L'alimentation d'une femme enceinte doit être équilibrée. La vitamine C est apportée par les légumes et les fruits frais, le calcium par les produits laitiers. Parfois, un supplément en fer et en acide folique est nécessaire. La quantité de nourriture doit être surveillée afin que la prise de poids ne dépasse pas 12 à 13 kg ; idéalement celle-ci devrait être de 9 à l0 kg. Le sport est conseillé à condition qu'il n'exige pas d?efforts intenses ou qu'il ne soit pas violent. Ainsi la marche, la natation, la gymnastique aident à maintenir le tonus musculaire et à limiter la prise de poids. Après l'accouchement, le retour à la forme physique antérieure est plus rapide chez une femme sportive, alors qu'attendez vous ?
