Il est possible de pr�venir les troubles urinaires, et notamment les infections urinaires, si fr�quentes chez les femmes, en respectant quelques r�gles simples. Voici les grandes r�gles � respecter - D�s que l'envie d'uriner se pr�sente, ne vous retenez pas, allez aux toilettes. De cette fa�on, l'urine ne stagne pas longtemps dans la vessie, ce qui pourrait favoriser la prolif�ration des germes et donc les infections urinaires. - Prenez votre temps. Installez-vous et laissez faire en douceur. Surtout ne forcez pas, au risque d'ab�mer votre p�rin�e. Sachez que l'on se rend aux toilettes en moyenne 6 � 8 fois par jour pour vider notre vessie, ce qui prend au total 1 � 2 heures par mois. - Videz compl�tement votre vessie � chaque fois. Toute r�tention d'urine favorise la multiplication des germes, lesquels peuvent provoquer une infection urinaire. - Ne pratiquez pas le �stop pipi� cet exercice n'est pas compatible avec une bonne vidange de la vessie. - Mesdames, allez uriner syst�matiquement apr�s les rapports sexuels. - Quant aux serviettes hygi�niques, elles sont � r�server uniquement aux p�riodes de r�gles et � changer souvent, au risque de favoriser la pr�sence d'humidit�, la mac�ration et donc le d�veloppement des germes. - Essuyez-vous toujours de l'avant vers l'arri�re afin de ne pas ramener de germes f�caux au niveau de la vulve.
