Fatigue chronique : la cure de bonheur A eux seuls, une alimentation et des exercices appropriés ne viennent pas toujours à bout d?un état de fatigue chronique. Il faut chercher plus loin. Le corps et l?esprit sont-ils en harmonie ? La frustration, source de déséquilibre, retentit négativement sur la santé. La sérénité, se gagne aussi à l?aide de récompenses que chacun s?accorde au quotidien : «Si je boucle mon dossier à temps, je laisse les enfants à leurs grands-parents et nous partons en week-end à deux.» La science des petits plaisirs en somme? La mémoire vient en dormant Rien de tel qu?une bonne nuit de sommeil pour récupérer, mais aussi pour faire fonctionner notre mémoire à plein régime. Des chercheurs en Allemagne, viennent, en effet, de montrer que nos capacités dans ce domaine se développent pendant que nous dormons. Le sommeil lent, durant la première partie de la nuit, jouerait un rôle important dans la mise en route de la mémorisation, tandis que le sommeil paradoxal, dans la seconde partie de la nuit, permettrait de fixer les connaissances. Les spécialistes recommandent donc aux étudiants d?éviter les nuits blanches et de dormir dans les trente heures qui suivent leurs révisions. Mais ce n?est pas une raison pour rêver pendant ses examens.
