بلجيكا: شايب يؤكد حرص السلطات العليا للبلاد على التواصل المستمر والمكثف مع الجالية    انطلاق أشغال الورشة الإقليمية لمكتب شمال إفريقيا للجنة أجهزة الاستخبارات والأمن الإفريقية بالجزائر العاصمة    المجلس الشعبي الوطني: دورة تكوينية لفائدة النواب حول "أمن الهواتف الذكية"    حزب "تاج" يعرب عن ارتياحه للخطوات الإصلاحية التي تشهدها الساحة السياسية الوطنية    مزيان يدعو الصحفيين الرياضيين إلى الدفاع عن القيم والقواعد الأخلاقية للمهنة    منتدى الأعمال الجزائري-السعودي : تأكيد على الرغبة المشتركة في تعزيز التعاون الاقتصادي بين البلدين    صليحة ناصر باي : السياحة الصحراوية تحقق أرقامًا قياسية ونحو وجهة جزائرية عالمية    ممثل جبهة البوليساريو يشيد بجلسة مجلس الأمن ويؤكد: تقرير المصير هو السبيل الوحيد لحل قضية الصحراء الغربية    تواصل سقوط الأمطار الرعدية بعدة ولايات من البلاد إلى غاية غد الاثنين    زروقي يُشدّد على تقريب خدمات البريد من المواطن    ارتفاع ودائع الصيرفة الإسلامية    يوم إعلامي توعوي لفائدة تلاميذ    ندوة دولية عمالية للتضامن مع الشعب الصحراوي    اليمن تحترق..    تحوير المفاوضات: تكتيك إسرائيلي لتكريس الاحتلال    صادي يجتمع بالحكام    زيت زيتون ميلة يتألّق    اختتام بطولة الشطرنج للشرطة    البنك الدولي يُشيد بجرأة الجزائر    شرطة العلمة توقف 4 لصوص    عندما تتحوّل الرقية الشرعية إلى سبيل للثراء    شرطة الجلفة تكثف أنشطتها الوقائية والتوعوية    التحوّل الرقمي وسيلة لتحقيق دمقرطة الثقافة    الباحث بشر يخوض رحلة في علم الأنساب    هذه مقاصد سورة النازعات ..    المنتخب الوطني لأقل من 17 سنة: برمجة عدة تربصات انتقائية جهوية عبر 3 مناطق من الوطن    البطولة الولائية للكاراتي دو أواسط وأكابر بوهران: تألق عناصر ساموراي بطيوة وأولمبيك الباهية    غزة : ارتفاع حصيلة الضحايا إلى 51201 شهيدا و 116869 جريحا    عيد الاضحى: وصول أول باخرة محملة ب 15.000 رأس غنم الى ميناء الجزائر    عشرات الشهداء بغزة وتحذير أممي من انهيار إنساني وشيك    اتساع دائرة المشاركين في الاحتجاجات الشعبية بالمغرب    تنصّيب قائد الدرك الوطني الجديد    إجلاء صحي ل 3 مسافرين بريطانيين شمال رأس ماتيفو بالجزائر العاصمة    برنامج ثري ومتنوع للاحتفاء بشهر التراث    افتتاح المهرجان الدولي ال14 للموسيقى السيمفونية    تنظيم لقاء حول آليات حماية التراث المعماري والحضري    الولايات المتحدة تستهدف الصين بضرائب جديدة    "أشوك ليلاند" الهندية مهتمّة بالاستثمار في الجزائر    110 مليون إعانة مالية لبناء السكن الريفي قريبا    الموروث الشعبي النسوي في "وعدة لالا حليمة"    موناكو ونوتنغهام فوريست يتنافسان لضمّ حاج موسى    محرز يحقق رقما قياسيا في السعودية ويردّ على منتقديه    "السي أس سي" في مهمة تشريف الجزائر    شباب يرفضون العمل بأعذار واهية    جهود كبيرة لتحسين الخدمات الصحية    مشروع فيلم جزائري - هولندي بالبويرة    سأظل وفيا لفن كتابة السيناريو مهما كانت الضغوطات    "القرقابو" أو "الديوان" محاكاة للتضامن و الروابط الاجتماعية    حجز عتاد ووسائل مستغَلة بصفة "غير شرعية"    سايحي: "تطوير مصالح الاستعجالات " أولوية قصوى"    تسهيل وتبسيط الإجراءات أمام الحجّاج الميامين    تقييم أداء مصالح الاستعجالات الطبية: سايحي يعقد اجتماعا مع إطارات الإدارة المركزية    حج 2025: اجتماع اللجنة الدائمة المشتركة متعددة القطاعات    هذه وصايا النبي الكريم للمرأة المسلمة..    