديال    رئيس المجلس الإسلامي الأعلى يبرز الدور الهام للمؤسسات الدينية في تحصين عقيدة الأمة    الكيان الصهيوني يشن سلسلة غارات على جنوب لبنان    الرابطة المحترفة الأولى : شباب بلوزداد واتحاد الجزائر يتعادلان (1-1)    البكالوريا المهنية يجري التحضير لها بالتنسيق مع قطاعات أخرى    الجزائر الجديدة المنتصرة بقيادة رئيس الجمهورية وفية لالتزاماتها    تحميل الملفات وإرسالها ليس لها أجل محدد وهي عملية مفتوحة    بلمهدي يشرف على إطلاق مصحفين إلكترونيين وآخر بالخط المبسوط    السلطة والشعب وبناء دولة..!؟    عملية الختان من الضروري أن تجرى في وسط استشفائي    الأمن الحضري الأول حجز قنطار لحوم بيضاء فاسدة    حجز 34 حاوية محملة بالموز بعنابة    إطلاق مصحف الجزائر بالخط المبسوط    حجز 34 حاوية بموز    إبراز مناقب الشيخ محمد بلقايد    فضيحة جديدة لحكومة المغرب    صافرة مصرية للصدام الجزائري    مستوطنون يُدنّسون الأقصى    فرنسيون يُدينون جرائم الاستعمار    الجزائر تتجه لتوطين صناعة الدواء بمختلف الأصناف    النفاق الفرنسي.. كفى! حان وقت الحقيقة    وسام ذهبي للاستحقاق الأولمبي والرياضي للرئيس تبون    اليد الممدودة للجزائر تزعج فرنسا وغلمانها    اليمين المتطرّف في مواجهة غضب الشارع بفرنسا    جاهزون لموسم حصاد استثنائي    هكذا يتم تدعيم وكالة ترقية الاستثمار بالعقار الاقتصادي    عبر البوابة الجزائرية للحج وتطبيق "ركب الحجيج"..حجز تذكرة السفر إلى البقاع المقدسة ابتداء من اليوم    روائع من زمن الذاكرة    أنا "على ديداني" وزولا ترعاني    غويري يشبه أجواء ملعب "الفيلودروم" بمباريات "الخضر"    الإشهار المفرط ينفّر متابعي المسلسلات    عوار يغيب لأسبوعين بسبب مشكلة عضلية جديدة    "الطعام الجاهز".. بديل مثاليٌّ للعزاب والعاملات    400 وجبة يوميا للعائلات المعوزة    في الهند..غير المسلمين يُعدُّون طعام الإفطار للصائمين    تحديد تاريخ مسابقات الالتحاق بالدراسات الطبية للمقيمين    الحقن وطب الأسنان لا يفسدان الصيام والمرضع مخيَّرة بين الفداء أو القضاء    هكذا تحارب المعصية بالصيام..    حفظ الجوارح في الصوم    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



هل يوجد حبوب تساعد على التنحيف؟
استشارات : السمنة وعلاجها


السؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
في البداية أشكر لكم هذه الجهود، جعلها الله في ميزان حسناتكم..
أنا أعاني من مشكلة زيادة الوزن، وحاليا أقوم بممارسة رياضة المشي لمدة لا تقل عن نصف ساعة يوميا.
وزني 78 كيلو، ويبلغ طولي 169، وأريد أن أنحف بطريقة أسرع، لأني قريبا سوف أيأس من أن أكون نحيفة.
استخدمت حبوب شيتوكال، ولكن لم تفدني في شيء، ولم تسبب لي أضرارا، وأريد منكم اسم حبوب تنحيف تباع في الصيدلية.
أنا أعلم أن حبوب التنحيف قد يكون لها مضار، لهذا أريد الحبوب ذات الأضرار الأقل، أنا مصرة جداً على الحبوب، لأنه لدي مناسبة بعد أكثر من شهر، وأرغب أن أنزل من وزني بسرعة، أرجوكم اكتبوا لي اسم حبوب للتنحيف.
وأتمنى أن تكتبوا لي رجيما، أو خطة غذائية أستمر فيها خلال استخدامي للحبوب.
شاكرة لكم جهودكم.
