Quiconque se promène dans l'eau, profitant avec délice des petites vagues qui viennent se briser à mi-mollets, fait de l'aquathérapie sans le savoir. Très en vogue dans les années 1900, cette méthode (mise au point par l'école hygiéniste allemande) a pour but d'amener une personne à découvrir et à développer ses potentialités physiques et psychiques. Marcher dans l'eau est en effet un excellent régulateur de la tension émotionnelle, nerveuse et physique. D'abord, le mouvement enveloppant de l'eau permet de délasser les chevilles et de les décharger d'une partie du poids du corps, ce qui soulage instantanément les petites douleurs articulaires. Ensuite, la légère résistance qu'offre l'eau à ce niveau permet de relancer la circulation du sang et allège les jambes lourdes sans effort (les bienfaits sur la circulation sanguine se feront réellement sentir à partir d'une demi-heure de marche). A hauteur des genoux, vous avez le choix entre deux types de marche, explique un kinésithérapeute. Soit vous soulevez les pieds hors de l'eau comme si vous portiez des palmes ; ce travail augmentera l'amplitude articulaire de la cheville et des genoux, et assouplira les ligaments. Idéal pour les articulations raides. Soit vous traînez les pieds dans le sable de façon à travailler en contre- résistance, cela augmentera la force du massage de l'eau, donc les bienfaits sur la circulation.
