La France doit nettoyer les sites contaminés par ses explosions nucléaires en Algérie    Projet du gazoduc TSGP: Une étape décisive engagée lors de la 4e réunion ministérielle d'Alger    Ouled Djellal: décès du moudjahid Touhami Thabet    M. Saihi rencontre les membres du Syndicat national des corps communs de la santé publique    Ouverture de la 46e session ordinaire du Conseil exécutif de l'UA à Addis-Abeba avec la participation de M. Attaf    Les affabulations du Maroc n'ont pas de limites...    Ghaza : le bilan de l'agression sioniste s'alourdit à 48.222 martyrs et 111.674 blessés    Industrie alimentaire : une délégation omanaise visite le groupe "LaBelle" pour examiner les opportunités de partenariat    Pluies orageuses sur les wilayas du centre jeudi    Le Fonds souverain algéro-omanais commun donnera une forte impulsion aux investissements dans les deux pays    Santos : Neymar loupe la deuxième marche    L'affiche MCA-JSK, l'ESM et l'USB sommés de réagir    COA : L'AG des athlètes olympiques,des médecins et des journalistes, ce jeudi    Augmentation du soutien au livre en 2025    Huit pièces en lice à Annaba    Krikou souligne le rôle actif des jeunes dans l'édification constitutionnelle de l'Etat et la préservation des acquis    Boughali salue l'engagement de l'Etat pour améliorer le système de santé    Cyclisme/Tour d'Algérie 2025 (3e étape) : l'Algérien Yacine Hamza décroche un 3e succès de rang et reste en jaune    Agrément à la nomination du nouvel ambassadeur d'Algérie au Liban    Fédération algérienne de handball: l'Assemblée générale élective le 6 mars prochain    Aviron/Championnat national en salle 2025: Douera accueillera la compétition les 21 et 22 février    Illizi: une vingtaine d'artistes nationaux et étrangers à l'exposition N'Ajjer d'arts plastiques    Ouled Djellal: La dépouille mortelle du moudjahid Mohamed Labiad inhumée au cimetière de Sidi Khaled    L'UGTA disponible pour un dialogue «approfondi»    Le ministre nigérien du pétrole en visite de travail en Algérie    Coup d'envoi d'une caravane d'aide au peuple palestinien    Arrestation de cinq dealers    Journée d'étude sur «Le cancer en Algérie», mardi prochain    Des colons prennent d'assaut la mosquée Al-Aqsa    Les principaux indicateurs économiques    Wilayas de l'Ouest Installation des présidents et procureurs généraux des Cours de justice    MAE iranien : Le projet de déplacement forcé des habitants de Ghaza s'inscrit dans le plan colonial d'«effacement de la Palestine»    L'imprudent et impudent Donald Trump dévoile les enjeux de la guerre proxy à Ghaza    La maison des Brontë à Haworth en Angleterre    Saïd Chanegriha se rend aux entreprises Bharat Forge Limited et Larsen And Toubro    Un crime horrible qui fait encore des victimes        L'Algérie happée par le maelström malien    Un jour ou l'autre.    En Algérie, la Cour constitutionnelle double, sans convaincre, le nombre de votants à la présidentielle    Algérie : l'inquiétant fossé entre le régime et la population    Tunisie. Une élection sans opposition pour Kaïs Saïed    BOUSBAA بوصبع : VICTIME OU COUPABLE ?    Des casernes au parlement : Naviguer les difficiles chemins de la gouvernance civile en Algérie    Les larmes de Imane    Algérie assoiffée : Une nation riche en pétrole, perdue dans le désert de ses priorités    Prise de Position : Solidarité avec l'entraîneur Belmadi malgré l'échec    Suite à la rumeur faisant état de 5 décès pour manque d'oxygène: L'EHU dément et installe une cellule de crise    

Articles de l'auteur Exercice 1
Forme
Debout, jambes légèrement écartées et très légèrement fléchies. Fesses et abdos maintenus serrés. Attrapez un haltère dans vos deux mains et montez les bras au-dessus de votre tête. Gardez vos bras collés à vos oreilles et fléchissez vos avant-bras (...)

11 - 11 - 2017
Forme
Exercice 1 Debout, jambes légèrement écartées et très légèrement fléchies, fesses et abdos maintenus serrés, attrapez un haltère dans vos deux mains et montez les bras au-dessus de votre tête. Gardez vos bras collés à vos oreilles et fléchissez vos (...)

20 - 02 - 2017
Faites faire de l'exercice à vos doigts
Posez vos mains à plat sur la table puis levez chaque doigt, les uns après les autres, pendant une minute pour chaque main. Deuxième exercice : Touchez le pouce avec l'index puis avec chacun de vos doigts. Réalisez cette série dix fois de (...)

01 - 09 - 2015
Forme
Debout, jambes l�g�rement �cart�es et tr�s l�g�rement fl�chies. Fesses et abdos maintenus serr�s. Attrapez un halt�re dans vos deux mains et montez les bras au-dessus de votre t�te. Gardez vos bras coll�s � vos oreilles et fl�chissez vos avant-bras (...)

31 - 03 - 2012
2 forme
Debout, jambes l�g�rement �cart�es et tr�s l�g�rement fl�chies. Fesses et abdos maintenus serr�s. Attrapez un halt�re dans vos deux mains et montez les bras au-dessus de votre t�te. Gardez vos bras coll�s � vos oreilles, et fl�chissez vos avant-bras (...)

18 - 04 - 2011
SP�CIAL JOLIE POITRINE
Les jambes semi-pli�es, tendez un bras en arri�re et l'autre lev� bien droit devant vous. Effectuez des mouvements de ciseaux des deux bras, d'avant en arri�re � un rythme rapide et r�gulier. 15 fois de chaque c�t�. Exercice n�2 Debout, les jambes (...)

16 - 01 - 2011
La respiration la clé du tonus
Comment booster sa vitalité sans accessoire aucun ? Quelques exercices de respiration, tout simples, à des moments clés de la journée, peuvent suffire. Inspire, expire, la clé de la forme est là. Dans nos soci-étés où le mental domine, nous (...)

07 - 04 - 2009
Forme
Profitez d'un moment de d�tente pour vous �tirer et vous muscler en douceur. Position de d�part : allongez-vous sur le dos, jambes fl�chies, bras le long du corps. Travail : contractez les abdominaux et, tout en expirant profond�ment, propulsez-vous (...)

21 - 12 - 2004
Annonce