نصيحة اليوم ... كيف تتخلص من اضطرابات المعدة

هل تعاني من اضطرابات في المعدة؟ التوصيات التالية قد تساعدك في السيطرة عليها: اشرب الكثير من الماء وبعض العصائر الطبيعية.
يجب أن تشرب ببطء وبكميات صغيرة حتى لا تثير المعدة.
تجنب شرب المشروبات المنبهة أو الثقيلة مثل الكوكولا والقهوة.
إذا تقيأت، يجب أن تتوقف عن تناول الأطعمة الصلبة لمدة لا تقل عن ست ساعات إلى أن ترتاح المعدة.
بعد مرور هذه الفترة، يمكنك بدء تناول الأطعمة الخفيفة جدا، مثل الخبز، لكن بكميات قليلة.
إذا لم يتوقف القيء والشعور بالغثيان، لا بد من استشارة الطبيب على الفور.