L'hygiène corporelle assure propreté et santé. Elle fait défaut, et c'est la porte ouverte aux irritations cutanées, infections et autres complications. Tous les conseils pour bien se laver. L'hygiène corporelle assure propreté et santé. Elle fait défaut, et c'est la porte ouverte aux irritations cutanées, infections et autres complications. Tous les conseils pour bien se laver. Préférer la douche au bain La douche est indispensable, puisqu'elle élimine les impuretés et la sueur. Néanmoins, trop se laver accentue la sécheresse cutanée : pas plus d'une douche par jour, mais pas moins d'une par semaine ! Il est ensuite important de bien rincer et sécher sa peau. Accordez une attention particulière à toutes les zones du corps qui plissent, aisselles, dessous des seins et des fesses, aine et parties génitales. Même chose entre les orteils. Vous réduisez ainsi le risque de mycose (infection par un champignon). Choisir des produits non irritants Pour ne pas fragiliser une peau déjà sèche, des cosmétiques sont soigneusement sélectionnés. Ils apaisent, réparent la peau ou préviennent certains problèmes. Pour se laver : utilisez des savons doux et gras. Après la douche, hydratez en insistant au niveau des coudes, des genoux, des flancs et des talons sensibles aux fissures et craquelures. Les cheveux Il faut en moyenne se laver les cheveux une fois par semaine. Tout d'abord mouillez vos cheveux avant d'appliquer le shampooing, ne mettez pas le shampooing directement sur la tête mais plutôt versez une grosse noix à la main avant de l'appliquer de la racine jusqu'aux pointes. Lors d'un shampooing il est impératif de vous laver les cheveux deux fois. La première pour les débarrasser de toutes les saletés, graisses et autres résidus et la seconde fois pour les laver réellement. Utilisez les bouts des doigts pour frotter ou masser le cuir chevelu, n'utilisez pas vos ongles ou un autre objet (comme un peigne) car cela irrite le cuir chevelu. Massez le cuir chevelu doucement en mouvements circulaires en commençant de la nuque à l'avant. Faites-le pendant quelques minutes, pour activer l'efficacité des produits actifs contenus dans le shampooing et lui laisser le temps d'agir. Puis rincez abondamment. Le brossage des dents Vous devriez brosser vos dents aussi souvent que vous mangez. Donc, 3 à 4 fois par jour ; après chaque repas et particulièrement avant de vous coucher. Méfiez-vous également de vos médicaments, il arrive que ceux-ci aient une forte teneur en sucre. Dans ce cas, il serait sage de vous brosser les dents ou du moins de rincer votre bouche après avoir pris ces médicaments. Les oreilles Optez pour un lavage par semaine. Les bâtonnets ouatés ne sont pas recommandés car ils poussent les bouchons de cérumen au fond de l'oreille. Les yeux Nettoyez-les tous les jours avec du sérum physiologique, toujours du coin interne de l'œil vers le coin externe. Les ongles des pieds et des mains Coupez-les régulièrement. S'ils sont très durs, employez des grosses pinces. S'ils sont cassants, mieux vaut les limer. Pour cela, il est important d'avoir son propre coupe-ongles. Bon à savoir On pense bien faire en se frictionnant quotidiennement la peau avec de l'eau de Cologne, ou des lotions alcoolisées. Prudence, ils dessèchent la peau ! Le talc, quant à lui, forme sur la peau des petits amas irritants. Citation «La propreté est l'image de la netteté de l'âme.» (Montesquieu) Préférer la douche au bain La douche est indispensable, puisqu'elle élimine les impuretés et la sueur. Néanmoins, trop se laver accentue la sécheresse cutanée : pas plus d'une douche par jour, mais pas moins d'une par semaine ! Il est ensuite important de bien rincer et sécher sa peau. Accordez une attention particulière à toutes les zones du corps qui plissent, aisselles, dessous des seins et des fesses, aine et parties génitales. Même chose entre les orteils. Vous réduisez ainsi le risque de mycose (infection par un champignon). Choisir des produits non irritants Pour ne pas fragiliser une peau déjà sèche, des cosmétiques sont soigneusement sélectionnés. Ils apaisent, réparent la peau ou préviennent certains problèmes. Pour se laver : utilisez des savons doux et gras. Après la douche, hydratez en insistant au niveau des coudes, des genoux, des flancs et des talons sensibles aux fissures et craquelures. Les cheveux Il faut en moyenne se laver les cheveux une fois par semaine. Tout d'abord mouillez vos cheveux avant d'appliquer le shampooing, ne mettez pas le shampooing directement sur la tête mais plutôt versez une grosse noix à la main avant de l'appliquer de la racine jusqu'aux pointes. Lors d'un shampooing il est impératif de vous laver les cheveux deux fois. La première pour les débarrasser de toutes les saletés, graisses et autres résidus et la seconde fois pour les laver réellement. Utilisez les bouts des doigts pour frotter ou masser le cuir chevelu, n'utilisez pas vos ongles ou un autre objet (comme un peigne) car cela irrite le cuir chevelu. Massez le cuir chevelu doucement en mouvements circulaires en commençant de la nuque à l'avant. Faites-le pendant quelques minutes, pour activer l'efficacité des produits actifs contenus dans le shampooing et lui laisser le temps d'agir. Puis rincez abondamment. Le brossage des dents Vous devriez brosser vos dents aussi souvent que vous mangez. Donc, 3 à 4 fois par jour ; après chaque repas et particulièrement avant de vous coucher. Méfiez-vous également de vos médicaments, il arrive que ceux-ci aient une forte teneur en sucre. Dans ce cas, il serait sage de vous brosser les dents ou du moins de rincer votre bouche après avoir pris ces médicaments. Les oreilles Optez pour un lavage par semaine. Les bâtonnets ouatés ne sont pas recommandés car ils poussent les bouchons de cérumen au fond de l'oreille. Les yeux Nettoyez-les tous les jours avec du sérum physiologique, toujours du coin interne de l'œil vers le coin externe. Les ongles des pieds et des mains Coupez-les régulièrement. S'ils sont très durs, employez des grosses pinces. S'ils sont cassants, mieux vaut les limer. Pour cela, il est important d'avoir son propre coupe-ongles. Bon à savoir On pense bien faire en se frictionnant quotidiennement la peau avec de l'eau de Cologne, ou des lotions alcoolisées. Prudence, ils dessèchent la peau ! Le talc, quant à lui, forme sur la peau des petits amas irritants. Citation «La propreté est l'image de la netteté de l'âme.» (Montesquieu)
