En cas d?insomnie, le soin traditionnel repose sur la respiration alternée, dite aussi «pranique», permettant de contrôler le flux des pensées lorsque notre corps aspire au repos. Elle consiste à fermer alternativement la narine droite avec le pouce de la main droite et la narine gauche avec l?annulaire de la main droite. Le majeur et l?index sont posés en douceur entre les deux sourcils. Asseyez-vous confortablement la main gauche reposant sur votre genou gauche? En complément, une infusion de valériane, est souveraine chez les personnes nerveuses.