الإجابة
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،
وبحساب معدل كتلة جسمك نجدها 27، وهي في منطقة الوزن الزائد، وأقرب إلى المعتدل منها إلى السمنة، وتحتاجين إلى نقص 8 كجم لكي تصلي إلى الوزن القياسي، وحبوب إنقاص الوزن تنقسم إلى قسمين:
الأول: يفقد الشهية بسبب تأثيرة على الجهاز العصبي المركزي، أي المخ، ولها مضاعفات كثيرة، وفي بعض الأحيان يزيد الوزن أكثر ما كان عليه قبل بدء حبوب التخسيس القاطعة للشهية، حيث يقوم الجسم بردة فعل عكسية عند إيقاف الحبوب، ويزيد هرمون الشهية بشكل كبير، وغالباً ما يقوم الجسم في خسارة الماء أولا في الأسابيع الأولى من أخذ أدوية قطع الشهية، ونجد أن الدهون تأخذ وقتا أطول، وبالتالي معظم الوزن الذي يتم خسارته هو الماء وليس الدهون.
باختصار: حبوب التخسيس القاطعة للشهية مضرة للجسم، وتؤثر على توازن الجهاز العصبي والهرمونات، وقد تؤدي إلى مشاكل في القلب، وتقلبات حادة في المزاج، كما أنها ليست حلا للوزن الزائد.
أما الأنواع الأخرى من حبوب التخسيس: فهي التي تقلل امتصاص الدهون في الأمعاء، هذه الحبوب تعد غير مؤذية، ولا تؤدي إلى أعراض جانبية، وتقلل من امتصاص الدهون بنسبة 30%، حيث تخرج هذه الدهون في الخروج، ويمكن استعمالها مع الوجبات التي قد تكون عالية بالدهون، مثل: الأطعمة المقلية، الوجبات السريعة (فاست فود)، أو اللحوم كثيرة الدهن.
ليس من المحبذ أخذ هذه الحبوب يوميا، لأنها تقلل من امتصاص الفيتامينات المذابة بالدهون - فيتامين أ (A), فيتامين ك (K), فيتامين د (D), فيتامين ه (E).
والأمثلة على حبوب التي تقلل من امتصاص الدهون هي: زينيكال وشيتوكال.
وطالما أن الحبوب تقلل من امتصاص الدهون، فلماذا نأكل الدهون والأغذية الدسمة من الأساس، ثم نبحث عن حبوب لكي تقلل من امتصاص ما أكلناه، إذن الحل هو تنظيم الأكل بطريقة لا نشعر معها بالجوع، وتكون طريقة متدرجة، ولا تؤثر على احتياج الجسم من الفيتامينات والأملاح المعدنية، وفي نفس الوقت تؤدي المطلوب من إنقاص الوزن، خصوصا وأن الرغبة في إنقاص 8 كيلو في شهر صعب التحقيق، ونتائجه غير صحية على الإطلاق، وإنقاص من 2 إلى 3 كيلو في الشهر مع النظام الغذائي مناسب، وغير مضر بالصحة، وهذا برنامج مقترح لنظام غذائي فعال يمكن اتباعه.
1- الحبوب الكاملة غنية بالألياف المفيدة للصحة، والتي تساعد أيضاً في خسارة الوزن، وتنشيط الجسم.
والحبوب الكاملة تشمل: القمح الكامل، الأرز الأسمر، والعدس، الحمص، الفاصوليا هي مصدر هام للبروتين، وأخذها مع الأرز تضمن وجبة ذات بروتين كامل، وهي خالية من الدهون والكوليسترول، طبعا بالإضافة إلى الدجاج، والسمك المشوي، والخضار المطبوخ، والخبز الأسمر.
2- تناول الفواكه قليلة السكر، والخضار لها دور سحري في المساعدة على حرق الدهون، كونها غنية بالألياف والمياه، ويمكن استهلاك كميات كبيرة من الخضار، كونها أيضاً خالية من الدسم والكوليستيرول.
3- اشربي 7- 8 أكواب من المياه يومياً، فللمياه دور في حرق الدهون وتنشيط الجسم، كما أنها تساعد في عملية الهضم، وامتصاص الفيتامينات والمعادن الموجودة في الأكل، وذلك لا يعني شرب الماء مع الأكل مباشرةً، بل خلال اليوم على دفعات حتى قبل الشعور بالعطش، والمشروبات الساخنة، مثل: الشاي، الزهورات، أو الينسون، وهي تعتبر ماء أيضاً.
4- الشوفان يساعد في إنقاص الوزن، ويشكل فطورا مثاليا وصحيا للأشخاص المتبعين حمية غذائية، فالشوفان غني بالألياف التي تزيد الإحساس بالشبع، وتقلل من استهلاك الوحدات الحرارية خلال اليوم.
5- ممارسة الرياضة، مثل: المشي، والركض، ونط الحبل في الغرفة، وصعود ونزول السلالم، والأجهزة الرياضية.
وفقك الله لما فيه الخير.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.