Pour �tre en forme, rien de mieux que le sport, m�me quand on est enceinte, � condition de respecter quelques pr�cautions. Pas trop longtemps - Renoncez aux s�ances de deux heures intensives qui vous laissaient d�licieusement �puis�e. - Fractionnez votre temps d�exercice : pr�f�rez deux � trois s�ances par semaine de 20 min chacune, plut�t qu�une s�ance d�une heure. Pas n'importe quand - Ne faites pas de sport par fortes chaleurs. - Ne vous forcez surtout pas si vous vous sentez fatigu�e (non, cela n�ira pas mieux si vous vous secouez !) - Reposez-vous apr�s une s�ance de sport. - Au besoin, allongez-vous une dizaine de minutes. - Ne repartez pas aussit�t vers une autre activit�. Buvez beaucoup : De l�eau, mais aussi des jus de fruits ou de l�gumes press�s, du th� l�ger. Mangez une petite collation : Un fruit frais, des fruits secs, un carr� de chocolat noir, peu importe. Restaurez-vous et pr�f�rez les aliments riches en nutriments et en fibres (quand on est enceinte, on a l�intestin paresseux�). Les sports conseill�s pendant la grossesse Il existe une quantit� de sports tout � fait b�n�fiques durant la grossesse. Les plus conseill�s sont : La marche, la natation, la gym douce et aussi la gym aquatique qui allie les vertus d'une pratique douce et le bien-�tre de l'eau.
