Un accident est si vite arrivé, surtout en cas de perte de vigilance causée par la fatigue. La conduite est une activité physique importante, assimilable au travail. Les risques liés à un état de fatigue sont souvent sous-estimés. L'endormissement peut survenir en moins d'une minute. Il faut donc absolument reconnaître les signes de fatigue; apprenons à reconnaître les signes annonciateurs de cette dernière, de la somnolence, puis de la perte de vigilance, avant ou pendant le voyage. Ainsi, la raideur dans la nuque, les douleurs dans le dos et autres contorsions sur le siège, les difficultés de concentration et les paupières lourdes et bâillements, sont autant d'indices qui ne trompent pas. Une pause qui s'impose ne peut donc que s'imposer. Même si l'on se sent reposé, il est recommandé d'effectuer une pause au moins toutes les deux heures. «Profitez-en pour vous détendre, vous relaxer, parler avec votre entourage, marcher, jouer avec les enfants.» Si on se sent vraiment somnolent, prendre le temps de dormir en ayant pris au préalable deux cafés. Tant que possible faire une sieste d'une trentaine de minutes avant que la caféine n'agisse...Bonne route! Source Autoreflex
