La sophrologie, discipline inspirée des philosophies et techniques orientales, nous permet d'aller à l'intérieur de nous-mêmes, de devenir conscients et responsables afin de retrouver une harmonie et un bien-être durables. La sophrologie, discipline inspirée des philosophies et techniques orientales, nous permet d'aller à l'intérieur de nous-mêmes, de devenir conscients et responsables afin de retrouver une harmonie et un bien-être durables. À travers des exercices simples de sophrologie, accessibles à tous, nous apprenons progressivement à nous détendre, à canaliser nos pensées positives, à maîtriser nos pensées négatives et, enfin, à découvrir nos pensées créatrices. Aussi, pour la majorité des utilisateurs, la sophrologie est une technique de relaxation s'apparentant à l'hypnose, en ce sens qu'elle amène le sujet dans un état de conscience qu'on pourrait dire «désencombré». Le sujet est alors capable de se concentrer d'une manière exceptionnelle sur un besoin spécifique. Il peut s'agir, par exemple, d'atténuer les douleurs causées par un traitement médical, de préparer un examen ou une compétition, d'abandonner une dépendance ou de réduire les effets du stress. Le terme de cette technique a été créé à partir des mots grecs sos (harmonie), phren (esprit) et logia (étude), combinaison à laquelle les sophrologues donnent le sens « d'étude de l'harmonisation de la conscience ». Il existe deux modes de pratique, à savoir : - Par soi-même, pour soi-même. On peut apprendre les exercices appropriés et les pratiquer ponctuellement, à la manifestation d'une douleur, par exemple. On peut aussi répéter quotidiennement une séquence d'exercices (parfois avec un support audio enregistré) dans le but de poursuivre un travail de développement personnel. On pourrait ainsi stimuler sa motivation ou sa créativité, se défaire d'une dépendance, s'affirmer devant l'autorité, s'ouvrir spirituellement, etc. - En consultation avec une personne formée. Dans ce cas, le sophrologue induit chez le sujet l'état de conscience requis et l'amène, avec son accord préalable, à «reprogrammer» son comportement (pour régler un problème ou accomplir une tâche). Il n'y a aucun contact physique. Le peu d'articles publiés au sujet de la sophrologie (provenant majoritairement de la France) relatent plus l'expérience personnelle d'experts que des résultats d'études cliniques évaluant l'approche. Ils font généralement état de son usage pour réduire la douleur ou l'anxiété des patients et pour préparer à l'accouchement. À travers des exercices simples de sophrologie, accessibles à tous, nous apprenons progressivement à nous détendre, à canaliser nos pensées positives, à maîtriser nos pensées négatives et, enfin, à découvrir nos pensées créatrices. Aussi, pour la majorité des utilisateurs, la sophrologie est une technique de relaxation s'apparentant à l'hypnose, en ce sens qu'elle amène le sujet dans un état de conscience qu'on pourrait dire «désencombré». Le sujet est alors capable de se concentrer d'une manière exceptionnelle sur un besoin spécifique. Il peut s'agir, par exemple, d'atténuer les douleurs causées par un traitement médical, de préparer un examen ou une compétition, d'abandonner une dépendance ou de réduire les effets du stress. Le terme de cette technique a été créé à partir des mots grecs sos (harmonie), phren (esprit) et logia (étude), combinaison à laquelle les sophrologues donnent le sens « d'étude de l'harmonisation de la conscience ». Il existe deux modes de pratique, à savoir : - Par soi-même, pour soi-même. On peut apprendre les exercices appropriés et les pratiquer ponctuellement, à la manifestation d'une douleur, par exemple. On peut aussi répéter quotidiennement une séquence d'exercices (parfois avec un support audio enregistré) dans le but de poursuivre un travail de développement personnel. On pourrait ainsi stimuler sa motivation ou sa créativité, se défaire d'une dépendance, s'affirmer devant l'autorité, s'ouvrir spirituellement, etc. - En consultation avec une personne formée. Dans ce cas, le sophrologue induit chez le sujet l'état de conscience requis et l'amène, avec son accord préalable, à «reprogrammer» son comportement (pour régler un problème ou accomplir une tâche). Il n'y a aucun contact physique. Le peu d'articles publiés au sujet de la sophrologie (provenant majoritairement de la France) relatent plus l'expérience personnelle d'experts que des résultats d'études cliniques évaluant l'approche. Ils font généralement état de son usage pour réduire la douleur ou l'anxiété des patients et pour préparer à l'accouchement.
