En corrigeant quelques habitudes, retrouvez une taille fine... sans trop d'efforts. Prenez vos repas assise, dans un lieu calme, respirez bien pour �vacuer le stress. Vous favoriserez l'action des sucs digestifs. M�chez chaque bouch�e et ne vous lancez pas dans de longues conversations. Vous �viterez ainsi d'avaler de l'air et les risques d'a�rophagie. Si vous �tes sujette aux ballonnements, �vitez les aliments qui les provoquent (choux, oignons...). Misez sur les c�r�ales compl�tes, les fruits et l�gumes. Riches en fibres, les fruits favorisent le transit intestinal. Ne grignotez pas toute la journ�e : votre syst�me digestif a besoin de repos. Et marchez au moins 30 min/jour en vous tenant droite, ventre rentr�, pour renforcer votre tonus musculaire.
