Aider la peau � se mettre � l�heure d�hiver, c�est aussi veiller � ce que l�on mange et ce que l�on boit. Dans l�assiette : miser sur les antioxydants. Parmi eux : les carot�no�des (carotte, tomate, �pinards�), la vitamine C (agrumes, choux�) ou encore la vitamine E (les huiles, les graines ol�agineuses comme la noisette�). Penser aussi aux acides gras essentiels (om�ga 3 et om�ga 6), importants pour la souplesse et l��lasticit� de la peau. Les om�ga 3 se trouvent dans les poissons gras (sardine, saumon�) et dans les huiles de colza ou de noix. Les om�ga 6 sont pr�sents dans l�huile de tournesol, de ma�s ou encore de p�pins de raisin. Dans le verre : l�air sec et froid d�shydrate �norm�ment. D�o� l�importance de boire r�guli�rement dans la journ�e, de l�eau bien s�r, mais on peut aussi varier en consommant d�autres boissons (tisanes, th�) qui contribuent �galement � l�hydratation de l�organisme.
