Ces conseils ne sont pas un train de mesures exhaustives que tout sujet doit impérativement appliquer. Ils sont utiles pour la majorité des personnes saines. Certains sujets présentant des cas particuliers et les malades doivent requérir les conseils de leur médecin. Il faut absolument éviter les excès alimentaires. Il faut manger progressivement sans se gaver brutalement. Il faut boire régulièrement par petites quantités, de l'eau plate et des jus de fruit naturels. Il faut s'hydrater dès la rupture du jeûne, et continuer puis juste avant sa reprise, au matin. Le premier repas devrait être léger, comporter des sucres lents et des aliments contenant un peu de gras ; il sera suivi plus tard par des repas plus consistants. Il faut manger des laitages, des fruits et des légumes. Les dattes ont l'avantage d'être riches en sucres, en fibres et en minéraux. Eviter les aliments trop épicés qui peuvent favoriser les troubles digestifs. Eviter les excès de sucres rapides (pâtisseries et diverses sucreries), les boissons gazeuses et les graisses (surtout les fritures) et préférer les sucres lents. Ne pas sauter le repas du matin et manger juste avant l'aube, notamment des sucres lents. Faire une sieste en début d'après-midi. Eviter les grosses quantités de café, le thé et le tabac. Il est recommandé d'observer un sevrage à ces produits une à deux semaines avant le début du ramadhan. Il est recommandé de faire des exercices physiques modérés (marche et étirements) surtout chez les sujets qui sont en surpoids.