التنفيذ الصارم لمخطط عمل المريض    ما هو العذاب الهون؟    كفارة الغيبة    بالصبر يُزهر النصر    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أسرار غذائية لرمضان بصحة جيّدة
قائمة الممنوعات لضمان أحسن صيام
نشر في المشوار السياسي يوم 26 - 06 - 2014


أكد كريم مسوس، أخصائي التغذية ومثقف صحي لداء السكري، على ضرورة استشارة الأطباء المختصين في الأمراض المزمنة من طرف المرضى، من أجل الوقوف عند حالاتهم وتشخيصها لمعرفة إمكانية صوم الشهر الفضيل من عدمه، مؤكدا أن المرضى بالسكري في حالته الخطيرة لا يجب عليهم الصيام، لأنه يضر بصحتهم. ودعا مسوس، أمس، في تصريح ل السياسي مرضى السكري والضغط الدموي الى إتباع برنامج غذائي يعتمد أساسا على التقليل من الاطباق والمأكولات التي تحوي عددا كبيرا من السكريات والدهون بمختلف أنواعها، والإكثار من تناول الخضروات والفواكه وكل ما هو طبيعي، وذلك لضمان نسبة سكر معتدلة في الدم وتخفيض الضغط الدموي. كما أوضح مسوس أن بعض العجائن لا تحوي نسبة كبيرة من السكر والنشويات، فهي ضرورية للمرضى الذين يصومون الشهر الفضيل، وبعض المواد كالبطاطا غير المقلية مع الزيت، بالإضافة الى مادة الخبز، هي مواد جيّدة للمرضى الصائمين. وفي نفس السياق، قال المختص الغذائي أن الإكثار من تناول الخضروات ومختلف الفواكه الموسمية يعدّل نسبة السكر في الدم ويقلّل من الضغط الدموي، وتناول كل ما هو طبيعي والإكثار من حساء الخضروات أضف إلى ذلك المراقبة اليومية لتحليل السكر في الدم، أعمال بسيطة يقوم بها، يقول مسوس، المريض لكي يتفادى مضاعفات خطيرة. وفيما يخص أنواع المشروبات والتي تستهوي المرضى خاصة في شهر رمضان، فقد حذّر منها كونها تحتوي على نسب عالية من السكر، حيث أن المشروبات الغازية والعصائر تضر بدون أن تنفع المريض، لأنها تحتوي الصودا التي تزيد من نسبة السكر في الدم، ناصحا المرضى باستبدالها بعصائر محضّرة في البيت. ومن جانب آخر، قال المثقف الصحي في داء السكري أن على المرضى، بعد وجبة الفطور في الشهر الفضيل، أن يمارسوا بعض النشاطات الرياضية خاصة المشي والحركة من أجل صحة جيّدة. ومن جهة أخرى، أوضح المتحدث أن مختلف الحلويات التي تكثر في شهر رمضان مضرة للمرضى، كونها تحتوي على سكريات مرتفعة دون باقي العناصر الأخرى وتناولها بشكل يومي له أثر كبير على المريض، كما لم يستبعد مسوس في الصدد، أن يتناول المريض من حين لآخر حلويات تحضّر في البيت وتحوي بعض المكسرات، والتي لا تضر على صحتهم بشكل كبير. كما دعا مسوس المصابين بأمراض مزمنة إلى التقليل من اللحوم بمختلف أنواعها في وجبات الفطور والسحور، واستبدال الوجبة الرئيسية في رمضان طبق الشربة بحساء الخضروات كون طبق الشربة يحوي كمية معتبرة من الدهون، مؤكدا ضرورة استهلاكها بعقلانية وبنظام.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.