Chacune de nous a sa propre conception du bonheur : pratiquer un sport, sortir, se rendre dans une bibliothèque, dessiner. Si l'on en croit les spécialistes, la béatitude individuelle dépend de nos capacités à atteindre un but positif. A vous de cultiver ce qui vous procure le plus de joie. Chacune de nous a sa propre conception du bonheur : pratiquer un sport, sortir, se rendre dans une bibliothèque, dessiner. Si l'on en croit les spécialistes, la béatitude individuelle dépend de nos capacités à atteindre un but positif. A vous de cultiver ce qui vous procure le plus de joie. Analysez la situation Quelque chose vous ennuie ou vous rend triste ? En analysant les faits, vous comprendrez mieux les raisons pour lesquelles cette situation s'est produite. Cette réflexion libérera votre pensée, vous aidera à préciser ce que vous souhaitez vraiment. Ensuite, en faisant confiance à votre intuition, vous trouverez la meilleure issue. Vivez au présent et profitez de tous les instants positifs que vous offre une journée. Mis bout à bout, ils l'emporteront sur les déceptions. L'idée est de créer un pas positif. Ayez plusieurs objectifs Pour être heureuse, il faut trouver des satisfactions dans des environnements différents : famille, amis, travail, car il est plus facile de compenser les problèmes liés à votre vie professionnelle, par exemple, par les joies que vous apporte votre vie relationnelle. Résultat : à la fin de la journée, vous vous rendrez compte que les petits bonheurs de la vie surpassent la liste des frustrations et autres déplaisirs. Pensez également aux autres ? Soyez généreuse et ouverte aux autres, les réactions à votre égard seront positives. Une personne aigrie et jalouse finit toujours par attirer les ennuis dont elle se plaint. Apprenez à semer le bonheur autour de vous. Rien de tel que de voir les autres heureux grâce à soi, surtout la famille et les amis, pour se sentir bien. Ayez une pensée positive La pensée positive se pratique pour atteindre un objectif. Pour cela, trois techniques doivent être utilisées : la relaxation, la visualisation et l'affirmation. - La relaxation : Sur le plan psychique, la relaxation apporte un calme durable, équilibre les hémisphères cérébraux, améliore la mémoire et la concentration. Selon les spécialistes, une relaxation volontaire de 20 minutes équivaut à 3 h de sommeil. - La visualisation : Par la visualisation, on crée dans son esprit l'image précise de ce que l'on désire voir se réaliser, on y concentre son attention jusqu'à sa réalisation. Pour visualiser, il faut se relaxer, puis imaginer la scène que l'on veut atteindre, imaginer la joie que l'on pourrait ressentir au cas où le but serait enfin atteint. - L'affirmation : L'affirmation est faite juste après la visualisation. Elle affirme des choses réalistes. Le subconscient n'entend pas les négations, aussi les formulations doivent être faites dans le mode affirmatif. L'affirmation doit se concentrer sur ce que l'on veut faire et non le contraire. A plusieurs moments dans la journée, on se demandera si ce que l'on a fait est positif. On n'acceptera dans sa tête que des phrases constructives. Analysez la situation Quelque chose vous ennuie ou vous rend triste ? En analysant les faits, vous comprendrez mieux les raisons pour lesquelles cette situation s'est produite. Cette réflexion libérera votre pensée, vous aidera à préciser ce que vous souhaitez vraiment. Ensuite, en faisant confiance à votre intuition, vous trouverez la meilleure issue. Vivez au présent et profitez de tous les instants positifs que vous offre une journée. Mis bout à bout, ils l'emporteront sur les déceptions. L'idée est de créer un pas positif. Ayez plusieurs objectifs Pour être heureuse, il faut trouver des satisfactions dans des environnements différents : famille, amis, travail, car il est plus facile de compenser les problèmes liés à votre vie professionnelle, par exemple, par les joies que vous apporte votre vie relationnelle. Résultat : à la fin de la journée, vous vous rendrez compte que les petits bonheurs de la vie surpassent la liste des frustrations et autres déplaisirs. Pensez également aux autres ? Soyez généreuse et ouverte aux autres, les réactions à votre égard seront positives. Une personne aigrie et jalouse finit toujours par attirer les ennuis dont elle se plaint. Apprenez à semer le bonheur autour de vous. Rien de tel que de voir les autres heureux grâce à soi, surtout la famille et les amis, pour se sentir bien. Ayez une pensée positive La pensée positive se pratique pour atteindre un objectif. Pour cela, trois techniques doivent être utilisées : la relaxation, la visualisation et l'affirmation. - La relaxation : Sur le plan psychique, la relaxation apporte un calme durable, équilibre les hémisphères cérébraux, améliore la mémoire et la concentration. Selon les spécialistes, une relaxation volontaire de 20 minutes équivaut à 3 h de sommeil. - La visualisation : Par la visualisation, on crée dans son esprit l'image précise de ce que l'on désire voir se réaliser, on y concentre son attention jusqu'à sa réalisation. Pour visualiser, il faut se relaxer, puis imaginer la scène que l'on veut atteindre, imaginer la joie que l'on pourrait ressentir au cas où le but serait enfin atteint. - L'affirmation : L'affirmation est faite juste après la visualisation. Elle affirme des choses réalistes. Le subconscient n'entend pas les négations, aussi les formulations doivent être faites dans le mode affirmatif. L'affirmation doit se concentrer sur ce que l'on veut faire et non le contraire. A plusieurs moments dans la journée, on se demandera si ce que l'on a fait est positif. On n'acceptera dans sa tête que des phrases constructives.
