R�gle num�ro 1 : On consulte un dermatologue Et pas seulement lorsque l'on est sujet aux probl�mes de peau et aux allergies cutan�es ! La pr�vention est le meilleur des rem�des. Il est donc tr�s important de faire surveiller ses grains de beaut� et de demander conseil � un dermatologue avant ses vacances pour conna�tre les risques sp�cifiques � son type de peau et les produits adapt�s. R�gle num�ro 2 : On s'expose au soleil graduellement et par petites touches En effet, pour bronzer, il faut laisser � la peau le temps de fabriquer de la m�lanine, et il faut s'exposer bien avant les vacances et graduellement. Au d�but de l'exposition, on �vite les bains de soleil prolong�s. Les premiers jours de fort ensoleillement, on �vite les heures d'exposition �� risque�, c'est-�-dire entre 12h et 16h et on ne reste pas plus d'une heure au soleil. R�gle num�ro 3 : On prot�ge sa peau Quand on a la peau blanche, on fait preuve de prudence. Au d�but et tout au long de de l'exposition au soleil, on utilise des cr�mes solaires avec des protections �lev�es. Inutile d'attraper des coups de soleil en voulant bronzer � tout prix ! Le soleil en exc�s est n�faste pour la peau, il fait vieillir la peau plus rapidement et augmente le risque de nombreuses maladies. A consommer avec mod�ration ! De plus, un bronzage obtenu vite et sans protection dure moins longtemps qu'un bronzage obtenu avec des m�thodes plus prudentes et raisonnables. R�gle num�ro 4 : On bouge ! Sur la plage, on �vite de se laisser cuire sur sa serviette. Rester sans bouger ne favorise pas la circulation sanguine. On nage, on marche : le bronzage sera plus uniforme ! R�gle num�ro 5 : On adapte son alimentation et on boit beaucoup d'eau Au soleil et en �t�, il faut boire au moins deux litres d'eau par jour. On privil�gie �galement les fruits et les l�gumes et on �vite les aliments satur�s en graisses.
