Une demi-heure de marche à vive allure améliore rapidement le moral des personnes déprimées, selon une nouvelle étude, leur offrant la même stimulation instantanée qu'ils pourraient rechercher avec des cigarettes, du café ou encore une consommation compulsive de nourriture. Selon des chercheurs de l'Université du Texas à Austin, les déprimés, qui marchent sur un tapis de jogging pendant simplement une demi-heure, se sentent en meilleure condition physique et psychologique pendant au moins une heure après avoir terminé leur exercice. L'étude portait sur 40 personnes âgées de 18 à 55 ans. Toutes ont récemment souffert d'une dépression importante, aucune ne prenant de traitement antidépresseur, ni ne faisant de sport. Les patients ont été répartis en deux groupes. Vingt personnes ont été désignées pour faire de l'exercice pendant 30 minutes, pendant qu'on demandait aux vingt autres de rester assises tranquillement pendant la même période. Elles étaient examinées cinq minutes avant la séance et cinq, 30 et 60 minutes après. Les patients des deux groupes ont tous fait état d'une diminution de leurs sentiments négatifs, tension, dépression, fatigue, colère... Mais seul le groupe, qui avait fait de l'exercice, a déclaré s'être senti bien après la séance.
