Une étude menée aux Etats-Unis et dont les résultats ont été publiés lundi montre que le manque de sommeil limite les bienfaits d'un régime alimentaire, surtout la perte de masse graisseuse. Les auteurs de l'étude, qui paraît dans les Annales américaines de la médecine interne datée du 5 octobre, ont constaté que quand des personnes dorment le nombre d'heures requis, plus de la moitié de leur perte de poids est de la graisse et seulement un quart si elles manquent de sommeil. Selon ces chercheurs, le fait de ne pas assez dormir les a aussi rendues plus affamées car le manque de sommeil fait monter les niveaux sanguins de ghreline, une hormone qui déclenche la faim et réduit la consommation d'énergie par le corps. "Si votre but du régime est de faire fondre la graisse, ne pas assez dormir revient à se mettre des bâtons dans les roues", souligne le Dr Plamen Penev, professeur adjoint à la faculté de médecine de l'Université de Chicago (Illinois, nord), principal auteur de cette recherche. "Le manque de sommeil, un trait de la société moderne, paraît compromettre les efforts pour perdre de la graisse en suivant un régime alimentaire", indique-t-il. L'étude a été réalisée au Centre de ressources clinique générale de Chicago et a suivi dix volontaires souffrant d'excès pondéral, mais en santé, âgés de 35 à 49 ans avec un indice de masse corporelle (IMC) allant de 25, indication d'un poids excessif, à 32, considéré comme étant obèse. Les participants, tous des volontaires, ont suivi un régime alimentaire équilibré limitant les calories absorbées à 90% du nombre dont chaque personne a besoin pour maintenir son poids sans faire d'exercice. Par ailleurs, chacun des volontaires a été étudié à deux reprises. Tout d'abord durant 14 jours en laboratoire avec une période de 8 heures 30 quotidiennes de sommeil puis pendant encore 14 jours avec seulement cinq heures et demie de repos. Une étude menée aux Etats-Unis et dont les résultats ont été publiés lundi montre que le manque de sommeil limite les bienfaits d'un régime alimentaire, surtout la perte de masse graisseuse. Les auteurs de l'étude, qui paraît dans les Annales américaines de la médecine interne datée du 5 octobre, ont constaté que quand des personnes dorment le nombre d'heures requis, plus de la moitié de leur perte de poids est de la graisse et seulement un quart si elles manquent de sommeil. Selon ces chercheurs, le fait de ne pas assez dormir les a aussi rendues plus affamées car le manque de sommeil fait monter les niveaux sanguins de ghreline, une hormone qui déclenche la faim et réduit la consommation d'énergie par le corps. "Si votre but du régime est de faire fondre la graisse, ne pas assez dormir revient à se mettre des bâtons dans les roues", souligne le Dr Plamen Penev, professeur adjoint à la faculté de médecine de l'Université de Chicago (Illinois, nord), principal auteur de cette recherche. "Le manque de sommeil, un trait de la société moderne, paraît compromettre les efforts pour perdre de la graisse en suivant un régime alimentaire", indique-t-il. L'étude a été réalisée au Centre de ressources clinique générale de Chicago et a suivi dix volontaires souffrant d'excès pondéral, mais en santé, âgés de 35 à 49 ans avec un indice de masse corporelle (IMC) allant de 25, indication d'un poids excessif, à 32, considéré comme étant obèse. Les participants, tous des volontaires, ont suivi un régime alimentaire équilibré limitant les calories absorbées à 90% du nombre dont chaque personne a besoin pour maintenir son poids sans faire d'exercice. Par ailleurs, chacun des volontaires a été étudié à deux reprises. Tout d'abord durant 14 jours en laboratoire avec une période de 8 heures 30 quotidiennes de sommeil puis pendant encore 14 jours avec seulement cinq heures et demie de repos.
