En effet, La consommation de certains aliments de manière quotidienne peut provoquer un gonflement du ventre : il existe donc des aliments responsables de ballonnements. Les haricots Il est vrai que les haricots sont une excellente source de protéines. Mais attention, ils produisent aussi énormément de gaz au sein de notre organisme. Il est donc nécessaire de réduire au maximum leur consommation pour améliorer les problèmes de ballonnements. Les aliments riches en graisses Rien de mieux que les aliments gras pour gonfler l'abdomen... Les frites en sont le parfait exemple. En effet, les produits frits sont les plus difficiles à digérer. Notre estomac reste donc gonflé et la sensation de lourdeur apparaît. Le sel Manger trop de sel n'est pas bon pour notre santé. Dépasser la consommation de sel recommandée signifie que notre corps retiendra l'eau. Par conséquent, notre estomac aura une fâcheuse tendance à gonfler. Contrôler la consommation de sel est très important, d'autant plus si vous avez tendance à souffrir d'hypertension artérielle. En effet, le sodium amené par le sel contribue à augmenter les niveaux de pression artérielle de notre corps. Les légumes crucifères Les légumes comme le chou, le brocoli, ou bien le chou-fleur sont semblables aux haricots. Leur présence au sein de notre système digestif provoque des gaz. En effet, notre intestin est composé de bonnes bactéries. Ces dernières libèrent des méthanes lorsqu'elles entrent en contact avec ces aliments. Tout cela entraîne donc des ballonnements et la sensation désagréable qui va avec. Les boissons gazeuses Les boissons gazeuses génèrent du dioxyde de carbone. Lorsqu'on les ingurgite, notre estomac produit des gaz. Bien évidemment, nous nous sentirons très lourd et ballonné à cause de ces effets. La meilleure chose à faire est donc de remplacer ces boissons malsaines par des jus de fruits naturels. Ces derniers feront en plus beaucoup de bien à notre organisme ! Les glucides raffinés Les glucides raffinés sont des produits qui ont été dépourvus de leurs fibres, et qui sont donc devenus de simples calories sans aucun nutriment bénéfique pour notre organisme. Les produits à base de farine blanche, comme le pain, les pâtes ou bien les pizzas, ainsi que tous les produits de boulangerie sont des glucides raffinés. Ils doivent donc être exclus de notre alimentation quotidienne, puisqu'ils peuvent provoquer un ventre gonflé et les douleurs qui vont avec. Bien évidemment, vous pouvez de temps en temps manger une pizza ou un morceau de pain blanc. Mais il est préférable que cela arrive peu souvent et avec modération. Les aliments assaisonnés Les aliments préparés avec beaucoup d'assaisonnement peuvent libérer des acides dans l'estomac. Les condiments dont on parle sont par exemple le piment, le poivre noir, la noix de muscade, l'ail, la moutarde ou bien le vinaigre. Ces acides provoquent bien évidemment une irritation et une inflammation de l'estomac. Une grande sensation de lourdeur apparaît alors. Pour notre corps en général, il est bien plus sain de manger sans trop d'assaisonnement. Quelques oignons, des tomates et un peu d'herbes suffisent largement. Les édulcorants artificiels La plupart des bonbons et des biscuits sont fabriqués avec des produits artificiels ainsi que des édulcorants. Ils peuvent provoquer des ballonnements, voire même des diarrhées. Vous devriez donc réfléchir avant d'acheter ce genre de produits, car les consommer ne sera vraiment pas bon pour votre santé. Le chewing-gum Le chewing-gum est un produit qui remplit votre estomac de gaz, et ce en grande quantité. À chaque fois que vous mâchez, vous avalez de l'air ! Cet air va tout droit vers notre système digestif, ce qui provoque une inflammation et une sensation d'inconfort. L'alcool Les boissons alcoolisées produisent énormément de gaz dans notre organisme, ce qui provoque des ballonnements.
