الأمم المتحدة تحذر من تزايد حدة الأزمات الإنسانية في قطاع غزة والضفة الغربية    ارتفاع حصيلة الشهداء الصحفيين في غزة خلال العدوان الصهيوني إلى 206    الرابطة الأولى: شبيبة القبائل ترتقي الى الوصافة, ترجي مستغانم يغادر منطقة الخطر    سوق أهراس: احتراق 7 حافلات بحظيرة مؤسسة النقل الحضري و شبه الحضري    الطبعة الخامسة للمسابقة الوطنية في تجويد القرآن "قارئ تلمسان": تكريم الفائزين بالمراتب الأولى    دعم الجزائر تام من أجل اتحاد إفريقي أكثر قوة ونفوذا    دعوة أطراف النزاع إلى اغتنام رمضان لوقف الاقتتال    تسويق 3.3 أطنان من الأسماك في الأسبوع الأول من رمضان    جمعية اللجان الأولمبية الإفريقية تكرّم الوزير الأول نذير العرباوي    أقبو بشعار: التعثر ممنوع لتفادي الانفجار    "حماس" تدعو للتفاعل مع تقرير لجنة التحقيق المستقلة    200 مطعم رحمة تجمع العاصميّين في رمضان    إدراج مكتب أعمال دنماركي في القائمة السوداء    "الطيارة الصفراء" تمثّل الجزائر    الدكتور بوزيد بومدين يدعو لفتح نقاش علمي تاريخي اجتماعي    بوشعالة والفرقاني يبدعان بأوبرا الجزائر    تفعيل التعاون الجزائري- الأردني في التنمية الاجتماعية    من أجل "عدل 3".. بلديات العاصمة تفتح ليلا    مصادرة 8 قناطير من اللحوم البيضاء غير الصالحة للاستهلاك    اجتماع اللجنة المشتركة لمكافحة الجراد    ارتياح جزائري - ألماني لتقدّم مشاريع الطاقات المتجدّدة    العودة إلى قمم كرة القدم الإفريقية والدولية    بداري يزور الطلبة المصابين في حادث مرور بسطيف    حفظ الجوارح في الصوم    رياضة/جمعية اللجان الأولمبية الوطنية الافريقية : اجتماع الجزائر, موعد بالغ الأهمية بالنسبة للحركة الأولمبية الإفريقية    ضرورة الإسراع في اتخاذ الإجراءات اللازمة لإنشاء شركة مختصة في النقل الجوي الداخلي    قسنطينة: "النفقة" تقليد عريق يكرس روح التضامن والتماسك الاجتماعي    رئيسة لجنة العلاقات الخارجية لإفريقيا بمجلس الشيوخ المكسيكي تشيد بالدور الريادي للجزائر في تعزيز السلم الإفريقي والعالمي    مجلس الأمن: مجموعة "أ3+ " تدعو أطراف النزاع في السودان إلى وقف إطلاق النار بمناسبة شهر رمضان    أمطار رعدية مرتقبة على المناطق الساحلية والداخلية    حجز 7ر1 مليون قرص مهلوس بإن أمناس    تصفيات مونديال لأقل من 17 سنة إناث: المنتخب الوطني يواصل التحضيرات لاستقبال بوتسوانا    رئيس الجمهورية يهنئ حدادي بمناسبة تنصيبها ومباشرة مهامها كنائب رئيس مفوضية الاتحاد الإفريقي    حجز أزيد من 1.7 مليون قرص مهلوس في إن أمناس    شرفة يترأس اجتماع اللجنة المشتركة لمكافحة الجراد    بلمهدي: التصوف في الجزائر كان له الأثر الكبير في تحصين المجتمع    مولوجي تتحادث بنيويورك مع نظيرتها الأردنية    فلسطين : الاحتلال الصهيوني يواصل عدوانه على طولكرم لليوم ال47 على التوالي    زين الدين بوشعالة وعدلان فرقاني يبدعان في سهرة فنية بأوبرا الجزائر    إذاعة الجزائر الدولية تحتفي باليوم الوطني للثقافة الفلسطينية    البليدة: وزيرا الشباب واقتصاد المعرفة يشرفان على تكريم الفائزات في مسابقة "المقاولات الناجحات"    التجديد النصفي لعدد من أعضاء مجلس الأمة: قوجيل يترأس جلسة علنية مخصصة لعملية القرعة    عدل 3: عملية تفعيل الحسابات وتحميل الملفات عبر المنصة الرقمية تسير بشكل جيد    الشباك الموحد يدرس إدراج شركة 'ايراد" في بورصة الجزائر    فتح خطوط نقل استثنائية خاصة بالشهر الفضيل    تسويق أقلام الأنسولين المحلية قبل نهاية رمضان    زَكِّ نفسك بهذه العبادة في رمضان    تهجير الفلسطينيين من أرضهم مجرد خيال ووهم    براف.. نحو عهدة جديدة لرفع تحديات عديدة    صادي في القاهرة    ديوان الحج والعمرة يحذّر من المعلومات المغلوطة    أدعية لتقوية الإيمان في الشهر الفضيل    الفتوحات الإسلامية.. فتح الأندلس.. "الفردوس" المفقود    رمضان.. شهر التوبة والمصالحة مع الذات    ضرورة إنتاج المواد الأولية للأدوية للتقليل من الاستيراد    نزول الوحي    قريبا.. إنتاج المادة الأولية للباراسيتامول بالجزائر    مستشفى مصطفى باشا يتعزّز بمصالح جديدة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أهمية الصحة في حياة الإنسان
نشر في أخبار اليوم يوم 06 - 09 - 2017

الصحة هي نعمة من نعم الله الكثيرة علينا والتي تمكّن الإنسان من العيش بحياة طبيعية وتمّكنه من الاستمتاع في حياته فلا بدّ للإنسان أن يحافظ على صحّته وذلك من خلال الابتعاد عن كافّة المؤثّرات التي تسبّب الضرر والأذى لصحته كالحرّ والبرد وإهمال القيام بالوسائل الوقائية من العديد من الأمراض والآفات وكذلك ممارسة بعض العادات السيّئة والتي تؤدّي إلى إتلاف الصحّة.
