Bruit, surcharge de travail, conflits, incertitudes, bouchons routiers � les facteurs stressants ne manquent pas. S�il est difficile de les �viter, apprenons � les g�rer. Car le v�ritable enjeu est l�, dans notre capacit� � appr�hender un ensemble de contraintes, en s�adaptant � elles, ou encore mieux, en les int�grant. Comment �viter cette pression insidieuse et r�sister ? Il n�y a pas de recette miracle, juste quelques conseils : Apprenez � reconna�tre vos propres signaux d�alarme ; ne vous laissez pas enfermer dans une logique perverse qui confond valeur personnelle et performance. Prenez du recul par rapport aux choses et aux �v�nements. Vous �tes bloqu� dans les embouteillages � c�est un moment parfait pour �couter de la musique ! D�terminez votre propre marge de man�uvre et �tablissez un plan d�action. Evitez que les situations aient un trop grand retentissement sur vous-m�me. Ne les amplifiez pas. Positivez. Restez calme, relativisez� en un mot : soyez zen ! Apprenez � vous d�tendre pour mieux vous contr�ler et pour cela, pas de recette� c�est � vous de choisir ce qui vous convient le mieux. Inscrivez-vous � un cours de yoga, de relaxation ou de gymnastique douce, d�foulez-vous dans un club de sports, r�veillez vos papilles et red�couvrez les joies de la cuisine et de la d�gustation, promenez-vous sur� En r�sum�, faites-vous plaisir ! Le dilettantisme est source de s�r�nit� !
