France: ouverture d'une enquête sur les "propos" proférés contre les magistrats qui ont jugé Marine Le Pen    Aïd El-Fitr: respect quasi total par les commerçants du programme de permanence    Coupe de la Confédération: le CSC et l'USMA se neutralisent (1-1)    Coupe de la CAF: le CS Constantine mène devant l'USM Alger 1-0    Tennis/Tournoi M15 Monastir: l'Algérien Samir Hamza Reguig qualifié au 2e tour    ANCA: les commerçants appelés à reprendre l'activité après le congé de l'Aïd    Saïhi s'entretient à Berlin avec la SG adjointe de la Ligue arabe sur la coopération sanitaire    Hidaoui prend part au Sommet de la jeunesse africaine à Addis-Abeba    Le Conseil de sécurité tiendra le 14 avril une réunion d'information sur le Sahara occidental    PME: l'AIF vulgarise le capital-investissement via les banques et les chambres de commerce    Ghaza: le bilan de l'agression génocidaire sioniste s'alourdit à 50.423 martyrs    Saïd Chanegriha préside la cérémonie de présentation des vœux à l'occasion de l'Aïd el-Fitr    ANP: reddition d'un terroriste et arrestation de 5 éléments de soutien aux groupes terroristes en une semaine    Chargés par le président de la République, Saihi et Rebiga participent au 3e Sommet mondial sur le handicap    Festival de fantasia de Bordj Benazzouz: les cavaliers offrent un spectacle haut en couleurs lors de la 4e édition    Séisme de 3,1 à Mihoub, dans la wilaya de Médéa    Epoque coloniale : le liège algérien, une ressource pillée au profit des colons    Arrivée du président de la République à Djamaâ El Djazaïr pour accomplir la prière de l'Aïd El Fitr    Remise en service du train de voyageurs    Football : Suède – Algérie en amical début juin à Stockholm    Le MOB a fait trembler le CRB    Le représentant du département technique en Algérie    Quelles sont les stipulations relatives à l'exigence de capacités minimales en matière de procédure de passation de la commande publique ?    Ooredoo partage un Iftar de solidarité avec l'Association des handicapés moteurs    L'exode sans fin des Congolais    Arrestation de deux dealers en possession de 9000 comprimés de Prégabaline 300 mg    Un plan sécuritaire spécial Aïd El-Fitr    Le ministre des Finances inaugure les bureaux de change    Les pertes de Kiev ont dépassé les 70.000 militaires    « L'industrie génétique américaine est pionnière dans le partage de son savoir-faire »    La bataille de Djebel Béchar, un acte d'une grande portée historique    Le TNA rend hommage à plusieurs figures du théâtre algérien    Le régime des laïcards français partage l'obsession du voile avec son égal islamiste    « L'Algérie et la question des territoires historiques : un droit à la revendication ? »    «La Présidente de la Tanzanie se félicite des relations excellentes unissant les deux pays»    « Préservons les valeurs de tolérance et de fraternité »        L'Algérie happée par le maelström malien    Un jour ou l'autre.    En Algérie, la Cour constitutionnelle double, sans convaincre, le nombre de votants à la présidentielle    Algérie : l'inquiétant fossé entre le régime et la population    Tunisie. Une élection sans opposition pour Kaïs Saïed    BOUSBAA بوصبع : VICTIME OU COUPABLE ?    Des casernes au parlement : Naviguer les difficiles chemins de la gouvernance civile en Algérie    Les larmes de Imane    Algérie assoiffée : Une nation riche en pétrole, perdue dans le désert de ses priorités    Prise de Position : Solidarité avec l'entraîneur Belmadi malgré l'échec    Suite à la rumeur faisant état de 5 décès pour manque d'oxygène: L'EHU dément et installe une cellule de crise    







Merci d'avoir signalé!
Cette image sera automatiquement bloquée après qu'elle soit signalée par plusieurs personnes.



En bref...
Publié dans La Tribune le 06 - 09 - 2008


Vous reprenez le sport ? Allez-y progressivement…
Un embonpoint qui s'installe, une résistance à l'effort qui s'amenuise… C'est désormais bien connu, le corps s'use d'autant plus… que l'on ne s'en sert pas. Ou trop peu.
Alors, si vous souhaitez vous (re)mettre au sport, commencez par une visite médicale. Après des années de sédentarité, le cœur perd, en effet, de son entraînement.
L'activité physique lui redonnera puissance et vitalité à condition de ne pas lui imposer d'emblée, un rythme trop soutenu. Après un examen minutieux, votre médecin saura vous orienter dans le choix d'une discipline adaptée à votre condition et à votre mode de vie.
Et pourquoi ne pas commencer tout simplement par… la marche à pied ? Ou comment aborder l'activité physique sous l'angle du plaisir.
D'une manière générale, rappelons que la pratique régulière et modérée d'une activité physique n'a que des avantages pour la santé.
Au-delà des bienfaits sur le muscle cardiaque qui distribuera plus d'oxygène tout en battant moins vite, elle augmente aussi la force musculaire et améliore l'état des articulations. Sans oublier, bien sûr, ses effets favorables sur la tension artérielle, le cholestérol et le poids.

Quelques règles pour une rentrée réussie
Des «incontournables» permettront à l'enfant de faire une rentrée sans heurts.
Un sommeil régulier et suffisant : jusqu'à six ans, l'enfant a besoin de 12 heures de sommeil chaque nuit, en plus de sa sieste quotidienne. A 13 ans, il dort encore 9 h puis 7h30/8h à l'adolescence. Un petit-déjeuner copieux et équilibré : trois ingrédients sont indispensables : un laitage (lait, yaourt, fromage blanc…), des sucres lents (pain, biscottes, céréales sans sucre ajouté…) et un liquide (café, thé ou chocolat).
Un brossage des dents soigneux : au moins le matin et le soir, juste avant de se coucher.
Un lavage des mains ritualisé : au minimum avant chaque repas. Des ongles courts et propres : toute défaillance à ce niveau favorise les infections gastro-intestinales et la propagation des vers intestinaux.
Un cartable le plus léger possible. Son poids ne doit pas dépasser 10% de celui de l'enfant.
Des chaussures confortables : celles en cuir sont idéales contrairement aux «baskets», qui échauffent les pieds.
Mycoses et entorses sont donc plus fréquentes.
Des vêtements amples : les pantalons ultraserrés favorisent troubles veineux et infections urinaires.
Une visite médicale : surtout pour les malades chroniques (asthme ou diabète) et les plus petits.


Cliquez ici pour lire l'article depuis sa source.