الصحة هي عبارة عن حالة يكون بها الإنسان خالياً من الأمراض والمشاكل التي تصيب جسده والتي تشمل الصحّة الجسديّة والعقليّة والنفسيّة والاجتماعيّة ولا يمكن للإنسان أن يشعر بالسلام والراحة دون المحافظة على الصحة والتي تشمل سلامته من الأمراض وشفائه من الأمراض بعد حدوثها والتخلص منها بشكل نهائي.
الإنسان ليس مجرد جسد فهو يمتلك العديد من الجوانب التي تساعده على الوصول إلى التوازن والتكامل الطبيعي مع الحياة ومع نفسه فهنالك الجانب الجسديّ والذي يشمل كافة حواس الإنسان التي تجعله يتفاعل مع الوسط الخارجي ويتأثر به كالشم واللمس والتذوّق بالإضافة إلى أعضائه الداخلية والتي تتحكم بمقدرته على العمل والإنتاج والجانب النفسي وهو المعبر عن العواطف والمشاعر والانفعالات التي تصدر عن الإنسان مع عالمه الخارجي أو مع نفسه والجانب العقلي والذي يشمل أفكار الإنسان ومعتقداته والتي تتحكّم بقدرة الإنسان على تقبّل نفسه والنظر لها بشكل إيجابي والجانب الروحي الذي يعبر عن إبداع الإنسان وأهدافه من الحياة وعلاقته بربه.
خطوات المحافظة على الصحّة
من أهمّ الخطوات الواجب اتّباعها للحفاظ على الصحّة: ممارسة التمارين الرياضيّة بانتظام وبما يناسب الجسم والعمر فهي تزيد من مرونة ولياقة الجسم وتساهم في تنشيط الدورة الدموية. اتّباع نظام غذائيّ سليم يتمثّل في تناول الوجبات بشكل منتظم ومتوازن ويحتوي على احتياجات الجسم اليوميّة من سعرات حراريّة وعناصر ومعادن أخرى.
تجنّب تناول الأطعمة الدهنيّة التي تعمل على زيادة احتماليّة الإصابة بارتفاع ضغط الدم أو اضطرابات في الكلى وأمراض خطيرة أخرى. تناول مصادر الفيتامينات والمعادن وتعتبر الفواكه والخضراوات من أفضل مصادرها. أخذ قسط كاف من الرّاحة نهاراً وليلاً وذلك حتى يبقى الجسم نشيطاً في ساعات النهار وأثناء العمل. الاهتمام بالنظافة الشخصيّة الّتي تعمل على التخلّص من السموم والجراثيم التي تضرّ الجسم.
الإقلاع عن التدخين وتجنّب تناول الوجبات السريعة أو المحلّيات الصناعيّة فهي مصدر سيّء مليء جدّاً بالدهون والسكريّات المضرّة بصحّة الإنسان على المدى البعيد. الاهتمام بالبشرة باعتبارها جزءاً من الجسم الّذي يتمثّل بالجلد فيمكن استخدام بعض الوصفات الطبيعيّة والكريمات المفيدة له وكذلك تعريضه لأشعّة الشمس بشكل مناسب كما يفضّل استخدام واقي شمس مناسب يقي من أشعة الشمس الضارّة إذا تمّ التعرض لها لفترة طويلة.
تناول بعض المكملّات الغذائيّة المهمّة مثل: الفيتامينات فهي تعمل على تنشيط وتعزيز الجهاز المناعي. استبدال شرب المشروبات الغازيّة ببعض العصائر المفيدة والإكثار من الماء. التقليل من شرب بعض مصادر الكافيين الذي يعمل على زيادة مستويات الكورتيزول.
شرب كمية كافية من الماء أي حوالي ثمانية أكواب يوميّاً وكذا التقليل من المواقف التي تستدعي التوتر والقلق والخوف أو الاكتئاب وتعكّر المزاج حيث إنّ هذه المواقف ستؤدّي إلى التأثير على الصحة النفسيّة وقد تؤثّر على الصحة الجسديّة. الانتباه للصحّة الاجتماعية وذلك عن طريق تطوير العلاقات الإنسانية بالمحيطين بنا وزيادة القدرة على التفاعل بشكل جيّد مع الأشخاص والبيئة والحصول على علاقات شخصيّة جديدة. الاهتمام بالصحة العقليّة عن طريق تطوير القدرة على التعلّم والنموّ فكريّاً من خلال القراءة وتطوير الذات.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.