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D�jeuner et d�ner, m�me combat !
l�eau Publié dans Le Soir d'Algérie le 11 - 12 - 2008

D�jeuner et d�ner sont les deux repas les plus consistants. Chacun peut servir � compenser l'autre : les types d'aliments sont repartis entre les deux repas. Dans tous les cas, il faut essayer de manger davantage � midi que le soir. Vos repas doivent se composer de :
- Une entr�e de l�gumes cuits ou crus ou du potage
- De la viande, du poisson ou des �ufs
- Un plat de l�gumes cuits (� l�un des repas)
- Un plat de f�culents (p�tes, riz, pommes de terre, l�gumes secs ou autres c�r�ales) � l�autre repas
- Une part de fromage ou son �quivalent en produits laitiers
- Un fruit
- Du pain

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