Pour plus d'un milliard de Musulmans à travers le monde, le Ramadan est un mois durant lequel ils commémorent la révélation du Coran. Cette période sacrée de l'année est synonyme de jeûne pour la majorité d'entre eux. Du lever au coucher du soleil, les croyants doivent se livrer à une abstinence totale. Cela signifie ne pas boire, ne pas manger mais aussi ne pas se traiter médicalement. Mais un jeûne -sawm en arabe- n'est jamais anodin. S'il est prolongé, il peut même avoir de sérieuses conséquences sur la santé. Cette année le ramadan a débuté le 22 aout. « Ce pilier de l'islam est un rappel à la droiture, à la charité. Il faut donc profiter de cette adoration afin d'être toujours dans le bon chemin. Et pour cela il faut jeûner ». Mais que se passe-t-il quand on jeûne ? Comment notre corps réagit-il lorsqu'on arrête de s'alimenter ? Dr, P S nutritionniste nous explique qu'« au cours d'un jeûne, la personne commence par consommer le sucre présent dans son corps. Le sucre du foie, des muscles – mais en moindre quantité – et puis rapidement l'organisme passe aux graisses. Ces dernières vont être utilisées comme source d'énergie, et donc fondre jusqu'à ce que la personne s'alimente à nouveau ». On distingue deux phases dans un jeûne : une phase d'adaptation, et une autre d'équilibre. La première dure à peu près 10 jours. C'est généralement celle qui est le plus susceptible de poser des problèmes. Normal, car notre organisme passe brusquement de son régime habituel à un régime de rigueur ! Mais franchi ce cap, notre corps s'habitue. D'une certaine manière il s'équilibre automatiquement.Conséquence, une perte de poids inévitable. Elle découle du processus de nettoyage de l'organisme. Mais ne vous inquiétez pas, elle n'est pas dangereuse. En fait, elle ne se produit pas aux dépens des tissus vitaux. Seules les substances superflues sont brûlées par notre organisme. Notamment les graisses et les déchets. L'adaptation du corps s'effectue sur le tissu adipeux, autrement dit sur le tissu gras. Ce dernier constitue la réserve d'énergie de l'organisme. Il va donc s'adapter en fonction des besoins de la journée. Pour plus d'un milliard de Musulmans à travers le monde, le Ramadan est un mois durant lequel ils commémorent la révélation du Coran. Cette période sacrée de l'année est synonyme de jeûne pour la majorité d'entre eux. Du lever au coucher du soleil, les croyants doivent se livrer à une abstinence totale. Cela signifie ne pas boire, ne pas manger mais aussi ne pas se traiter médicalement. Mais un jeûne -sawm en arabe- n'est jamais anodin. S'il est prolongé, il peut même avoir de sérieuses conséquences sur la santé. Cette année le ramadan a débuté le 22 aout. « Ce pilier de l'islam est un rappel à la droiture, à la charité. Il faut donc profiter de cette adoration afin d'être toujours dans le bon chemin. Et pour cela il faut jeûner ». Mais que se passe-t-il quand on jeûne ? Comment notre corps réagit-il lorsqu'on arrête de s'alimenter ? Dr, P S nutritionniste nous explique qu'« au cours d'un jeûne, la personne commence par consommer le sucre présent dans son corps. Le sucre du foie, des muscles – mais en moindre quantité – et puis rapidement l'organisme passe aux graisses. Ces dernières vont être utilisées comme source d'énergie, et donc fondre jusqu'à ce que la personne s'alimente à nouveau ». On distingue deux phases dans un jeûne : une phase d'adaptation, et une autre d'équilibre. La première dure à peu près 10 jours. C'est généralement celle qui est le plus susceptible de poser des problèmes. Normal, car notre organisme passe brusquement de son régime habituel à un régime de rigueur ! Mais franchi ce cap, notre corps s'habitue. D'une certaine manière il s'équilibre automatiquement.Conséquence, une perte de poids inévitable. Elle découle du processus de nettoyage de l'organisme. Mais ne vous inquiétez pas, elle n'est pas dangereuse. En fait, elle ne se produit pas aux dépens des tissus vitaux. Seules les substances superflues sont brûlées par notre organisme. Notamment les graisses et les déchets. L'adaptation du corps s'effectue sur le tissu adipeux, autrement dit sur le tissu gras. Ce dernier constitue la réserve d'énergie de l'organisme. Il va donc s'adapter en fonction des besoins de la journée.
