S'asseoir correctement, tout un art Installez-vous bien au fond du si�ge. R�partissez le poids sur les jambes. Ne croisez pas les jambes. �tirez vos �paules vers l'arri�re. Gardez la t�te lev�e. Faites attention � ne pas avoir la t�te trop vers l'avant. �vitez les fauteuils dans lesquels on s'enfonce trop profond�ment. En position assise, vous pouvez soulager votre dos en l'�tirant : dos bien droit, grandissez-vous, �tirez votre colonne vert�brale vers le haut. Maintenez l'�tirement pendant 6 secondes environ puis rel�chez lentement pendant 3 � 4 secondes.
